ውሻ የወተት ተዋጽኦን የመጠቀም አቅሙ በላክቶስ ላይ ባለው መቻቻል ይወሰናል። የወተት ተዋጽኦ ለውሾች መርዛማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ባይይዝም፣ ውሾች ላክቶስን ማቀነባበር ካልቻሉ አሁንም ሆድ ሊበሳጭ ይችላል።
ስለዚህ አንዳንድ ውሾች እንደ ወተት፣ አይብ፣ እርጎ የመሳሰሉ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ምንም ችግር የለውም። የወተት ተዋጽኦዎችን በመመገብ ያለማቋረጥ የሆድ ድርቀት የሚያጋጥማቸው ውሾች ቢዝናኑም ከመብላት መቆጠብ አለባቸው።
ውሾች እና የወተት ምርቶች
ውሾች ብዙ ተወዳጅ ህክምና ቢሆንም ብዙ ውሾች የወተት ተዋጽኦዎችን አይታገሡም።1ብዙ ውሾች የላክቶስ ይዘት ስላለው ከፍተኛ መጠን ያለው የላም ወተት መጠጣት እንደማይችሉ ታገኛላችሁ። ነገር ግን፣ ለመፈጨት ቀላል ስለሆኑ በትንንሽ አይብ እና እርጎ መደሰት ይችላሉ።
ስለዚህ ለውሾች ወተት፣ ጅራፍ ወይም አይስ ክሬምን መስጠት አይመከርም ምክንያቱም ከፍተኛ የላክቶስ ይዘት አላቸው። የላክቶስ. ውሾች እንደ ቼዳር፣ፓርሜሳን፣ እና የስዊዝ አይብ ያሉ ጠንካራ አይብ መመገብ ይችሉ ይሆናል ምክንያቱም በውስጣቸው ላክቶስ አነስተኛ ስለሆነ።
በውሾች ውስጥ የላክቶስ አለመቻቻል ምልክቶች
አንዳንድ ውሾች የወተት ተዋጽኦን ሲመገቡ የጨጓራ ቁስለት ያጋጥማቸዋል. ውሻዎ ከሚከተሉት የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች አንዱን ካየ ወተት መመገብዎን ያረጋግጡ፡
- መፍሳት
- ጋሲነስ
- ተቅማጥ
- የሆድ ህመም
ወተት ለውሾች የጤና ጥቅሞች አሉት?
የወተት ተዋፅኦዎች አንዳንድ ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው። ወተት በጣም ጥሩ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ምንጭ ነው አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለልብ ህመም ተጋላጭነትንም ይቀንሳሉ::
እንደ ግሪክ እርጎ ያሉ አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ። የላክቶስ አለመስማማት የሌላቸው ውሾች በፕሮቢዮቲክ ይዘታቸው ምክንያት የሆድ ህመም ካጋጠማቸው በኋላ ተራ እርጎን በመመገብ ሊጠቀሙ ይችላሉ።
የወተት ምርቶች የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ሆኖ ሌሎች ብዙ ምግቦች የምግብ መፈጨት ችግር ሳያስከትሉ ለውሾች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ሊሰጡ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው ሲሆን ወተት እና ክሬም ብዙ ስኳር ይይዛሉ. ስለዚህ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረትን ለመከላከል በመጠኑ መሰጠት አለባቸው።
የውሻዎን የወተት ተዋጽኦዎች በሰው ሰራሽ ጣፋጮች በተለይም በ xylitol እንዳይመገቡ መከላከል አስፈላጊ ነው። Xylitol ለውሾች በጣም መርዛማ ነው እና ወደ ሃይፖግላይሚያ እና የጉበት ውድቀት ሊያመራ ይችላል።
ወተት ለውሾች በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት መመገብ ይቻላል
ብዙ ውሾች ጠንካራ አይብ እና ተራ እርጎን እንደ አልፎ አልፎ በመብላት ሊደሰቱ ይችላሉ። መጀመሪያ ላይ ትንሽ መጠን መስጠት፣ ሁኔታቸውን መከታተል እና የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን መፈለግዎን ያረጋግጡ።
ውሻዎ አይብ መብላት በጣም የሚወድ ከሆነ በውሻ ውስጥ ያለውን አይብ ለመመገብ ይሞክሩ። እነዚህ አይብዎች የበለጠ ለውሻ ተስማሚ ናቸው, እና ማከሚያዎቹ ለውሾች ለመዋሃድ ቀላል የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጣምራሉ. ስለዚህ ውሻዎ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ሳይመገብ አሁንም ጣዕሙን መደሰት ይችላል።
የውሻዎን ወተት፣ አይስክሬም እና ጅራፍ ክሬምን ከመመገብ ተቆጠቡ። ከፍተኛ የላክቶስ እና የስኳር ይዘታቸው ለውሻ አመጋገብ አላስፈላጊ ያደርጋቸዋል እና ለጤና ችግሮች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
ወፍራም ወይም ወፍራም የሆኑ ውሾች የወተት ተዋጽኦዎችን ሊሰጣቸው አይገባም ምክንያቱም ብዙ ስብን ወደ አመጋገባቸው ማስተዋወቅ ክብደታቸውን የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል።
ማጠቃለያ
በአጠቃላይ የውሻዎ የወተት ተዋጽኦን የመመገብ ችሎታው በላክቶስ ላይ ባለው መቻቻል ይወሰናል። ይሁን እንጂ የወተት ተዋጽኦዎች ለውሾች በጣም ጤናማ ምግቦች አይደሉም, ስለዚህ ውሻዎ በየተወሰነ ጊዜ ሊበላው የሚችለውን ልዩ ምግቦች ብቻ ይስጧቸው. የወተት ተዋጽኦ የውሻ አመጋገብ ዋና አካል በመሆን ቦታ የለውም።
እንደ እድል ሆኖ ውሾች በደህና ሊመገቡባቸው የሚችሉ ብዙ ሌሎች መክሰስም አሉ። ስለዚህ, ለ ውሻዎ ከመመገብዎ በፊት የወተት ተዋጽኦዎችን እና ስጋቶችን ማመዛዘንዎን ያረጋግጡ. በመጨረሻም የጨጓራና ትራክት ችግር ወይም የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች ካሳዩ የውሻዎን የወተት ተዋጽኦዎች ያለማቋረጥ ከመስጠት ይቆጠቡ።
