ፖሜሎ በቫይታሚን ሲ እና በሌሎች አንቲኦክሲደንትስ በመሙላቱ ይታወቃል። ይህ ለእኛ ለሰው ልጆች ታላቅ የምስራች ነው፣ ነገር ግን የጸጉራማ ጓደኛዎ ለዚህ በንጥረ-ምግብ የታሸጉ ፍራፍሬዎችን ጣዕም ቢያዳብርስ? ውሾች በአስተማማኝ ሁኔታ ፖም ማድረግ ይችላሉ? አጠቃላይ መግባባትፖሜሎ ሥጋ ውሾች በትንሽ መጠን ቢመገቡ ጥሩ ነው ነገርግን ሌሎች የፍራፍሬውን ክፍሎች መብላት የለባቸውም።
ውሻዎ ብዙ የፖም ፍሬ እንዲበላ ማድረግም ስጋቶች አሉ። እስቲ ይህንን የበለጠ እንመርምር እና የትኞቹ ፍሬዎች ለውሾች ደህና እንደሆኑ እና የትኞቹ እንደማይሆኑ እንይ።
ፖሜሎስ ለውሾች ጥሩ ናቸው?
በመጠነኛ መጠን የፖሜሎ ፍሬ ሥጋ ያለው ክፍል የውሻዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊጠቅም ይችላል ምክንያቱም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ጎጂ የሆኑ ነፃ radicals ላይ ያነጣጠረ ነው።ፖሜሎስም ለምግብ መፈጨት የሚረዳ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን በውስጡም lycopene ይይዛሉ ፣ ይህም እብጠትን ለመቋቋም ይረዳል ። ስለዚህ ፣ፖሜሎስ በእርግጠኝነት ለውሻዎ አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጥ ይመስላል።
በሌላ በኩል ደግሞ ፖሜሎስ በስኳር የበለፀገ በመሆኑ ከመጠን በላይ መጠጣት እንደ ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ለጨጓራ እንዲበሳጭ ሊያደርግ ይችላል። ልከኝነት ቁልፍ ነው። ከዚህም በላይ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ፖሜሎ ለስኳር ውሾች ጥሩ ምርጫ አይደለም ማለት ነው.
በመጨረሻም የውሻዎን ፖሜሎ ከበላህ እዳሪውን፣ቅጠሎቱን እና ዘሩን አስወግድ። የፍራፍሬ ቆዳዎች ፣ ቅጠሎች እና ቆዳዎች በምግብ መፍጫ ስርዓት ላይ ጠንካራ ከመሆናቸውም በላይ ብዙውን ጊዜ ለውሾች መርዛማ የሆኑ ኬሚካዊ ውህዶች ይዘዋል ።
ውሾች ጤናማ ለመሆን ፍሬ ይፈልጋሉ?
አይ. ውሾች ሁሉን ቻይ እንስሳት ናቸው ስለዚህ ጤናን ለመጠበቅ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ትንሽ መጠን ያላቸውን የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን አሁን እና ከዚያም ለቫይታሚን ማበልፀግ ወይም ውሻቸው ስለሚወደው ብቻ ይሰጣሉ ።አንዳንድ የንግድ የውሻ ምግብ ብራንዶች እንደ ክራንቤሪ እና ብሉቤሪ ያሉ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን በቀመሮቻቸው ውስጥ ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት ማበልጸጊያ ያካትታሉ።
የትኞቹ ፍሬዎች ለውሾች ደህና ናቸው?
እንደ እድል ሆኖ፣ ከፖሜሎ በተጨማሪ በትንሽ መጠን ለውሻዎ በደህና ሊመግቡት የሚችሉ ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉ። ይጠንቀቁ፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ሁሉንም ቆዳዎች፣ ቆዳዎች፣ ኮሮች፣ ድንጋዮች፣ ጉድጓዶች እና ቅጠሎች ለውሻዎ ከምትሰጡዋቸው ፍራፍሬዎች ላይ ማስወገድዎን ያስታውሱ። እነዚህ መርዛማዎች ብቻ ሳይሆኑ ዋና ዋና የመታፈን አደጋዎችም ናቸው።
ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ፍራፍሬዎችን ያቅርቡ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን እንደ ከረሜላ ወይም በቸኮሌት ከተሸፈነ ፍራፍሬ መራቅዎን ያስታውሱ። እነዚህ ለውሾች ጥሩ አይደሉም - ትኩስ ፍራፍሬዎችን ብቻ ይለጥፉ። አስተማማኝ ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አፕል
- ሙዝ
- ብሉቤሪ
- ካንታሎፕ
- ክራንቤሪ
- ጥቁር እንጆሪ
- ማንጎ
- ውሀ ውሀ
- እንጆሪ
- ኪዊስ
- እንቁዎች
- አናናስ
- Raspberries
የትኞቹ ፍሬዎች ለውሾች ደህና አይደሉም?
ከዘር፣ከጉድጓድ፣ቅጠሎች እና ከፍሬዎች በተጨማሪ ለውሾች ለመመገብ ደህንነታቸው የተጠበቀ የሆኑ በርካታ ፍራፍሬዎች አሉ ምክንያቱም በጣም አሲዳማ በመሆናቸው እና የጨጓራና ትራክት ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ውሾችን በጣም ሊያሳምም ይችላል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ወይን
- ዘቢብ
- ቼሪስ
- ቲማቲም
- አቮካዶ
- የዱር ቤሪስ
የመጨረሻ ሃሳቦች
በአጭሩ ውሾች የፖሜሎውን ሥጋዊ ክፍል መብላት ይችላሉ። ይህም ሲባል፣ ብዙ ፖሜሎ መብላት የለባቸውም እና ዘሩን፣ ቅጠሉን ወይም እዳሪውን ፈጽሞ መብላት የለባቸውም።
ውሾችን ማንኛውንም አይነት ፍራፍሬ-እንኳን ደህና ፍራፍሬ ሲመገቡ ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ነው - መጨረሻው እንዳይወሰድ እና በሆድ ህመም እንዳይሰቃዩ ያረጋግጡ። አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች ለከፋ ችግር ወደ የእንስሳት ሐኪም መሄድን ሊያስከትሉ ይችላሉ. አንድ የተወሰነ የፍራፍሬ አይነት ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ እርግጠኛ ካልሆኑ በመጀመሪያ ያረጋግጡ - በቀላሉ አደጋው ዋጋ የለውም!
