አትክልት እድሜያቸው ምንም ይሁን ምን የጢም ዘንዶ አመጋገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። ዕድሜያቸው ከ 4 ወር በታች ለሆኑ ወጣት ጢሞች ፣ አመጋገቢው 30% የእፅዋት ቁስ አካልን ማካተት አለበት ፣ ታዳጊዎች እና ጎልማሶች 50% የእፅዋት ቁስ ይፈልጋሉ ፣ ምንም እንኳን በሜዳ ጥናቶች አዋቂዎች በአመጋገባቸው ውስጥ እስከ 90% የእፅዋት ቁስ ያለችግር እንደሚበሉ አረጋግጠዋል ።
ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ለምግብነት የሚውሉ አበቦች ሁሉም በጺም ዘንዶ አመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ። አትክልቶች ጢም ላለው ዘንዶ ለመመገብ በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ተደራሽ እና ብዙ ጊዜ ርካሽ ናቸው ነገር ግን ጢም ላለው ዘንዶ ለመመገብ የትኞቹ አትክልቶች ደህና እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት።
27 አስተማማኝ አትክልት ለጢም ድራጎኖች
1. አረንጓዴዎች
ለጢምህ ዘንዶ ጤናማ የሆኑ በርካታ አረንጓዴዎች አሉ እነሱም ኮላርድ አረንጓዴ፣ ሽንብራ አረንጓዴ፣ ሰናፍጭ አረንጓዴ እና የቢት አረንጓዴን ጨምሮ። ብዙ ሰዎች የአዋቂ ጢማቸውን በየቀኑ በእነዚህ አረንጓዴዎች መሰረት ሰላጣ ያደርጋሉ።
2. ብሮኮሊ
ብሮኮሊ ለጢም ዘንዶዎች ትልቅ አትክልት ነው። ምንም እንኳን አንዳንድ ጢሞች በጥሬው ቢመርጡም ፣ ሌሎች ደግሞ ይህንን አትክልት በትንሹ በእንፋሎት የሚሞቅ ላንቃ አላቸው። ለቤት እንስሳዎ የሚሰራውን ለማየት መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል።
3. ዕፅዋት
ዕፅዋት በፂምዎ ዘንዶ የእለት ምግብ ላይ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው፣እናም ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ጤናማ የሆኑ የተለያዩ እፅዋት አሉ።ፓርሲሌ፣ ሲላንትሮ እና ጨዋማ ሁሉም በመደበኛነት ወደ ጢም ይመገባሉ። በዩኤስ ውስጥ ፓርሲሌ እና ሲላንትሮ በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ይገኛሉ እና ብዙ ርካሽ ናቸው።
4. የውሃ ክሬም
በአሜሪካ ውስጥ በጣም ታዋቂ ባይሆንም የውሃ ክሬስ ብዙውን ጊዜ በእስያ ገበያዎች እንዲሁም በአንዳንድ የግሮሰሪ መደብሮች እና የገበሬዎች ገበያ ይገኛል። በጓሮዎ ውስጥ ያለው ቦታ ካለዎት የራስዎን የውሃ ክሬም ለማደግ ሊያስቡ ይችላሉ።
5. ክሎቨር
ክሎቨር ለጢማችሁ ዘንዶ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው፣ ምንም እንኳን በሳምንት ሁለት ጊዜ መመገብ ብቻ የተወሰነ ቢሆንም። ጢም ክሎቨር ከአደገኛ ኬሚካሎች እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የፀዳ መሆኑን እስካወቁ ድረስ እና በደንብ ካጠቡት ከራስዎ ግቢ ውስጥ መመገብ ይችላሉ, እንዲሁም ሌሎች የተቀላቀሉ ሣሮች ወይም ተክሎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ.
6. ዳንዴሊዮን
ልክ እንደ ክሎቨር ሁሉ ዳንዴሊዮን ጢም ላለው ዘንዶ በቀጥታ ከጓሮዎ ሊመግብ ይችላል ነገርግን ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የዴንዶሊየን አረንጓዴዎች ለጢም ዘንዶዎ ጥሩ ናቸው, አበቦቹ እንደ ህክምና ሊመገቡ ይችላሉ. ሆኖም ግንድ ወይም የአበባ ጉንጉን ከመመገብ ተቆጠብ።
7. አረንጓዴ ባቄላ
ርካሽ እና ተደራሽ የሆነ አረንጓዴ ባቄላ ለጢማቹ ዘንዶ ጥሩ አማራጭ ነው። አነስተኛ ትኩስ አትክልቶችን ማግኘት በማይቻልበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ የታሸገ አረንጓዴ ባቄላ ያለጨው ታጥቦ ያለቀለቀ እና የቀዘቀዙ አረንጓዴ ባቄላዎች ሊሰሩ ይችላሉ።
8. ደወል በርበሬ
ቡልጋሪያ በርበሬ ጣፋጭ እና ጤናማ ቢሆንም ለፂምዎ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ብቻ መገደብ አለበት። ማነቆን ለመከላከል ወደ ንክሻ መጠን መቆረጥ አለባቸው። የቡልጋሪያ ፔፐር ማንኛውም አይነት ቀለም ተገቢ ነው. ምንም እንኳን ትኩስ በርበሬ እና ሌሎች የፔፐር አይነቶችን ያስወግዱ።
9. ቦክ ቾይ
Bok choy ሁልጊዜ ማግኘት ቀላል አይደለም ነገር ግን ለጢም ዘንዶዎች ጥሩ ምግብ ያዘጋጃል። ቦክቾ እና ህጻን ቦክቾ ለጢም ሁለቱም ተገቢ አማራጮች ናቸው ነገር ግን በጣም ጠንካራ የሆኑት የዛፉ ክፍሎች መወገድ አለባቸው።
10. አልፋልፋ ቡቃያ
ቅመም ለሰዎች ከሰላጣ እና ሳንድዊች በተጨማሪ በንጥረ-ምግብነት ይወደሳል፣ ፂምዎም ከዚህ የተለየ አይደለም። አልፋልፋ ቡቃያ በቀላሉ ለማግኘት ከሚያስፈልጉት የበቆሎ ዓይነቶች አንዱ ሲሆን በንጥረ ነገር የተሞላው የጓደኛዎን ጤንነት ለመጠበቅ ነው።
11. ካሌ
ካሌ በንጥረ ነገር የተሞላው ፂምህን ዘንዶ ጤናማ ለማድረግ ነው። ከፍተኛ የካልሲየም እስከ ፎስፈረስ ሬሾ አለው ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሳሌትስ ስላለው በየሳምንቱ በጥቂቱ መመገብ አለበት።
12. ጎመን
ሁለቱም አረንጓዴ፣ ቀይ እና ናፓ ጎመን ለፂም ዘንዶዎች ተስማሚ ናቸው። በ oxalates ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የካልሲየም-ፎስፈረስ ሬሾ አላቸው. ጎመን በቀላሉ ለማግኘት እና ርካሽ ይሆናል።
13. Escarole
በየቀኑ በአከባቢዎ ግሮሰሪ ውስጥ ኤስካርኦል ላያገኙ ይችላሉ፣ነገር ግን ካገኙት፣ጢማችሁ ያለው ዘንዶ የፍጥነት ለውጥ ሊደሰት ይችላል። ይህን ቅጠላማ አትክልት ወደ ጢማችሁ ዘንዶ ከመመገብዎ በፊት በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ።
14. Kohlrabi
እንደ ኢስካሮል ሁሉ ኮልራቢ በግሮሰሪ መሸጫ ቦታ ላይ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ነገርግን ብዙውን ጊዜ በገበሬዎች ገበያ ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ይህ አትክልት የጎመን ቤተሰብ አካል ነው ስለዚህ በፋይበር እና በፕሮቲን የበለፀገ ቢሆንም በካሎሪም ዝቅተኛ ነው።
15. Romaine ሰላጣ
በግሮሰሪ መደብሮች እና በገበያ ውስጥ ከሚገኙት በጣም ቀላሉ አረንጓዴዎች አንዱ የሮማሜሪ ሰላጣ ነው። ይህ ጣፋጭ ሰላጣ ርካሽ እና ለጢምዎ ጤናማ ነው። እሱ በመሠረቱ ምንም ኦክሳሌት የለውም እና ለመደበኛ አመጋገብ ተስማሚ የካልሲየም-ፎስፈረስ ሬሾ አለው።
16. ስኳሾች
ሁለቱም የበጋ እና የክረምት ዱባዎች ለጢም ዘንዶዎች ሊቀርቡ ይችላሉ. Zucchini, ቢጫ ስኳሽ, የአከር ስኳሽ እና የቅባት ስኳሽ በጣም የተለመዱ አማራጮች ናቸው. የክረምት ዱባዎች በጠንካራነታቸው ምክንያት ከማገልገልዎ በፊት ማብሰል አለባቸው። ዱባዎችን በመጠኑ ይመግቡ።
17. አተር
አተር ለጢም ዘንዶዎች በጣም ጥሩ ነው; ሆኖም ፣ የታሸጉ ልዩነቶችን ላለመመገብ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም እነዚህ በውስጣቸው መከላከያዎች ሊኖራቸው ይችላል። የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ አተር ይመረጣል. ፂም ያላቸው ድራጎኖች ያለችግር አረንጓዴ አተር ወይም የበረዶ አተር መብላት ይችላሉ።
18. Parsnips
እነዚህ ስርወ አትክልቶች የካሮትና የፓሲሌ የአጎት ልጆች ናቸው። ለጢም ዘንዶ አመጋገብዎ ጥሩ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን በመጠኑ መቅረብ አለባቸው።
19. ካሮት
ካሮት ለጢምህ ዘንዶ ተስማሚ የሆነ አልፎ አልፎ የሚደረግ ህክምና ነው ምክንያቱም በቀላሉ ለማግኘት እና ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ናቸው። በተጨማሪም የተለያየ ቀለም ያላቸው ሲሆን እያንዳንዳቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ. ቆሻሻን ለማስወገድ በደንብ ይታጠቡ እና ማነቆን ለመከላከል በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ጢምዎ ጠንካራ ካሮትን ለመመገብ የሚታገል ከሆነ በእንፋሎት ወይም የተቀቀለ ግልፅ ካሮትን ማቅረብ ይቻላል ።
20. አስፓራጉስ
አስፓራጉስ በአብዛኛዎቹ የግሮሰሪ መደብሮች በቀላሉ ማግኘት ይቻላል፣ነገር ግን ለጢማችሁ ዘንዶ ብቻ መግዛት ትንሽ ውድ ሊሆን ይችላል። ከመመገብዎ በፊት ጠንካራ ግንዶችን ያስወግዱ እና የእርስዎ ጢም ያለው ዘንዶ በእንፋሎት ወይም የተቀቀለ አመድ ለመብላት በጣም ቀላሉ ጊዜ ሊኖረው ይችላል። ከመመገብዎ በፊት ወደ ንክሻ መጠን ይቁረጡት።
21. ብሩሰል ቡቃያ
እነዚህ ከብሮኮሊ ጥሩ አማራጭ ናቸው ነገርግን አብዛኛዎቹ ፂም ያላቸው ዘንዶዎች ይህንን አትክልት በትንሹ ለስላሳ ይመርጣሉ።ይህም በእርጋታ በእንፋሎት በማንሳት ማድረግ ይችላሉ።
22. ስኳር ድንች
ጣፋጭ ድንች ለጢማችሁ ዘንዶ አልፎ አልፎ እንደ ማከሚያ ሊቀርብ ይችላል። ምንም እንኳን ጥሬ ጣፋጭ ድንች አትመግቡ. ወደ ጢምዎ ከመመገብዎ በፊት ያለ ጨው እና ቅመማ ቅመም በእንፋሎት ወይም በመፍላት ይቻላል.
23. ኦክራ
ይህ የበጋ አትክልት ጣፋጭ ነው ነገር ግን ከበጋው መገባደጃ ውጭ ለመምጣት አስቸጋሪ ነው። ለጢማቹ ዘንዶ ትልቅ ህክምና ያደርጋል ነገር ግን ማንኛውንም ጠንካራ ክፍሎችን እና ግንዱን ማስወገድዎን ያስታውሱ።
24. ኪያር
Cucumbers ለጢምዎ ትልቅ መክሰስ ነው ምክንያቱም ከፍተኛ እርጥበት ያለው እና በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ከሌሎች አማራጮች ጋር ሲወዳደር (ለምሳሌ ድንች)።
25. Beetroot
ይህ ሌላው ተወዳጅ አትክልት ነው ፍቅርን ጢሙ። ጥንቃቄ የተሞላበት ቃል ቢሆንም፡ ይህ የሰገራቸውን ገጽታ ሊለውጥ ይችላል ነገር ግን ለጭንቀት መንስኤ መሆን የለበትም። ነገር ግን፣ ከቢትሮት ውጭ የሆነ አመጋገብ ያለው ቀይ ቡቃያ በእርግጠኝነት የእንስሳት ህክምና ትኩረት ይሰጣል።
26. ሩታባጋ
የፍጥነት ለውጥ እና ለአንዳንድ የአመጋገብ ዓይነቶች አንዳንድ ፂም ያለው ድራጎን አንዳንድ የእንፋሎት ሩታባጋዎችን ለማቅረብ መሞከር ይችላሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ድራጎኖች ጣዕሙን ባያደንቁም, ሌሎች ግን በጣም አስደሳች ሆኖ ያገኙታል!
27. ዱባ
ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ቢሆንም እነዚህ በሃሎዊን ዙሪያ ያሉ ፂም ዘንዶዎችን ለመመገብ ተስማሚ ናቸው። ሆኖም፣ የእነሱ ወቅታዊነት በአንዳንድ ቦታዎች ለማግኘት ፈታኝ ያደርጋቸዋል። በተጨማሪም ለጢምህ ከማቅረባቸው በፊት እንዲለሰልስ መብሰል አለባቸው።
ማጠቃለያ
ጢማችሁን ዘንዶ ስለመመገብ፣በአስተማማኝ ሁኔታ የሚቀርቡ ብዙ ትኩስ አትክልቶች አሉ። ምንም እንኳን ምን ያህል እና ምን ያህል በተደጋጋሚ እንደሚሰጡ ምክሮችን በጥብቅ መከተልዎን ያረጋግጡ። ስለ ጢም አመጋገብዎ ለሚነሱ ጥያቄዎች, የእንስሳት ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ነው.
