ሁሉም ቅባቶች መጥፎ ናቸው አይደል? አይሆንም, ሁሉም መጥፎ አይደሉም. ልክ እንደ ሁሉም ውሾች, ሁሉም ቅባቶች እኩል አይደሉም. ውሻህ ከወንዶች ሁሉ ምርጡ ነው፣ እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ደግሞ ከስብ ውስጥ ምርጡ ነው።
ኦሜጋ -3ዎች አስፈላጊ ናቸው፣ እና ያለነሱ እሱ በጣም ደካማ ይሆናል። እርግጥ ነው፣ በስብ ብትጭኑት፣ ተቅማጥ ብቻ ሳይሆን፣ የአሳማ ሥጋም ይሆናል። ስለዚህ ሚዛኑን በትክክል ማግኘት አለቦት።
በዚህ መመሪያ ውስጥ ምርጥ ጥራት ያለው ኦሜጋ-3ዎችን ከሚሰጡ 10 ምርጥ የውሻ ኪቦዎች እና እንዲሁም የኦሜጋ -3 ምርጥ ይዘትን እናስተዳድራለን።
ሁሉም ውሾች እኩል ስላልሆኑ ለውሻዎ ምርጡን አማራጭ እንዴት መምረጥ እንዳለቦት ማወቅ አለቦት። አንዳንድ ውሾች፣ በተለይም በተለየ አመጋገብ ላይ ያሉ ወይም ስሜታዊነት ያላቸው፣ ዝቅተኛ ይዘት ያስፈልጋቸዋል።
ምርጦቻችን ሁሉ ከግምገማዎች ጋር የታጀቡ ሲሆን ይህም ትክክለኛውን ለመምረጥ እንዲረዳዎት ሲሆን እኛም የግዢ መመሪያ አዘጋጅተናል።
ተጨማሪ ማወቅ ይፈልጋሉ? በቀጥታ ወደ ምርጡ የውሻ ምግብ ከአሳ ዘይት ጋር እንዝለል፡
ማስታወሻ ኤፍዲኤ በተወሰኑ የውሻ ምግቦች እና በDilated Cardiomyopathy (DCM)1, በውሾች የልብ ህመም መካከል ሊሆኑ የሚችሉ ግንኙነቶችን በንቃት እየመረመረ ነው። ምንም እንኳን አሁን ያለው ጥናት የማያጠቃልል ቢሆንም፣ ተጨማሪ መረጃ ሲረጋገጥ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡትን ምክሮች እናዘምነዋለን። የውሻዎን አመጋገብ ለመቀየር ወይም በውሻዎ ወቅታዊ አመጋገብ ላይ ተጨማሪ ምግብን ለመጨመር ከፈለጉ ይህን ከማድረግዎ በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን እንዲያማክሩ እንመክራለን።
ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ያላቸው 10 ምርጥ የውሻ ምግቦች
1. የአሜሪካ ጉዞ ከጥራጥሬ-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ - ምርጥ በአጠቃላይ
ይህ በተለያዩ ምክንያቶች የኛ ተመራጭ ነው። በአጠቃላይ የተመጣጠነ አመጋገብን ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ ዋጋ ነው, እና በእርግጥ በኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ውስጥ በብዛት ይገኛል. ከፍተኛው ኦሜጋ -3 ይዘት በ1.0% ቢያንስ አለው።
የተዘረዘሩት ኦሜጋ -3 ንጥረ ነገሮች ሳልሞን፣ ተልባ ዘር፣ አሳ ሜንሃደን አሳ ምግብ፣ የሳልሞን ዘይት እና የደረቀ ኬልፕ ናቸው። ሁሉም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ላለው ከፍተኛ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘት እና አጠቃላይ የገበያ ደረጃ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ይህ ምርት ሁሉም ሌሎች የምግብ ፍላጎቶቹም መሟላታቸውን ያረጋግጣል። ፕሮቲኑ በ32% ከፍ ያለ ሲሆን የሳልሞን ምግብ፣ የዶሮ ምግብ እና የቱርክ ምግብ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ንጥረ ነገሮች ናቸው። አንድ ላይ ሆነው የተለያዩ አሚኖ አሲዶችን ለጤናማ እና ጠንካራ አካል ይሰጣሉ።
ፋይበሩም በአንፃራዊነት ከፍተኛ ነው ይህ ደግሞ ከቆሎ፣ ስንዴ እና አኩሪ አተር የማይጠቀሙ ከእህል የፀዳ አማራጭ ነው ይህ ደግሞ ለሆድ ህመምተኞች ውሾች ችግር ሊሆን ይችላል። ብሉቤሪ ፣ካሮት እና ስኳር ድንች ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችን ይሰጣሉ ፣እንደ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ተጨማሪዎች።
በዚህ ምርት ላይ ብቸኛው አሉታዊ ነገር 'ተፈጥሯዊ ጣዕም' መጠቀማቸው ነው. ነገር ግን ከፍተኛ ደረጃ ከተሰጠ, ይህ ብዙ ውሾችን እንደማይረብሽ ግልጽ ነው. በአጠቃላይ ይህ ለምርጥ ኦሜጋ-3 የውሻ ምግብ ምርጫችን ነው።
ፕሮስ
- ከፍተኛው ኦሜጋ-3 ይዘት
- ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት
- በቫይታሚንና ማዕድን የበለፀገ
- በቆሎ፣ስንዴ እና አኩሪ አተር አይጠቀምም
ኮንስ
ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
2. እውነተኛ የአከር ምግቦች ከጥራጥሬ-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ - ምርጥ እሴት
ይህ ምርት በከፍተኛ ደረጃ ያመለጠው ምክንያት በቀላሉ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘት የአሜሪካን የጉዞ ምርትን ያህል ከፍ ያለ ባለመሆኑ ነው። ከዚህ ሌላ ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ይልቁንስ ይህ ምርት ለገንዘቡ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያለው ምርጥ የውሻ ምግብ ነው።
የኦሜጋ -3 ቅባት ይዘትን ከትልቅ ዋጋ ጋር ሲያመዛዝን ይህ ለገንዘቡ የተሻለው ዋጋ መሆኑን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ይህ በጠንካራ በጀት ውስጥ ላሉት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ወይም ባለ ብዙ ውሻ ቤተሰብ ውስጥ ትልቅ ቦርሳ የሚያስፈልጋቸው።
ይህ የምግብ አሰራር ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ያቀርባል፣ 24% የፕሮቲን ይዘት አለው። እንዲሁም ከስብ በተጨማሪ ጤናማ ካርቦሃይድሬት እና ፋይበር ቅልቅል።
ይህ የዋጋ አማራጭ በመሆኑ ከጥቂት አሉታዊ ጎኖቹ ጋር አብሮ ይመጣል። የመጀመሪያው የዶሮ ስጋ ምግቦችን እና የዶሮ እርባታ ቅባቶችን ይጠቀማሉ, ሁለቱም ስማቸው ያልተጠቀሰ ነው. ይህ ስሜታዊነት ላላቸው ውሾች ችግር ሊፈጥር ይችላል። የሚቀጥለው የአተርን ንጥረ ነገር ይከፋፍላል ይህም ማለት በእውነቱ አተር ከዶሮ ይልቅ የመጀመሪያው ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል ማለት ነው.
በአጠቃላይ ግን በውሻ ባለቤቶች ከፍተኛ ደረጃ ተሰጥቶታል እና ምናልባትም ውሾቻቸው።
ፕሮስ
- ትልቅ ዋጋ
- የዶሮ የመጀመሪያ ግብአት
- ቫይታሚንና ማዕድኖች የተጨመሩ
ኮንስ
- ኦሜጋ -3 እንደ ፕሪሚየም ምርቶች ከፍተኛ አይደለም
- በአተር ላይ በእጅጉ ይመካል
- ስማቸው ያልተገለፀ የዶሮ ተረፈ ምርቶች
3. የሜሪክ ክላሲክ ጤናማ የውሻ ውሻ ምግብ - ለቡችላዎች ምርጥ
ሜሪክ ይህንን አሰራር የፈጠረው ቡችላዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት ሲሆን በ0.75% ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አለው። ኦሜጋ -3 ንጥረ ነገሮች የእንቁላል ምርቶች፣የሳልሞን ምግብ፣የተልባ ዘር፣የሱፍ አበባ ዘይት፣የአሳ ዘይት እና የቺያ ዘር ናቸው።
ይህ ማለት ይህንን ምርት ለቡችላህ መመገብ ማለት ጤናማ እና እንደ ሚገባው እድገት እንደሚያደርግ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ።
የፕሮቲን ይዘቱ በ28% ከፍ ያለ ሲሆን የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች የዶሮ እና የዶሮ ምግብ ናቸው። እህልን ያካተተ አመጋገብ ነው፣ ይህም ለብዙ ውሾች በእህል ላይ የተሻሉ ናቸው።
በአሰራሩ ላይ ረጅም የቪታሚኖች እና ማዕድናት ዝርዝር ተጨምሯል። እንዲሁም እንደ ፖም እና ካሮት የመሳሰሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች. እንደ የመፍላት ምርቶች ያሉ ፕሮቢዮቲክ ንጥረነገሮች እንዲሁ ወደ ቀመሩ ተጨምረዋል ፣ ይህም ሁሉም ተስማሚ የአንጀት ባክቴሪያን ለማበረታታት ይረዳል ።
ይህ ምርት በገበያ የሚመራ የግሉኮስሚን እና የ chondroitin ደረጃዎችም አሉት ይህም ማለት ቡችላዎ ትንሽ መገጣጠሚያዎች ወደ ትልቅ መገጣጠሚያዎች እንዲያድጉ ይረዳል።
ፕሮስ
- ከፍተኛ ኦሜጋ -3 ለቡችላዎች
- ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት
- ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና ፎርሙላ
- ለመገጣጠሚያዎች የግሉኮስሚን ይዘት ያለው
ኮንስ
ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
4. የሜሪክ እህል-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ
ይህ ወደ ዝርዝራችን ውስጥ የገባው ሌላ የሜሪክ ምርት ነው፣ነገር ግን ይህ የምግብ አሰራር ከእህል ነፃ ከሆኑ ምርቶቻቸው ውስጥ አንዱ ነው። ይህ ፎርሙላ ከፍተኛ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም 0.8% ነው። ይህ ከምርጫችን በኋላ ሁለተኛው ከፍተኛ ምርት ያደርገዋል።
የኦሜጋ -3 ንጥረ ነገሮች የሳልሞን ምግብ፣ ዋይትፊሽ ምግብ፣ የሱፍ አበባ ዘይት፣ ተልባ ዘር እና የሳልሞን ዘይት ናቸው። ይህ ምርት ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ምርት ነው፣ እና የተዳከመ የበሬ ሥጋ፣ የበግ ምግብ እና የሳልሞን ምግብ እንደ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ንጥረ ነገሮች ይዘረዝራል። ለ 34% የፕሮቲን ይዘት አስተዋፅዖ ያደርጋል
በከፍተኛ ፕሮቲን እና የፕሮቲኖች ቅይጥ ቡችላዎ የተለያዩ አሚኖ አሲዶች እና ትልቅ የስጋ ጣዕም ያገኛሉ። እያንዳንዱን የምግብ ሰአቱን ሊበላው ይገባል።
ይህ ከዶሮ እርባታ ነፃ የሆነ ኪብል ነው፣ይህን ለእነዚያ ውሾች አለርጂክ ለሆኑ ወይም በብዛት ጥቅም ላይ ለሚውለው የስጋ ምንጭ፣ዶሮ በጣም ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል። ይህ የምግብ አሰራር ከስንዴ፣ ከቆሎ እና ከአኩሪ አተር ነፃ ነው። እና ለጤናማ መፈጨት የሚረዱ ፕሮባዮቲኮችን ይዘረዝራል ይህም ለሆድ ህመምተኞች ተስማሚ ነው።
ፕሮስ
- ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት
- ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና ፎርሙላ
- ለመገጣጠሚያዎች የግሉኮስሚን ይዘት ያለው
ኮንስ
- ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
- በድንች እና አተር ላይ የተመሰረተ
5. የፑሪና ፕሮ ፕላን ትኩረት የአዋቂዎች ደረቅ ውሻ ምግብ
ይህ ምርት ስሜታዊ ለሆኑ ቆዳ እና ጨጓራ ለሆኑ ጎልማሶች የተዘጋጀ ነው። የአንዳንድ ውሾች ቆዳን እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማስታገስ በኦሜጋ -3 ፋት የበለፀገ ቀመር ይሰጣሉ. የዚህ ምርት ኦሜጋ -3 ይዘት 0.75% ሲሆን ይህም ከአማካይ ከፍ ያለ ነው።
ሳልሞን የመጀመሪያው ንጥረ ነገር ነው፣ከትንሽ በኋላ የዓሳ ምግብ እና የሳልሞን ምግብ ይከተላል። እነዚህ ከካኖላ ምግብ እና ከሱፍ አበባ ዘይት በተጨማሪ ለከፍተኛ ኦሜጋ -3 ስብ ይዘት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ይህ እህልን ያካተተ ምርት ነው፣ እና እህል ላይ በእጅጉ የተመካ ነው። እህሎች አመጋገብ ናቸው፣ እና ብዙ ውሾች ለመደበኛ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እህል ያስፈልጋቸዋል።
ነገር ግን ለፕሮቲን ይዘቱ የበኩላቸውን አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ፣ይህም ምናልባት ከስጋ የበለፀገ ይመስላል። በዚህ ምርት ላይ ያለን ትችት ይህ ብቻ ነው፣ ነገር ግን ከፍተኛ ደረጃ ተሰጥቶታል፣ ስለዚህ እንደገና፣ ይህ ጉዳይ አይደለም።
በአጠቃላይ የተመጣጠነ አመጋገብ እና የፕሮቲን ይዘት 26% ይሰጣል።
ፕሮስ
- በአሣ የበለፀገ
- ለስሜታዊ ቆዳ እና ለሆድ የተዘጋጀ ፎርሙላ
- በፕሮባዮቲክስ የተጠናከረ
ኮንስ
ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
6. ጤና ሙሉ ጤና ደረቅ የውሻ ምግብ
ጤና ዋና ምርት ነው፡እናም የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘት 0.6% ይሰጣሉ።
ይህ የምርት መስመር ሙሉ ጤንነቱ ላይ ያተኮረ ሲሆን ይህም ለአጠቃላይ የምግብ ፍላጎቱ ተስማሚ ነው። የፕሮቲን ይዘት 24% ነው, ይህም በጣም ሀብታም አይደለም, ነገር ግን ለጠቅላላው ጤንነቱ ብዙ ነው. የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ከአጥንት የተቀነጨበ የዶሮ እና የዶሮ ምግብ ናቸው።
እንደ ካሮት፣ ስፒናች፣ ስኳር ድንች፣ ፖም እና ብሉቤሪ ባሉ ጤናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተሞላ ነው። እንዲሁም የቫይታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎች ለተጨማሪ የበሽታ መከላከያ መጨመር።
እያንዳንዱ የኪብል ቁራጭ በፕሮቢዮቲክ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፣ይህ ማለት በሆዱ ላይ በጣም የዋህ ነው። የዩካ ስኪዲጌራ ማውጣት የሰገራ ሽታንም ለመቀነስ ይረዳል።
በዚህ ምርት ላይ ያለን ብቸኛው ትክክለኛ ትችት ፕሪሚየም ምርት ስለሆነ ከፕሪሚየም ዋጋ መለያ ጋር ነው የሚመጣው። ይሄ ሁሉንም ባለቤቶች አይስማማም, ነገር ግን ከሆነ, ይህ በጣም ጥሩ ምርት ነው.
ፕሮስ
- የተመጣጠነ አመጋገብ
- የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት
ኮንስ
- ፕሪሚየም ዋጋ
- ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
7. ሰማያዊ ቡፋሎ ምድረ በዳ እህል-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ
ይህ የምግብ አሰራር ከብሉ ቡፋሎ ከፍተኛ ፕሮቲን የተገኘ ሲሆን የፕሮቲን ይዘቱ 34% ነው። የተዳከመ ዶሮ እና የዶሮ ምግብ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም የሜንሃደን የዓሳ ምግብ እና የእንቁላል ምርቶች ናቸው. ይህ ለብዙ ጉልበት እና ጤናማ የጡንቻ ብዛት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘት 0.5% ሲሆን የአሳ ምግብ፣ ተልባ፣ እንቁላል እና የደረቀ ኬልፕ በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
ይህ ከእህል የፀዳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሲሆን እንደ ስኳር ድንች እና አተር ካሉ እህሎች ይልቅ ጤናማ ካርቦሃይድሬትን ይሰጣል። በዚህ ምርት ላይ ያለን ትችት በአተር ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲሁም አተርን ወደ ተለያዩ የአተር ክፍሎች ይከፋፈላል፣ ይህም ለፕሮቲን ይዘቱ የበለጠ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ይህ ኪብል ከተፈጥሮአዊ በሆኑ ምርቶች የተሰራ ሲሆን ከስንዴ፣ከቆሎ እና አኩሪ አተር የጸዳ ነው ይህም ለሆድ ህመምተኞች ምቹ ነው።
ፕሮስ
- የተመጣጠነ አመጋገብ
- LifeSource Bits ምርጥ ንጥረ ምግቦችን ያቀርባል
ኮንስ
- በአተር ላይ በእጅጉ ይመካል
- ሁሉም ውሾች እንደ LifeSource Bits አይደሉም
8. ገራገር ጋይንት የውሻ አመጋገብ ደረቅ የውሻ ምግብ
ይህ ምርት እብድ የኮሚክ ስታይል ማሸጊያ አለው፣ነገር ግን እንዲያስወግዱህ አትፍቀዱለት፣ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ኪብልብ ስላለ ዋጋው በጣም ጥሩ ነው።
ይህ ምርት በዚህ ዝርዝር ውስጥ ከፍ እንዲል ያላደረገው ብቸኛው ምክንያት የኦሜጋ -3 ይዘት 0.5% ነው። ይህ ከገበያ አማካኝ ከፍ ያለ ነው ነገር ግን ከላይ እንደሌሎቹ ምርቶች ከፍ ያለ አይደለም። ዋና ዋናዎቹ ኦሜጋ -3 ቅባቶች የዶሮ ምግብ፣ የተልባ እህሎች፣ የአሳ ምግብ፣ የእንቁላል ውጤቶች እና የደረቀ ኬልፕ ናቸው።
የመጀመሪያው ንጥረ ነገር የዶሮ ምግብ ሲሆን የአሳ ምግብ እና እንቁላል ለፕሮቲን ይዘት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ይህም 22% ነው። ፕሮቲኑ ያን ያህል ከፍ ያለ አይደለም, እና በምትኩ, በጣም የተመካው በእህል ላይ ነው, እሱም ተስማሚ አይደለም.
ይህ እህልን ያካተተ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እና እንደ ቡናማ ሩዝ፣ አጃ ግሮአት፣ ዕንቁ ገብስ እና ማሽላ ያሉ ጥራጥሬዎችን ያካተተ ነው። አንዳንድ ውሾች የምግብ መፍጫ ስርዓታቸውን መደበኛ ለማድረግ ተጨማሪ እህል ያስፈልጋቸዋል።
ይህ ፎርሙላ ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይዘረዝራል። እያንዳንዱ የኪብል ቁራጭ በፕሮቢዮቲክ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን ይህም ለምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሌላ ጠቃሚ አካል ነው።
ፕሮስ
- GMO ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች
- የዶሮ ምግብ የመጀመሪያ ግብአት
ኮንስ
- በእህል ላይ በእጅጉ ይመካል
- ማሸግ ደንበኞችን ያስቀራል
9. ሰማያዊ ቡፋሎ የህይወት ጥበቃ ፎርሙላ ደረቅ የውሻ ምግብ
እዚህ ጋር ሌላ ሰማያዊ ቡፋሎ ምርት አለን። ይህ ከነሱ የህይወት ጥበቃ መስመር ነው እና የተመጣጠነ አመጋገብ ያቀርባል። የፕሮቲን ይዘቱ 24% ሲሆን የዶሮ እና የዶሮ ምግብ ደግሞ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ናቸው።
የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዘቱ 0.5% ሲሆን እንደ ዶሮ ምግብ እና ተልባ ያሉ ንጥረ ነገሮች። ይህ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ካሉት ሌሎች ምርቶች ጋር ሲወዳደር ብዙ አይደለም፣ለዚህም ነው በእኛ ዝርዝር ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ደረጃ ያለው።
ይህ የምግብ አሰራር በጥራጥሬ ላይ የተመሰረተ ሲሆን በተጨማሪም የአተርን ንጥረ ነገር ይከፋፍላል ይህም ምናልባት እነሱ ከሚጠቁሙት ያነሰ ስጋ ያደርገዋል።
እያንዳንዱ የኪብል ቁራጭ በፕሮቢዮቲክስ የተጠናከረ ሲሆን ውሾች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ በሚያስፈልጋቸው ምርጥ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ LifeSource Bitsን ያካትታሉ።
ፕሮስ
- የተመጣጠነ ቀመር
- LifeSource Bits ምርጥ ንጥረ ምግቦችን ያቀርባል
ኮንስ
- በእህል እና አተር ላይ በእጅጉ ይመካል
- ሁሉም ውሾች እንደ LifeSource Bits አይደሉም
- እንደ ብዙ ኦሜጋ-3 ንጥረ ነገሮች አይደሉም
10. የዱር ሃይቅ ፕራይሪ ደረቅ ውሻ ምግብ
ይህ ምርት በዚህ ዝርዝር ውስጥ ዝቅተኛው ነው ምክንያቱም የሚያቀርበው ኦሜጋ-3% 0.3% ብቻ ነው። ይህ በገበያው አማካኝ አካባቢ ነው፣ነገር ግን ከላይ ከቀረቡት በጣም ያነሰ ነው።
የዱር ጣእም በቀላሉ ለመፍጨት በሚያስችሉ ምርቶች ይታወቃል እና እያንዳንዱ የኪብል ቁራጭ በፕሮቢዮቲክ ንጥረ ነገሮች የተጠናከረ ነው። ይህ ከእህል ነፃ የሆነ ምርት እና ድንች ድንች፣ አተር፣ነው
በከፍተኛ ፕሮቲን ኪብሎችም ይታወቃሉ። ጎሽ፣ የበግ ምግብ፣ የዶሮ ምግብ፣ እንቁላል፣ ጎሽ፣ ሥጋ ሥጋ፣ ሥጋ እና የዓሣ ምግብ ለ32 በመቶው የፕሮቲን ይዘት አስተዋጽዖ ያደርጋሉ። በስጋ መሞላት አንዳንድ ውሾች ለሆድ እንዳይበቁ ያደርጋቸዋል።
ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት
ኮንስ
- ዝቅተኛው ኦሜጋ-3 ይዘት
- በጣም ስጋ ለአንዳንዶች
- ተፈጥሮአዊ ጣዕም ተዘርዝሯል
የገዢ መመሪያ፡ምርጥ የኦሜጋ-3 የውሻ ምግብ ማግኘት
ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጋር ምርጡን የውሻ ምግብ ለማግኘት ስለ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ትንሽ ማወቅ አለቦት። ፊዶ ከነሱ የሚያገኛቸውን ጥቅማጥቅሞች እና የት እንደምታገኛቸው፣ ምን እንደሆኑ እናሳይሃለን።
ሁሉም ውሾች አንድ አይነት ኦሜጋ-3 የሚያስፈልጋቸው አይደሉም ስለዚህ በፊዶ አመጋገብ ላይ ምንም አይነት ለውጥ ከማድረግዎ በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ግን ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት ሁሉም ዝርዝሮች እዚህ አሉ።
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንድን ናቸው?
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በውሻዎ አካል ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ሴል ዙሪያውን እና ያንተ ለዛ ያለውን ሽፋን ይፈጥራል። ስለዚህ ፊዶ ሰውነቱ ጤናማ ሆኖ እንዲሰራ ኦሜጋ -3 ያስፈልገዋል። ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት ናቸው ፊዶ ሰውነት በራሱ ሊሰራ የማይችለው ለዛም ነው አስፈላጊ ፋት የተባሉት።
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ባዮሎጂያዊ ንቁ እንደ አንቲኦክሲደንትስ የሚሰሩ ናቸው። በመሠረቱ, ነፃ አክራሪዎችን ያበላሻሉ, ከሰውነቱ ውስጥ ያስወግዳሉ.እና የቱንም ያህል አሪፍ የነጻ radicals ድምጽ ቢሆንም ምንም አይደሉም። ፍሪ ራዲካልስ በሴሎች ላይ ጉዳት የሚያደርሱ፣በሽታ እና በሽታ የሚያስከትሉ ያልተረጋጉ አተሞች ናቸው።
አሁን አስፈላጊ መሆናቸውን ታውቃላችሁ፡ እስቲ ምን እንደሆኑ በጥቂቱ እንመርምር።
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ሶስት ዋና ዋና አይነቶች አሉ እነሱም፡
- አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA)
- eicosapentaenoic acid (EPA)
- docosahexaenoic acid (DHA)
የውሻዎ አካል አንዳንድ ALA ወደ EPA እና DHA ሊለውጠው ይችላል ነገርግን የሚፈልገውን መጠን አይደለም። እናም ሰውነቱ በራሱ ሊሰራቸው ስለማይችል ከምግብ ምንጮች ማግኘት ያስፈልገዋል. DHA እና EPA በተለይ ለቡችላ እድገት በጣም ወሳኝ ናቸው፣ ትንሽ ወደፊት እንሸፍናለን።
ውሾች ምን ያህል ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይፈልጋሉ?
የእንስሳት ምግብን ደረጃ የሚቆጣጠረው የአሜሪካ የምግብ ቁጥጥር ባለስልጣኖች ማህበር ቡችላዎች አጠቃላይ የስብ ይዘት ቢያንስ 8% እንደሚያስፈልጋቸው ገልጿል። እና አዋቂዎች ቢያንስ 5% የሆነ የስብ ይዘት ያስፈልጋቸዋል።
ነገር ግን ኦሜጋ-3ስን የሚያጠቃልለው የትኛው ክፍል ነው?
መልካም፣ የውሻ አርትራይተስ ሃብቶች እና ትምህርት የሚመከረው የኦሜጋ-3 መጠን በየቀኑ ከ75-100 mg/kg የውሻ ክብደት ነው። ይህ ማለት በቀን ምን ያህል እንደሚያስፈልጋቸው ለማወቅ ወደ ድረ-ገጻቸው በመሄድ የክብደት ሰንጠረዦቻቸውን መመልከት ያስፈልግዎታል።
ሁሉም ውሾች ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያስፈልጋቸዋል ነገርግን ሁሉም ውሾች አንድ አይነት መጠን ያስፈልጋቸዋል። ከላይ ያሉት መመሪያዎች ለአማካይ ውሻ ናቸው. ውሻዎ ስሜታዊነት ወይም የተለየ አመጋገብ ካለው፣ የሚፈልገውን ነገር እንዲፈታ ሊረዳዎ ከሚችል የእንስሳት ሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።
የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ምንጮች
ፊዶ በቂ ኦሜጋ -3ስን በራሱ መፍጠር ስለማይችል የዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መሟላቱን ለማረጋገጥ ትክክለኛውን ንጥረ ነገር መመገብ ይኖርበታል። ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ከተለያዩ ምግቦች የተገኘ ሲሆን ብዙዎቹ በውሻ ምግብ ምርቶች ውስጥ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ይውላሉ. የእነዚህ ምሳሌዎች፡ ናቸው።
- ዓሣ (እንደ ሳልሞን፣ ሜንሃደን አሳ፣ ሄሪንግ፣ ማኬሬል፣ ቱና እና ሰርዲን ያሉ)
- የስጋ ምግቦች (እንደ የዶሮ ምግብ፣ የቱርክ ምግብ እና የበግ ምግብ ያሉ)
- ለውዝ እና ዘር (እንደ ተልባ፣ ቺያ ዘር እና የዱባ ዘር ያሉ)
- የእፅዋት ዘይቶች(እንደ ተልባ ዘይት፣የካኖላ ዘይት እና የኬልፕ ምግብ ያሉ)
ከፍተኛ ጥራት ያለው ኪብል ውሻዎ በየቀኑ ብዙ ኦሜጋ -3 እንዲያገኝ ለማረጋገጥ ከላይ የተጠቀሱትን አብዛኛዎቹን ንጥረ ነገሮች ይዘረዝራል። እንደ አለመታደል ሆኖ የበጀት ማከማቻ ኪብሎች ከላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች አይዘረዝሩም። ይህ የሆነበት ምክንያት ከጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ሲወዳደር ለማካተት በጣም ውድ ስለሆነ ነው. ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ኪብሎች የምንጠቁምበት ትልቅ ምክንያት ነው።
የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ለውሾች ጥቅሞች
ኦሜጋ -3 ለፊዶ የሚሰጠው ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉ። ሁሉንም መዘርዘር ያልቻልን በጣም ብዙ ናቸው (እዚህ አላጋነንንም!) ስለዚህ በምንም አይነት ቅደም ተከተል እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የጤና ጥቅሞቹ፡
የቡችላ ልማት
Omega-3 fatty acids በሁሉም የውሻዎ የህይወት እርከኖች ወሳኝ ናቸው ነገርግን በተለይ በእድገት ደረጃው ወቅት። ኦሜጋ -3 ዎች ለሰውነቱ ላሉ ሕዋሶች ሁሉ ያስፈልጋሉ እና እንደ ሚገባው እንዲያድግ ኦሜጋ -3 ከምንጊዜውም በላይ አስፈላጊ ነው።
DHA እና EPA በተፈጥሯቸው በእናቶች ወተት ውስጥ ይገኛሉ። እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ኪብሎች ለህጻን ልጅዎ ወደ አዋቂ ኪብል እስኪቀየር ድረስ እነዚህን ንጥረ ነገሮች መስጠቱን ይቀጥላል። ተፈጥሮ DHA እና EPA እንዲያገኝ ታስቦ ከሆነ፣ ጠቃሚ መሆናቸውን እርግጠኛ መሆን ትችላለህ።
DHA በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና በሬቲን እድገት ውስጥም ወሳኝ ሚና ይጫወታል። አንጎላችን 50% ቅባትን የያዘ እንደመሆኑ መጠን ትክክለኛውን ኦሜጋ -3 መውሰድ የተሻለ ስልጠና፣ የማስታወስ ችሎታ እና ትኩረት እንደሚሰጥ ጥናቶች ይጠቁማሉ። በዚህም እንደ ትልቅ ሰው የመማር እድልን ይጨምራል።
የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ
ኦሜጋ-3ን በብዛት መውሰድ ትራይግሊሰርይድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ይህም በደሙ ውስጥ የሚገኝ የስብ አይነት ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርራይድ ለልብ ህመም፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ተጋላጭነት ይጨምራል። በደም ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና የደም ግፊትንም እንደሚቀንስ ይታወቃል።
ኦሜጋ -3 በሰውነቱ ውስጥ የሚገኙትን ፍሪ radicals ስለሚዋጋ ከላይ እንደገለጽነው እነሱም በተራው በካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ። ፍሪ ራዲካልስ ለካንሰር የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር ይታወቃል።
መገጣጠሚያዎች ማሻሻል
ኦሜጋ -3 ፀረ-ብግነት በመሆናቸው በመላ አካሉ ላይ ያለውን የዋጋ ንረት ይቀንሳል። በጣም ታዋቂው ፀረ-ብግነት በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይገኛል. እብጠትን በመቀነስ, የመገጣጠሚያዎች እብጠት እና ህመምም ይቀንሳል. ይህ በመገጣጠሚያ ህመም፣ በመገጣጠሚያዎች ዲስፕላሲያ ወይም በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ውሾች ጥሩ ነው።
እና ከላይ ያሉትን የልብና የደም ህክምና ጥቅማጥቅሞች ከመገጣጠሚያዎች እብጠት መቀነስ ጋር ስታዋህድ በጣም ጥሩ እና የወጣትነት ስሜት እንደሚሰማው እርግጠኛ መሆን ትችላለህ። ይህ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ጠቃሚ ነው፣ ነገር ግን በአረጋውያን እድሜው ላይ ጠንካራ እና ህመም ሲሰማው።
ጤናማ ቆዳ እና ኮት
ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል እና እንዲለመልም እና እንዲለሰልስ ይረዳል። ለደረቀ፣ ለሚያሳክክ እና ለተለጠፈ ቆዳ ደህና ሁን።
ፊዶ ጤናማ ቆዳ ሲኖረው የኮት ሁኔታውም ይሻሻላል። አመጋገቡ በኦሜጋ -3 ሲሞላ፣ የኮቱ ሁኔታ እና አብረቅራቂው ገጽታ ላይ አስደናቂ መሻሻል ታያለህ።
ቆዳው ጤናማ ሲሆን አለርጂዎችን እና ቁጣዎችን ለመከላከል የተሻለ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል። እንደ atopic dermatitis እና ሌሎች በውሻ ላይ የሚገኙትን የቆዳ ስጋቶች ማሻሻል ይችላል።
Omega-3 Fatty Supplements
በሆነ ምክንያት የውሻዎ አመጋገብ በኦሜጋ ፋት ዝቅተኛ ከሆነ እና አመጋገቡን መቀየር ካልቻሉ ጥሩ ጥራት ባለው የኦሜጋ ፋትስ ማሟያ ላይ ኢንቨስት እንዲያደርጉ እንመክራለን። እዚህ ላይ በጣም ጥሩ አማራጭ የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ናቸው, እና በጡባዊ ወይም በፈሳሽ መልክ ይመጣሉ.
በውሻዎ አመጋገብ ላይ ማንኛውንም ማሟያ ከማከልዎ በፊት በመጀመሪያ ይህንን ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች እሱ ላያስፈልገው ይችላል፣ ወይም ከልክ በላይ መብዛት ቡችላዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ወይም ውሻዎ በእህል ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ላይ ከሆነ ከጊዜ በኋላ እህል ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጋር ተዳምሮ ቫይታሚን ኢ ሊያሟጥጠው ይችላል.ስለዚህ የተበጀ ምክር ሊሰጥ የሚችለውን የእንስሳት ሐኪምዎን ማነጋገር የተሻለ ነው.
የመጨረሻ ፍርድ
ስለዚህ እዛው አለህ፣ ሙሉ ዝርዝር ምርጦቹን ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጋር። አንዳንድ ምርቶች በኦሜጋ -3 ከፍ ያለ ናቸው፣ እና አንዳንዶቹ ወደ ዝርዝራችን ግርጌ ያሉት ከገበያ አማካኝ በላይ ናቸው። ነገር ግን ሁሉም ውሾች አንድ አይነት ስላልሆኑ ለአንባቢዎቻችን ብዙ አይነት ኦሜጋ -3ዎችን ማቅረብ አስፈላጊ ነው።
እንደምታየው እዚህ ለሁሉም የሚሆን ነገር አለ። ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ አለምን በቀላሉ እንዲረዳ አድርገናል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። እንዲሁም የእኛ የምርት ግምገማዎች ለፊዶ ምርጡን ምርት እንዲያገኙ እንደረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን።
የእኛ ከፍተኛ ምርጫ የአሜሪካን ጉዞ እህል-ነጻ የደረቅ ውሻ ምግብ ነው። እና የእኛ ምርጥ ዋጋ ምርጫ እውነተኛው የአከር ምግቦች ከጥራጥሬ-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ ኪብል ነው። ነገር ግን ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱን በመምረጥ በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ እርምጃ እየወሰዱ እና የኦሜጋ -3 ቅባት ፍላጎቶቹን እንደሚያረኩ እርግጠኛ ይሁኑ።
