ቅዱስ በርናርድስ ለመናፈቅ የሚከብድ የሰነፍ መስመር አላቸው።
እነዚህ የዋህ ግዙፍ ሰዎች ከሰአት በኋላ ከእርስዎ ጋር ለመምሰል የጨዋታ ክፍለ ጊዜን በደስታ ይተዋሉ። ለምን ያህል ጊዜ እንደሚተኙ ወይም እንደሚቆዩ በመጀመሪያ ከመሰከሩ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልጋቸው ማሰብ ተፈጥሯዊ ነው። የቤት እንስሳዎን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግፋት አስፈላጊ ነው?
በአጠቃላይ፣ የእርስዎ አዋቂ ውሻ በየቀኑ ቢያንስ የአንድ ሰአት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋል።
ለዚህ የውሻ ዝርያ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በዝርዝር ለማወቅ ያንብቡ። እንዲሁም የቅዱስ በርናርድ ቡችላዎች ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልጋቸው እና ለምን ከከባድ እንቅስቃሴዎች መራቅ እንዳለብዎ እንወያይበታለን።
አንድ አዋቂ ሴንት በርናርድ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል?
እንደ ግዙፍ የውሻ ዝርያ ሴንት በርናርስ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይጠይቅም። መጠናቸው ለዳሌ እና ለመገጣጠሚያ ችግሮች ተጋላጭ ያደርጋቸዋል ይህም ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለማስወገድ ወሳኝ ያደርገዋል።
ከ30 እስከ 60 ደቂቃ መጠነኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው። መሮጥ ወይም መዝለልን የሚያካትቱ አድካሚ ጨዋታዎችን ያስወግዱ እና እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ባሉ እንቅስቃሴዎች ላይ ይቆዩ ፣ ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ ቀላል ይሆናሉ።
እንዲሁም በታዛዥነት ስልጠና እና እንደ ምግብ እንቆቅልሽ ባሉ ጨዋታዎች የአእምሮ ማበረታቻ መስጠት አለቦት።
ቅዱስ በርናርድስ የቀዝቃዛ ተራራማ አካባቢዎች ተወላጆች ናቸው እና ከመጠን በላይ ለማሞቅ የተጋለጡ ናቸው። ፀጉራቸው ተቆርጦም ቢሆን ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አደገኛ ነው። ውሻዎን ለአንድ ሰዓት የእግር ጉዞ ከማድረግ ይልቅ ክፍለ ጊዜዎን ለሶስት ይከፋፍሉት እና በአንድ ጊዜ የ20 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ።
የቅዱስ በርናርድ ቡችላ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል?
ቅዱስ በርናርድስ ወደ አካላዊ ብስለት ለመድረስ ረጅም ጊዜ የሚወስዱ ግዙፍ ውሾች ናቸው። ምንም እንኳን እነሱ በፍጥነት ቢያድጉ እና የአንድ አመት ቡችላ ሊያሳድጉዎት ቢችሉም, ሁለት አመት ተኩል እስኪሞላቸው ድረስ በአካል የበሰሉ አይደሉም. ከዚህ በፊት ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
ወደ 15.56% የሚሆኑ ቡችላዎች የሚወለዱት በሂፕ ዲስፕላሲያ ነው።1ጭንቀቱ በተለይ በግዙፍ የውሻ ዝርያዎች ላይ በስፋት ይስተዋላል፣ይህም ስለ ቡችላ መገጣጠሚያ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ያደርገዋል። ሲሮጡ እና ሲዘለሉ በቀላሉ መሄድ አስፈላጊ ነው እና ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ጥንካሬ ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ያቅርቡ።
ቡችላዎች በወር እድሜያቸው የአምስት ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ ያስፈልጋቸዋል።
ስለዚህ የስምንት ሳምንት ቡችላ ከአስር ደቂቃ ያልበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋል። የጸጉር ጓደኛዎ 16 ሳምንታት ከሆነ፣ 20 ደቂቃ መካከለኛ-ጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ይስጡ። ከዚህ እድሜ ባለፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ይከፋፍሏቸው እና እያንዳንዳቸው በ 20 ደቂቃ ከፍተኛውን ያቆዩ።
የቅዱስ በርናርድ ውሾች ልምምዶች የትኞቹ ናቸው?
ቅዱስ በርናርድስ ኋላ ቀር ስብዕና ያላቸው እና ያለማቋረጥ መዝናናት አያስፈልጋቸውም። ከእርስዎ ቀጥሎ የሚወዱትን ቦታ መምረጥ እና በፊልም መደሰት በሚችሉበት ጊዜ በተያዘለት የጊዜ ገደብ የበለጠ ደስተኛ ናቸው። ሁል ጊዜ ለመተቃቀፍ ዝግጁ ናቸው እና ለሰዓታት ከእርስዎ ጋር መቆንጠጥ አይፈልጉም።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለውሻዎ አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው። የቤት እንስሳት ውፍረት መከላከል ማህበር (APOP) እንዳለው ከሆነ በ2018 ከ55.8% በላይ የሚሆኑ ውሾች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት ነበራቸው።2
ከዋነኛዎቹ የክብደት ችግሮች መካከል በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ነው። ሴንት በርናርድስ መገጣጠሚያዎቻቸው ከመጠን በላይ ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ እንደ አርትራይተስ ላሉ የአጥንት ህክምና ችግሮች በጣም የተጋለጡ ናቸው። የጸጉር ጓደኛዎ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ማግኘቱን ማረጋገጥ ከፈለጉ ጥቂት አስተማማኝ ምክሮች እነሆ።
አጫጭር የእግር ጉዞዎች
ቅዱስ በርናርድስ ምርጥ የእግር ጉዞ አጋሮች ባይሆኑም አጭር የእግር ጉዞ ይወዳሉ። የቀኑን በጣም ጥሩ ጊዜ ይምረጡ እና በሞቃት ቀናት ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ። በቀስታ ይጀምሩ እና ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች በኋላ የተረጋጋ ፍጥነት ይውሰዱ።
የእርስዎን ክፍለ ጊዜዎች አስደሳች ለማድረግ አዘውትረው መንገድዎን ይቀይሩ። በተጨማሪም፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እረፍት ይውሰዱ እና የባህሪ እና የታዛዥነት ስልጠናን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ። እንዲሁም በጓሮዎ ውስጥ ሲሮጡ ከጅማት ውጪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምንም አይነት ችግር የለውም።
የውሃ ጨዋታዎች
ቅዱስ በርናርድስ ትልቅ፣ሀያል እና ለመተቃቀፍ አስደሳች ነው። ምንም እንኳን እነሱ ብዙውን ጊዜ ቁጣን የሚይዙ ትልቅ የሙሽ ኳሶች ቢሆኑም ለረጅም ጊዜ በውስጣቸው ካስቀመጡት ትንሽ ሊያብዱ ይችላሉ።
የበለጠ ጉልበት ከወትሮው የበለጠ እንዲጨናነቅ ያደርጋቸዋል። እንደ እድል ሆኖ፣ ውሃ ይወዳሉ እና በመዋኛ ገንዳዎ ውስጥ ብዙ ሰዓታትን ያሳልፋሉ፣ በተለይም ለመደበኛ የእግር ጉዞዎ በጣም ሞቃት ከሆነ።
እንዲሁም በባህር ዳርቻዎች ፣የመሄጃ መንገዶች ባለባቸው ሀይቆች ፣ወይም ባለ ጠጉር ጓደኛዎ በመዋኛ እና በመሬት ላይ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ የሚችሉበት የአካባቢ ኩሬዎችን በእግር መጓዝ ይችላሉ። ንጹህ የመጠጥ ውሃ መያዝዎን ያረጋግጡ እና በጥላ ቦታዎች ስር ብዙ እረፍት ያድርጉ።
ትእዛዝን ይከታተሉ
ቅዱስ በርናርድስ በ200 ዓመታት ውስጥ ከ2,000 በላይ ሰዎችን እንዳዳኑ የሚገመቱ የባለሙያ አዳኝ ውሾች ናቸው።
የአፍንጫ ሥራን በጣም አድናቂዎች ናቸው፣ እና በትዕዛዝ ትራክ መጫወት መደሰት ምንም አያስደንቅም። ሰነፍ ውሻ እንኳን የተደበቁ አሻንጉሊቶችን እና ህክምናዎችን ማምጣትን በሚያካትት በማንኛውም ጨዋታ ለመሳተፍ ይጓጓል።
ትእዛዝን መከታተል በአካል እና በአእምሮ የሚበረታታ ነው። በጣም ጥሩው ነገር የተናደደ ጓደኛዎ ወደ ውጭ ለመውጣት ፈቃደኛ ካልሆነ ጨዋታውን በቤት ውስጥ መጫወት ይችላሉ። ጨዋታውን አስደሳች ለማድረግ አስተማማኝ መንገድ አዎንታዊ የማጠናከሪያ ዘዴዎችን መጠቀም ነው።
የተደራጁ የጨዋታ ቀኖች
ፀጉራማ ጓደኛዎን ከቤት ውጭ መሳብ ካልቻሉ ወይም አየሩ የውጪ ጨዋታን የሚከለክል ከሆነ የውሻ ጨዋታ ቀን ለማዘጋጀት ያስቡበት።
ቅዱስ በርናርድስ ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው እና ከሌላ ውሻ ጋር ለመራመድ ያለውን ፍላጎት መቃወም አይችሉም, በተለይም ከተመሳሳይ ዝርያ አንዱ. እንዲሁም ክልላዊ ያልሆኑ፣ ታዛዥ እና ግልፍተኞች ናቸው፣ ይህም መስተጋብርን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል።
ውሾቹ የተሻለ የመተሳሰብ እድል እንዲኖራቸው ተገቢውን መግቢያ ማድረግ የግድ ነው። በተሻለ ሁኔታ ነዋሪዎን ቅዱስ በርናርድን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት እና እንዲጫወት ለማበረታታት ሁለተኛ ውሻ ለመውሰድ ያስቡበት።
የታዛዥነት ስልጠና ክፍለ ጊዜዎች
የአእምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያህል አድካሚ እና አነቃቂ እንደሆነ ያውቃሉ?
ይህ በተለይ እንደ ሴንት በርናርድስ ላሉት ግዙፍ የውሻ ዝርያዎች እውነት ነው። ውሻዎን ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ ማድረግ ካልቻሉ የስልጠና ክፍለ ጊዜ በቂ ሊሆን ይችላል.
እንደ አስተዋይ የውሻ ዝርያ ሴንት በርናርድስ በፍጥነት ይማራል እና በውሻዎች ማሰልጠን ፣በታዛዥነት ስልጠና እና በማህበራዊ ግንኙነት ትምህርቶች የላቀ ነው። መታዘዝ ይወዳሉ እና ጥሩ ስነ ምግባርን ማስተማር እና አዳዲስ ዘዴዎችን ቀላል ነው።
የቤት ውስጥ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎ አሰልቺ እና ነጠላ ከሆኑ በሳምንት ቢያንስ አንድ የባለሙያ ታዛዥነት ክፍልን ማካተት ያስቡበት።ውሻዎ አዲሱን ማህበራዊ መቼት አእምሮአዊ አነቃቂ ሆኖ ያገኘዋል እና ከመሰረታዊ ብልሃቶች እና ትእዛዛት ባለፈ በመማር በጣም ያስደስታል።
3 ጠቃሚ ምክሮች የቅዱስ በርናርድ መገጣጠሚያዎትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ
የጋራ ጉዳዮች በተለይ እንደ ሴንት በርናርድስ ባሉ ግዙፍ የውሻ ዝርያዎች ላይ ትልቅ ችግር ነው። ውሻዎ ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን እየጨመረ ከሆነ በወገቡ, በክርንዎ እና በጉልበቶቹ ላይ ጉዳት ከማድረስ በፊት ብዙም አይቆይም. የሚያሰቃዩ የአጥንት ህክምና ችግሮችን ለማስወገድ በጣም አስተማማኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ፀጉራማ ጓደኛዎ ጤናማ ክብደት እንዲኖረው ማድረግ ነው።
የፀጉራማ ጓደኛዎን መገጣጠሚያዎች በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ሶስት ተጨማሪ አስተማማኝ ምክሮች እነሆ።
የመጨረሻ ሃሳቦች
እንደ ሴንት በርናርድስ ያሉ ግዙፍ የውሻ ዝርያዎች በተለይ ለመገጣጠሚያ ጉዳዮች የተጋለጡ ሲሆኑ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ለወደፊቱ የአጥንት ህክምና ችግር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ከባድ እንቅስቃሴዎችን ወይም ከመጠን በላይ ረጅም የጨዋታ ክፍለ ጊዜዎችን ማስወገድ አለብዎት።
ጸጉራማ ጓደኛህ ወሰን የሌለው ጉልበት ያለው ቢመስልም የጨዋታ ጊዜህን በ20 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ከፋፍል።
ትልቅ እና ሀይለኛ ቁመታቸው ቢሆንም ሴንት በርናርድስ በጣም ሃይለኛ አይደሉም። እነሱ ሰነፍ ናቸው እና በእግር ከመሄድ ይልቅ ጫማዎን ማኘክ (ማኘክ መጫወቻዎቻቸውን ማግኘት ካልቻሉ) ይመርጣሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ይበልጥ ማራኪ ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን መቀየር የተሻለ ነው።
