የእኛ ሁሉን ቻይ ዉሻዎች በተለያዩ አትክልትና ፍራፍሬ መደሰት ይችላሉ። ከአንዳንድ እፅዋት-እንደ ነጭ ሽንኩርት እና ከሌሎች የአሊየም ቤተሰብ አባላት መራቅ ሲገባቸው - ሌሎች ምርቶች የውሻዎን አመጋገብ በእጅጉ ሊጠቅሙ ይችላሉ።
ታዲያ፣ ሹል፣አስደሳች ወደሚመስለው ራምቡታን ሲመጣ ለውሻ አጋሮቻችን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? እና ከሆነ, ምን ያህል ጤናማ ነው?ሥጋ የበዛባቸው የራምቡታን ክፍሎች ለውሾች መርዛማ አይደሉም ነገር ግን ከማገልገልዎ በፊት ቆዳውን እና ዘሩን ማስወገድ አለብዎት።
Rambutan ምንድን ነው?
Rambutan በኢንዶኔዥያ ክልሎች የሚበቅል ከትንሽ እስከ መካከለኛ መጠን ያለው ሹል ፍሬ ነው።" ራምቡታን" የሚለው ስም ወደ ፀጉሮች ይተረጎማል, ይህ ፍሬ እንዴት እንደሚያድግ ሲመለከት በጣም ምክንያታዊ ነው. በላዩ ላይ ጠጉር ፀጉር የሚመስሉ ጥቃቅን እሾህዎች አሉት, በውስጡ ግን በጣም የተለያየ ነው. ራምታን ውስጥ ከተመለከቱ በጣም ለስላሳ እና ወደ ነጭ የሚጠጉ ናቸው። ከሊች ተክል ጋር የተያያዘ ነው።
ብዙውን ጊዜ ራምቡታኖች በጣዕማቸው ከወይኑ ጋር ሲነፃፀሩ ጣፋጭ እና ትንሽ አሲድ ያላቸው ናቸው። እነዚህ ፍሬዎች በመላው እስያ ውስጥ ተሰራጭተዋል, እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ባሉ አካባቢዎች ግን እምብዛም የተለመዱ አይደሉም. ነገር ግን፣ እቤትዎ ውስጥ ራምቡታኖች ካሉዎት፣ በውሻዎ አካባቢ ለመገኘት ደህና እንደሆኑ ሊያስቡ ይችላሉ።
መልሱ አዎን ነው - ግን ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሁሉም የፍራፍሬው ክፍሎች ለኪስዎ የሚበሉ አይደሉም።
Rambutan Nutrition እውነታዎች
| የማገልገል መጠን፡ | 1 ኩባያ |
| ካሎሪ፡ | 175 |
| ሶዲየም፡ | 24 mg |
| ካርቦሃይድሬትስ፡ | 45 ግ |
| አመጋገብ ፋይበር፡ | 2 ግ |
| ፕሮቲን፡ | 1 g |
| ቫይታሚን ሲ፡ | 17% |
| ብረት፡ | 6% |
| ካልሲየም፡ | 5% |
የRambutan የጤና ጥቅሞች
Rambutan በጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ሲሆን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። በጣም ድንቅ የሚያደርጉት ጥቂት የራምቡታን አካላት እዚህ አሉ።
- Folate,ወይም ቫይታሚን B9 የደም ሴል እንዲፈጠር ይረዳል። ለነፍሰ ጡር እናቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ሴሎቹ በአዲስ ቡችላዎች ውስጥ እንዲዳብሩ ይረዳል - እና የውሻዎ የአሁን ሴሎች እራሳቸውን እንዲሞሉ ይረዳል።
- ፖታሲየም በሴሎች ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይረዳል። ሶዲየም በሰውነት ውስጥ እንዲሰራ, በቡድን በጋራ መስራት ያስፈልገዋል. በተጨማሪም ቆዳ ትክክለኛውን የፒኤች መጠን እንዲያገኝ እና የደም ስኳር መጠን እንዲቆጣጠር ይረዳል። ለፀጉር እድገት እና የፀጉር መሳሳትን ለመከላከል በእውነት ቁልፍ አካል ነው (የመፍሰስን መጠነኛ መቀነስ ማለት ነው።)
- ፋይበር የልጅዎን የምግብ መፈጨት ትራክት ይቆጣጠራል፣ የመታጠቢያ ቤት ልማዶች የበለጠ ሊተነበይ የሚችል እና መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል። በጣም ብዙ ፋይበር እንደ ተቅማጥ ያሉ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ በጣም ትንሽ ፋይበር የሆድ ድርቀት ያስከትላል። ስለዚህ በየቀኑ ተገቢ የሆነ የፋይበር ቁሶች ሚዛን መኖሩ ቁልፍ ነው።
- ቫይታሚን ሲየውሻዎ አካል በራሱ የሚሰራው ንጥረ ነገር ስለሆነ ከመደበኛ ምግባቸው ውጪ አይፈልጉም።ነገር ግን፣ ትንሽ የበሽታ መከላከያ መጨመር ፍጹም ጥሩ ነው፣ይህም የውሻዎን ተፈጥሯዊ ጤንነት ስለሚጠብቅ፣ ከጀርሚ ባክቴሪያ እና ቫይራል ህዋሶች ይጠብቃል።
የተላጠ የራምቡታን ፍሬ ለውሾች ምንም ጉዳት የለውም
የተላጠ የራምቡታን ፍሬ ለውሾች ምንም ጉዳት የለውም። አንድ ወይም ሁለት ንክሻ ሊኖራቸው ይችላል - ሁሉም በመጠኑ ጥሩ ነው. ይህ ከውሻዎ መደበኛ አመጋገብ ውጭ ስለሆነ ለአጠቃላይ ጤንነታቸው የማይፈለግ ስለሆነ በጥንቃቄ መሄድዎን ያስታውሱ።
Rambutan ለውሾች ተመሳሳይ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ለሰው ልጆች መስጠት ይችላል። ይሁን እንጂ ውሾች በሬምታን እና በሌሎች ፍራፍሬዎች ብቻ መኖር አይችሉም - ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ዋና ዋና አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል።
የሚወገዱ የራምቡታን ክፍሎች
እንደ እድል ሆኖ የትኛውም የራምቡታን ተክል ክፍል ለውሾች መርዛማ ነው ተብሎ አይታሰብም። ነገር ግን አሁንም የዚህን ተክል ውጫዊ ሽፋኖች መብላት የለባቸውም እና ከግንድ እና ዘሮች መራቅ አለባቸው. ማንኛውንም መጥፎ ምላሽ ለማስወገድ ውሻዎን የዚህን ፍሬ ሥጋ ያላቸውን ክፍሎች ብቻ ለመመገብ ይሞክሩ።
ምንም እንኳን የዚህ አይነት የፍራፍሬ ክፍሎች ለውሾች ደህና ቢሆኑም ዘሮቹ፣ ቅርፊቶች እና አከርካሪዎች ግን አይደሉም። ፍራፍሬውን በደንብ ማላቀቅ እና የመታፈን አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ ክፍሎችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
ውሻዎን ራምቡታን እንዴት መመገብ ይቻላል
የውሻዎን ራምቡታን መመገብ ትክክለኛ ቀጥተኛ ሂደት ይሆናል። ቁርጥራጮቹ በመጠን ተስማሚ መሆናቸውን እና ሁሉም ነገር የተላጠ ፣ የታጠበ እና የተከተፈ መሆኑን ማረጋገጥ ብቻ ያስፈልግዎታል።
- የራምቡታን ፍሬዎችዎን በደንብ ይላጡ።
- ፍሬውን እጠቡ።
- ፍራፍሬውን ማነቆን ለመከላከል ወደ ትናንሽ ክፍሎች እንከፋፍል።
- ቁራጮችን በትንሽ መጠን ለውሻዎ ያቅርቡ።
በጣም ብዙ ራምቡታኖች ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ስለዚህ በመጠኑ መሄድዎን ያረጋግጡ እና ይህን ፍሬ እንደ ጣፋጭ ምግብ ብቻ ያቅርቡ። ያስታውሱ ይህ ፍሬ በውሻዎ አመጋገብ ላይ ምንም አይነት ጥራት እንደማይጨምር እና ከመደበኛ ምግባቸው በላይ መሰጠት እንደሌለበት ያስታውሱ።ነገር ግን በአንቲኦክሲዳንት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ጥሩ ትንሽ ጉርሻ ሊሆን ይችላል።
ውሻዎ ከመደበኛ ምግባቸው ይልቅ በዚህ ልዩ ፍሬ እንዳይሞላ ለማድረግ በአንድ ጊዜ ከሁለት ራምቡታን በታች ይቆዩ። ከመጠን በላይ ፋይበር ተቅማጥ እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት ችግሮች ያስከትላል።
የመጨረሻ ሃሳቦች
ስለዚህ ይህ እንግዳ የሆነ ያልተለመደ ፍሬ ውሻዎ ለመመገብ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ታውቃላችሁ፣ ይህም በትክክል ተቆርጦ አስቀድሞ የተዘጋጀ ነው። የአከርካሪው ውጫዊ ክፍል የመታፈን አደጋ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ውሻው በደንብ ካልተላጠ በስተቀር በእርግጠኝነት መስጠት አይፈልጉም።
ራምቡታኖችዎን ለማጋራት ከመረጡ፣አሁን ይህን ማድረግ ይችላሉ፣ይህም በውሻዎ ላይ ምንም አይነት የመመረዝ አደጋ እንደማይፈጥር በማወቅ ነው። ነገር ግን በራምቡታን ውስጥ በትክክል ልጣጭ ሳያደርጉ ወይም ሳይታጠቡ አካፋ ቢሆኑ ወይም ፍሬውን ከበሉ በኋላ የጨጓራና ትራክት ችግሮች ወይም ሌሎች ስጋቶች ከተከሰቱ ለበለጠ ምክር የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
