በዚህ አለም ላይ ለመስራት የማይቻሉ ጥቂት ነገሮች አሉ፡ ባለ አራት ጎን ሶስት ማዕዘን ይሳሉ፣ የእራስዎን ክርን ይልሱ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የሚለምን ውሻን ችላ ይበሉ።
ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ልክ እንደ ምግብ ስታበስል ለመብላት መርዛማ የሆነ ነገር ማድረግ አለብህ። እንደ ወይን፣ ዘቢብ እና ቀይ ሽንኩርት ያሉ አንዳንድ ምግቦች ፍፁም ኖዎች እንደሆኑ አስቀድመው ያውቁታል፣ ነገር ግን ስለ ቅቤ ስኳሽስ ምን ማለት ይቻላል?ውሻዎን ጥቂት ክሮች ማንሸራተት ይችላሉ ወይንስ ይጎዳቸዋል? መልሱ አዎ! ውሾች ስኳሽ ሊኖራቸው ይችላል ነገርግን የኪስ ቦርሳዎን አንድ ቁራጭ ከመወርወርዎ በፊት አሁንም አንዳንድ ነገሮችን ማወቅ ይፈልጋሉ!
ከታች ባለው ጽሁፍ ስለ ውሾች እና ስኳሽ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ እንነግራችኋለን በሚቀጥለው ጊዜ በኩሽና ውስጥ የውሻ ውሻ አይኖች ሲያጋጥሙዎት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ።
Buternut Squash ምንድነው?
Butternut ስኳሽ በዱባ እና በመደበኛ ዱባ መካከል እንደ መስቀል አይነት የብርቱካን ፍሬ ነው። በጣም ጣፋጭ ነው እና ብዙ ጊዜ በሾርባ እና በሾርባ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
Buternut Squash ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ፣ butternut squash ለውሾች እንዳይመገቡ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። ከዚህም በላይ ለነሱ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ነው።
ነገር ግን ጥሬው ስኳሽ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፋይበር የበዛበት እና ለማኘክ አስቸጋሪ ስለሆነ እነሱን መመገብ ያለብዎት ከተበስል በኋላ ብቻ ነው። ከተዋጠ ጥሬ ስኳሽ የመታፈን አደጋ ሊያስከትል ወይም የአንጀት ንክኪ ሊፈጥር ይችላል።
እንዲሁም ቡችላዎን ልጣጩን ወይም ዘሩን ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት ምክንያቱም እነዚህ ለመፍጨት እጅግ በጣም ከባድ ናቸው ። እንዲሁም በበቂ መጠን ከተወሰዱ እገዳዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
Butternut Squash ለውሾች የጤና ጥቅሞች አሉት?
ስኳሽ በተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ በመሆኑ በማይታመን ሁኔታ ገንቢ ነው። ውሻዎ ትንሽ ስኳሽ በመብላቱ ከሚያገኛቸው ጥቅሞች ጥቂቶቹ እነሆ፡
Butternut Squash በፋይበር የተሞላ
ውሻዎ መደበኛ ሆኖ በመቆየት ላይ ችግር ካጋጠመው ትንሽ የበሰለ ስኳሽ ነገሮችን እንደገና ለማንቀሳቀስ ይረዳል። በፋይበር የተሞላ ነው፣ ይህም ለምግብ መፈጨት በጣም ጥሩ ሲሆን በተጨማሪም የኪስዎ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ይህ ብቻ ሳይሆን ተቅማጥን ለማስቆም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለሆድ ረጋ ያለ ነው ስለዚህ ጨጓራዎችን ለማረጋጋት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
Butternut Squash በቫይታሚን ኤ የተሞላ ነው
ቫይታሚን ኤ በውሻ አመጋገብ ውስጥ ካሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አንዱ ሲሆን የበሽታ መከላከል ስርዓታቸውን ጤና ከማጠናከር ጀምሮ የማየት ችሎታቸውን ለማሻሻል ለሁሉም አስፈላጊ ነው።
ትንሽ ስኳሽ ለኪስዎ የሚያስፈልጋቸውን ቪታሚን ኤ ሁሉንም ነገር በሥርዓት እንዲይዝ ማድረግ አለበት - እና ቪታሚናቸውን እንዲወስዱ ከማስገደድ ይልቅ ጥቅማጥቅሞችን የምትሰጣቸው ይመስላቸዋል።
Butternut Squash በAntioxidants የተሞላ ነው
አንቲኦክሲደንትስ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ፍሪ radicalsን ስለሚዋጉ የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላሉ ተብሎ የሚታመንባቸውን ሞለኪውሎች።
ስኳሽ በውስጡ በርካታ የተለያዩ አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ዋነኛው ቤታ ካሮቲን ነው። ይህ በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን እብጠት ለመቋቋም ይረዳል - እና ይህም ከሂፕ ዲስፕላሲያ እስከ የልብ ሕመም ላሉ በሽታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የውሻ ቅቤ ስኳሽን ለመመገብ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
በሙት አመጋገብ ውስጥ የቅቤ ስኳሽ ለማካተት ከወሰኑ ጥቂት አማራጮች አሉዎት።
በጣም ቀላል የሆነው የበሰለ ስኳሽ ወደ ጎድጓዳ ሣህናቸው ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው። ጣፋጭ ነው, እና ብዙ ውሾች እድሉ ከተሰጣቸው ይወድቃሉ. ጉዳዩ ይህ ከሆነ ከልክ በላይ ባታስቡት ይመረጣል ስለዚህ የሚፈልጉትን ብቻ ይስጧቸው።
አንዳንድ ውሾች ለሥነ-ጥረዛው ምንም ደንታ የላቸውም፣ነገር ግን ኪስዎ ስኳሽ እንዲበላ ማድረግ ሊከብድህ ይችላል። እንደዛ ከሆነ የውሻ ማከሚያ ጋግረው ወደ አመጋገባቸው ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
በተጨማሪም የተፈጨ ወይም የተጣራ ስኳሽ ወደ ምግባቸው መቀላቀል ይችላሉ። ስኳሽው ስለ ሸካራነት የሚነሱትን ማንኛውንም ስጋቶች መከላከል አለበት፣ ስኳሹ ደግሞ አሰልቺ የሆነውን ደረቅ ምግባቸውን በጣም የተከበረ ጣዕም ይጨምርላቸዋል።
ፍርዱ ምንድን ነው? ውሾች የቅቤ ስኳሽን መብላት ይችላሉ?
ቅቤ ስኳሽ ከተበስል በስተቀር ለውሾች ሊመገቡት አይችሉም። በእርግጥ ለእነሱ ጤናማ ነው፣ እና ከተቻለ በቤት እንስሳዎ አመጋገብ ውስጥ ለመስራት መሞከር አለብዎት።
ብዙ ውሾች ስኳሽን እንደ ማከሚያ ይበላሉ ወይም ትንሽ የተመጣጠነ እድገት እንዲያደርጉላቸው ከምግባቸው ጋር መቀላቀል ይችላሉ። በተለይም የምግብ መፈጨት ችግር ሲገጥማቸው ለሆድ ተስማሚ የሆነ ፋይበር ስለሞላው ጥሩ ነው።
አሁን፣ ውሻህ የተወሰነ እንዲሆን ብቻ ተጨማሪ ስኳሽ ማብሰል አለብህ እያልን አይደለም። ከሱ ራቅን የኛን ድርሻ ብቻ ስንሰጣቸዉ በጣም ደስተኞች ነን።
