ሰውና እንስሳት ልዩ ትስስርን በመጋራት እርስበርስ መጠቀሚያ ማድረግ ይችላሉ። ሰዎች የቤት እንስሳዎቻቸውን የሚንከባከቡ ቢመስሉም የቤት እንስሳት ለባለቤቶቻቸው የሚሰጡት ብዙ ጥቅሞች አሉት።
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቤት እንስሳትን መንከባከብ በውጥረታችን ደረጃ እና በአጠቃላይ የአእምሮ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የቤት እንስሳት የአእምሮ ጤንነታችንን እና ውጥረታችንን እንድንቆጣጠር እና እንድንንከባከብ የሚረዱን እነዚህ ተወዳጅ መንገዶች ናቸው።
የቤት እንስሳት ለጭንቀት እና ለአእምሮ ጤናዎ የሚረዱ 10 መንገዶች
1. የኮርቲሶል ደረጃዎችን ይቀንሱ
ምርምር እንደሚያሳየው የቤት እንስሳት የኮርቲሶል መጠንን በመቀነስ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።1ኮርቲሶል የጭንቀት ሆርሞን ሲሆን ውሻን ብቻ ማርባት ኮርቲሶልን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። በውሾች እና በሰዎች መካከል ያለው ማህበራዊ ግንኙነትም ኦክሲቶሲንን ይጨምራል። 3
በPTSD እና በአእምሮ ህክምና አገልግሎት ውሾች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለPTSD የአእምሮ ህክምና አገልግሎት የሰለጠኑ እና የተመሰከረላቸው ውሾች የደህንነት ስሜትን ሊሰጡ እና ስሜታዊ እና ህክምና እሴት ሊሰጡ ይችላሉ።4እነሱም ይችላሉ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ይወቁ እና የሚመጣውን ጭንቀት እና የድንጋጤ ጥቃቶችን ማቋረጥ ይማሩ።
2. የዕለት ተዕለት ተግባራትን ያቋቁሙ
ብዙ የቤት እንስሳት የልምድ ፍጥረታት ናቸው እና እንክብካቤ እንዲሰማቸው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ይተማመናሉ። የዕለት ተዕለት ተግባር ብዙውን ጊዜ የቤት እንስሳት የዕለት ተዕለት ፍላጎቶቻቸው በወጥነት እንደሚሟላላቸው በሚያምኑበት ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ እንዳሉ ይነገራቸዋል።
አሠራሮች ለእንስሳት ብቻ የሚጠቅሙ አይደሉም። የሰው ልጅም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በማግኘቱ ሊጠቅም ይችላል።5 ስራዎችን እንድናጠናቅቅ እና ለመኝታ እንድንዘጋጅ የተመደበ እና ሊተነበይ የሚችል የጊዜ ገደብ በመስጠት ጭንቀትን እንድንቆጣጠር እና እንቅልፍ እንድንተኛ ይረዳናል። አንዳንድ ሰዎች ወደ ግሮሰሪ ለመገበያየት እና ጂም ለመምታት ጊዜ ከከለከሉ የተሻለ ምግብ መመገብ እና ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።
3. ለልጆች መረዳዳትን አስተምሩ
የቤት እንስሳዎች በአንዳንድ ልጆች ላይ ርህራሄን ለማዳበር ሊረዱ ይችላሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ልጆች ውሻን በሚንከባከቡበት ጊዜ ከፍ ያለ የስሜታዊነት ስሜት ሊዳብሩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ, ሌሎች ምክንያቶች የልጁን የርህራሄ እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ, የቤት እንስሳ መኖሩ አንድ ልጅ ስለ ርህራሄ የበለጠ ለመማር ዋስትና አይሆንም.
ልጆች አሁንም የቤት እንስሳትን በመንከባከብ ሌሎች ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ። ስለ ኃላፊነት የበለጠ ማወቅ ይችላሉ እና ኃላፊነት የሚሰማቸው እና ችሎታ ያላቸው የቤት እንስሳት ባለቤቶች ለመሆን ሲማሩ ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እና በራስ መተማመን ሊጨምሩ ይችላሉ።በተጨማሪም የእንስሳት ጓደኝነትን መውደድ እና ብቸኝነት ሊሰማቸው ይችላል።
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታቱ
ውሾች በየእለቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ ይህም ባለቤቶቻቸው ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያበረታታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የውሻ ባለቤቶች ከውሻ ካልሆኑት ይልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው። ውሾች ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድሎችን ይሰጣሉ በተለይም በእግር ፣ በመሮጥ እና በእግር ጉዞ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሰልቺ ወይም ማግለል እንዲሰማቸው የሚያደርጉ አዝናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኞች ሊሆኑ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅማጥቅሞች የአእምሮ ጤናን ይጨምራሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ኢንዶርፊን (ኢንዶርፊን) ያስወጣል, ይህም ሌላው ጥሩ ስሜት ያለው ሆርሞን ነው. ልምምዱ ላይ ስታተኩር ከአሉታዊ ሀሳቦች አዙሪት እንድትወጣ ሊረዳህ ይችላል።
5. ስሜታዊ ድጋፍ እንስሳት
ብዙ እንስሳት ስኬታማ የስሜት ድጋፍ ሰጪ እንስሳት (ESAs) ሊሆኑ ይችላሉ።ኢኤስኤዎች ከአገልግሎት ውሾች ጋር አንድ አይነት አይደሉም፣ ምክንያቱም የግድ የተለየ ስልጠና እና የምስክር ወረቀት አያስፈልጋቸውም። የታካሚውን የአእምሮ ጤንነት ለመርዳት ፈቃድ ባለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ የታዘዙ የቤት እንስሳት ናቸው።
ESAዎች ጓደኝነትን በመስጠት እና የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶችን በማቃለል ሰዎችን ይረዳል። አንዳንዶች ደግሞ ግለሰቦች በተወሰኑ ፎቢያዎች ውስጥ እንዲሰሩ መርዳት ይችላሉ።
6. ጭንቀትን እና ድብርትን ይቀንሱ
አንዳንድ አገልግሎት ሰጪ እንስሳት ሰዎች ጭንቀትንና ድብርትን እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት የሰለጠኑ ናቸው። ይሁን እንጂ የተወሰኑ የምስክር ወረቀቶች የሌላቸው የቤት እንስሳት እንኳን የሰዎችን የአእምሮ ጤንነት ማሻሻል ይችላሉ. እንስሳን በቀላሉ ማዳባት ኦክሲቶሲን እንዴት እንደሚለቀቅ ቀደም ብለን ጠቅሰናል።
የድመት ማጽጃ የመፈወስ ሃይል እንዳለው ገና ማረጋገጥ ባይቻልም ድምፁ አሁንም ሰዎችን የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና ሊሆን ይችላል።
የቤት እንስሳዎች በተዘዋዋሪም የሰዎችን የአይምሮ ጤንነት በማበረታታት ጤናማ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መደበኛ ስራን ማከናወን ይችላሉ።
7. ብቸኝነትን ይቀንሱ
ብዙ ሰዎች ከቤት እንስሳቸው የሚቀበሉትን ፍርዱ የለሽ ፍቅር ማረጋገጥ ይችላሉ። የቤት እንስሳት ሰዎች ብቻቸውን እንዳልሆኑ እና ጸጥ ያለ እና የሚያረጋጋ መገኘት እንዲችሉ ያስታውሳሉ። ብዙውን ጊዜ ለባለቤቶቻቸው ተገቢ እንክብካቤ ሲደረግላቸው ጠንካራ ታማኝነት ያዳብራሉ, እና አብዛኛውን ጊዜ ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ እና የተወሰነ ትኩረት ለማግኘት አይፈሩም.
እንዲሁም ከቤት እንስሳትዎ ጋር በተለያዩ ተግባራት መሳተፍ ይችላሉ። በእግር መሄድ፣ የቤት እንስሳዎን አዳዲስ ዘዴዎችን ማስተማር ወይም DIY የቤት እንስሳት የቤት ዕቃዎች ፕሮጀክቶችን መጀመር ይችላሉ። የቤት እንስሳት ትርፍ ጊዜዎን በአስደሳች እንቅስቃሴዎች እንዲሞሉ እና እርስዎ የሚያደርጉትን አስደሳች ትውስታዎች ቁጥር ይጨምራሉ።
8. የልብ ጤና አሻሽል
ትክክለኛዎቹ ትስስሮች ገና ሊገኙ ባይችሉም፣ የቤት እንስሳት ባለቤቶች በአካልም ሆነ በአእምሮ ጤንነት ላይ ጥቅማጥቅሞችን ማግኘት እንደሚችሉ ማየት አሁንም ትኩረት የሚስብ ነው።የቤት እንስሳትን ማዳበር የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. ይህም የቤት እንስሳት ውሾች በሰዎች ላይ በሚያሳድሩት የማረጋጋት ውጤት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም አንዳንድ የውሻ ባለቤቶች ዝቅተኛ የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠን እንዳላቸው የሚያሳዩ አንዳንድ መረጃዎች አሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ድካም የተረፉት የውሻ ባለቤቶችም ተመሳሳይ ሁኔታ ካላቸው ነገር ግን የቤት እንስሳት ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ።
9. ደስተኛ የስራ ቦታ አካባቢ
የቤት እንስሳዎች በስራ ቦታ ላይ ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ምርታማነትን ያበረታታሉ። የቤት እንስሳት ለስራ ቦታዎች አንዳንድ አስቂኝ እፎይታ እና ሳቅ ሊሰጡ ይችላሉ, ይህም ሞራልን ለመጨመር ይረዳል. ውጥረትን ስለሚቀንሱ እና አዎንታዊነትን ስለሚጨምሩ, በስራ ባልደረቦች መካከል ያሉ ግንኙነቶች የበለጠ አስደሳች እና ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. በስራ ቦታ ከቤት እንስሳት ጋር የውስጥ ግንኙነትም የተሻሻለ ይመስላል።
በሥራ ቦታ ያሉ የቤት እንስሳት ደስታን የሚያስተዋውቁበት ሌላው መንገድ የቤት እንስሳ ባለቤቶች ወጪን እንዲቆጥቡ መርዳት ነው። የውሻ መዋእለ ሕጻናት፣ የውሻ መራመጃዎች እና የቤት እንስሳት ተቀማጮች የአንድን ሰው በጀት ጉልህ ድርሻ ሊወስዱ ይችላሉ፣ እና የቤት እንስሳ ወደ ስራ ማምጣቱ ጭንቀትን እና ለቤት እንስሳት በቂ እንክብካቤ ላይ የሚወጣውን ገንዘብ ይቀንሳል።
10. ማህበራዊ ግንኙነቶች
ስለ የቤት እንስሳዎቻቸው ማካፈል የማይወዱ በጣም ጥቂት ሰዎች አሉ። የቤት እንስሳት በብዙ የቤት እንስሳት ባለቤቶች ዘንድ ተወዳጅ ርዕስ ናቸው እና በተዛማጅ ውይይቶች ውስጥ መሳተፍ በጣም ያስደስታቸዋል። ብዙ የጋራ ፍላጎት ያላቸውን በውሻ ፓርኮች፣ በታዛዥነት ትምህርቶች እና ለእርስዎ የተለየ የቤት እንስሳ በተዘጋጁ መድረኮች ማግኘት ይችላሉ።
የቤት እንስሳዎች አእምሯዊ ጤንነታችንን እና በራስ መተማመንን ስለሚያሳድጉ ለሌሎች የበለጠ ክፍት እንድንሆን፣ ንግግሮችን እንድንጀምር እና የበለጠ አዎንታዊ እንድንሆን ይረዱናል። የቤት እንስሳዎች ተጫዋች ጎናችን ብዙ ጊዜ እንዲወጣ ማበረታታት ይችላሉ፣ ይህ ደግሞ የበለጠ አስደሳች እና ደስተኛ ጓደኞች ያደርገናል።
ማጠቃለያ
የቤት እንስሳዎች የተወሰነ ሀላፊነት ቢጠይቁም ህይወቶን በብዙ መንገድ ሊጠቅሙ ይችላሉ። ስለዚህ፣ የቤት እንስሳ ለመንከባከብ ፍላጎት ካሎት፣ ከቤተሰብዎ እና ከአኗኗርዎ ጋር የሚስማማ ትክክለኛውን አይነት ለማግኘት ምርምር ማድረግዎን ያረጋግጡ።
የቤት እንስሳት የሰውን ህይወት እንዴት እንደሚያበለጽጉ ትልቅ ምስጋና ይገባቸዋል። እንግዲያው፣ የቤት እንስሳዎን በመተቃቀፍ ወይም በማከሚያዎች አማካኝነት አንዳንድ አድናቆት ለማሳየት አያመንቱ። ለእኛ ለሚመለከቱት መንገድ ሁሉ ብዙ ፍቅር ይገባቸዋል።
