አቮካዶን መመገብ ያለውን የጤና ጥቅማጥቅሞች አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። በምድር ላይ ካሉት እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ የሰውነትን የሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ናቸው!
ግን ውሻህ ተመሳሳይ ሽልማቶችን ማጨድ ይችላል?
አቮካዶ ወደ ከረጢትህ መመገብ አለብህ ወይም አለመግባት ስትለይ በአንፃራዊነት አወዛጋቢ የሆነ ምግብ ሊሆን ይችላል። የአቮካዶ ተክል በግንዱ ላይ, በቅጠሎች ላይ, ነገር ግን በአብዛኛው በቆዳው ውስጥ. እንዲሁም በአቮካዶ ሥጋ ውስጥ የፐርሲን መጠን አለ።
እንደ እድል ሆኖ, ሰዎች ይህን መርዝ በጣም ይታገሳሉ እና በትክክል የበሰለ አቮካዶ በውስጡ የያዘው በጣም ትንሽ ነው. ውሾች ከሰዎች በበለጠ ለፐርሲን መመረዝ የተጋለጡ ናቸው ነገር ግን በጣም ትንሽ ብቻ ነው.
ታዲያ ደህና ናቸው ማለት ነው?
አቮካዶ ለውሻዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በአግባቡ ከተዘጋጀ የውሻዎን አቮካዶ በመመገብ ላይ ብዙ ችግሮች አይኖሩም። እስቲ በዚህ መንገድ አስቡት፡የአቮካዶህን ሽክርክሪቶች፣ቅጠሎች ወይም ጉድጓዶች ትበላለህ? አይ! ስለዚህ ለውሻዎም አይመግቡት።
የአቮካዶ የበሰለ ሥጋ ለውሻዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በውስጣቸው ብዙ ጥሩ ነገሮች ብቻ አሉ። አቮካዶ የውሻዎን ኮሌስትሮል እንዲቀንስ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን እንዲሰጡ በሚያግዙ ጤናማ ቅባቶች የተሞላ ነው። በተጨማሪም፣ አስደናቂ የቪታሚኖች A፣ B6፣ C እና E ምንጭ ናቸው።እነዚህ ቪታሚኖች የውሻዎን ጥርስ፣ ጸጉር እና ጥፍር ጫፍ ጫፍ እንዲይዝ ይረዳሉ።
አቮካዶዎችም ውሻዎ ኒያሲን፣ ፎሌት፣ ፖታሲየም እና አንቲኦክሲዳንቶችን ጨምሮ ሌሎች ምርጥ ማዕድናት እና ውህዶች አሉት። እንደ እውነቱ ከሆነ አቮካዶ በአቮካዶ ምግብ መልክ በንግድ ወደ ተሻለ የውሻ ምግቦች ገብቷል. ይህ የተፈጨ የደረቀ የአቮካዶ ሥጋ ምንም አይነት ፐርሲን የሌለበት ጥሩ ነገር ሁሉ የያዘ ነው።
ውሻዬን አቮካዶ ለመመገብ ትልቁ ስጋቶች ምንድን ናቸው?
የውሻዎን አቮካዶ ከመመገብ ጋር የተያያዙ አንዳንድ አደጋዎች አሉ። ሆኖም ግን፣ አብዛኞቹን በትንሹ በማስተዋል ሊቀንስ ይችላል።
የውሻዎን አቮካዶ መመገብ ያለብዎት እራስዎ ለመመገብ ከተመቸዎት ብቻ ነው። ይህ ማለት ምንም አይነት ቆዳ, ቅጠሎች ወይም ያልበሰለ ሥጋ አይስጧቸው. እና እነዚህን ክፍሎች ሆን ብለው መመገብ ባይችሉም ውሻዎ ደህንነቱ ባልተጠበቀ የቆሻሻ መጣያ ውስጥ ሊያገኛቸው ይችላል።
የውሻዎ አቮካዶን ለመመገብ ቀጣዩ ትልቁ አደጋ ጉድጓዱ ነው። ጉድጓዱ እራሱን እንደ ውሻ በእውነት ተፈላጊ ነገር አድርጎ ሊያቀርብ ይችላል. ክብ እና ማኘክ የሚችል ነው. ግን ደግሞ የመታፈን አደጋ ነው። የአቮካዶ ጉድጓዶች ውሻዎ ሊደርስባቸው በማይችልበት ቦታ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ።
በመጨረሻ ውሻዎ በቀላሉ አለርጂ ሊሆን ይችላል። ልክ እንደ ቡችላዎ ማንኛውንም አዲስ ምግብ ሲሞክሩ፣ የአለርጂ ምላሾች እንዳይከሰቱ ለማድረግ በጥቂቱ ብቻ ይስጧቸው።
የንግድ አቮካዶ ውሻ ምግብ ለመመገብ ደህና ነውን?
በሰው ልጅ ምግብ ውስጥ በየጊዜው በማደግ ላይ ባሉ የአቮካዶ አዝማሚያዎች ወደ ውሻዎ ምግብ ከተሰራጨው ጋር ተመሳሳይ በሆነ መልኩ መወራረድ ይችላሉ። አሁን ብዙ አምራቾች አሉ የንግድ አቮካዶ የውሻ ምግብ በመፍጠር እና በመሸጥ ላይ። ይሁን እንጂ እነዚህ ምርቶች በአቮካዶ ምግብ እና በዘይት የተሠሩ ናቸው. ከእነዚህ ሁለት አካላት ውስጥ አንዳቸውም ፐርሲን አልያዙም።
እና የውሻ ምግብ ከሌሎቹ አይነቶች በበለጠ ገንቢ ባይሆንም ቡችላህ አሁንም አንዳንድ የአቮካዶ አጠቃቀምን ጤናማ ጥቅሞች ታገኛለች። ሆኖም፣ እነዚህ ከመደበኛ የውሻ ምግብዎ ትንሽ የበለጠ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ። ውሻዎን በአቮካዶ ላይ የተመሰረተ የውሻ ምግብ ለመለዋወጥ ከወሰኑ ቀስ በቀስ ይህን ማድረግዎን ያረጋግጡ.ውሻዎን በጥቂቱ በመመገብ ይጀምሩ እና የአለርጂ ምላሾችን ይመልከቱ።
ማጠቃለያ
አቮካዶ ለውሾች ሊመገቡ አይችሉም? አዎ፣ ግን ተገቢውን ጥንቃቄ ሲደረግ ብቻ ነው። አቮካዶ ለየት ያለ ትልቅ የቪታሚንና የማዕድን ምንጭ መፍጠር ይችላል። ነገር ግን በከፍተኛ መጠን ከተጠቀሙ ወይም ብዙ መጠን ያላግባብ የአቮካዶ ክፍሎች ከተጠጡ በአንጻራዊ ሁኔታ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ውሻዎን ያለ አንዳች ግርግር የአቮካዶን ጥቅም እንዲያጭድ ከፈለጋችሁ ምርጡ ምርጫዎ በአቮካዶ ላይ የተመሰረተ የንግድ የውሻ ምግብ ነው።
