ቸል ማለት የማትችለው የጣፋጭ ጥርስ ፍላጎት አለህ? የLucky Charms አንድ ሰሃን የስኳር ፍላጎትን በቅጽበት ይከርመዋል። ግን ስለ ውሻው ምን ማለት ይቻላል? በአስማታዊ መልኩ የሚጣፍጥ እህል ጣዕም ሊኖረው ይችላል?
አጭሩ መልስ? አይለረጅም መልስ ማንበብ ይቀጥሉ።
እድለኛ ቻምስ ለውሾች መጥፎ የሆነው ለምንድነው
እድለኛ ማራኪዎች ለውሾች መርዛማ አይደሉም፣ስለዚህ ቡችላዎ ከልጅዎ ላይ ፍርፋሪ እየሾለከ ከሆነ መጨነቅ አያስፈልገዎትም። እንደዛም ሆኖ ውሻውን ከዕቃዎቹ ማራቅ ጥሩ ነው።
በ Lucky Charms ውስጥ ትልቁ ጥፋተኛ የስኳር ይዘት ነው። ዝነኛው እህል ውሻ ይቅርና የሰው ልጅ እምብዛም የማይፈልገው በተጣራ ስኳር የተሞላ ነው። የመጀመሪያዎቹን አምስት ንጥረ ነገሮች ስንመለከት ምን ማለታችን እንደሆነ ታውቃለህ፡
- ሙሉ የእህል አጃ
- ስኳር
- የቆሎ ስታርች
- የተሻሻለ የበቆሎ ስታርች
- የቆሎ ሽሮፕ
ሁለተኛው ንጥረ ነገር ስኳር መሆኑን አስተውል:: ይህ ማለት በጠቅላላው ምግብ ውስጥ ሁለተኛው በጣም ታዋቂው ንጥረ ነገር ነው።
ሙሉ-እህል አጃ ለውሾች አሰቃቂ አይደሉም ነገር ግን የእህል እህል በዋነኛነት ተጣርቶ ባዶ ካሎሪዎችን ያስከትላል። በሌላ አገላለጽ ሙሉ ለሙሉ የአመጋገብ ዋጋ የለውም. Lucky Charms በተጨማሪም በርካታ ጣዕም ያላቸውን ዝርያዎች ያቀርባል, አንዳንዶቹ ቸኮሌትን ጨምሮ. በእነዚህ የእህል እህሎች ውስጥ ያለው የቸኮሌት መጠን ይለያያል ነገርግን ቸኮሌት ለውሻዎች መርዛማ ሊሆን ስለሚችል መወገድ አለበት።
ከቸኮሌት በተጨማሪ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ውሻዎን በቅጽበት አይጎዱም፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከተጠቀሙበት ይጎዳሉ።
ስለ ሜዳ ማርሽማሎውስስ?
በጋ ወቅት በእሳት ዙሪያ ካለው ማርሽማሎው የተሻለ የሚጮህ ነገር የለም። ወይም አንድ ሙሉ ቦርሳ በሶፋው ላይ መጎተት ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ, ውሻው ምንም ማግኘት የለበትም, በሚያሳዝን ሁኔታ.
Marshmallows እንደ Lucky Charms በስኳር የተሞላ ነው። ብዙ ጊዜ የምትመገባቸው ከሆነ በኋላ በመንገድ ላይ ችግር ይፈጥራሉ። የውሻዎን ህይወት ወዲያውኑ አይጎዱም፣ ስለዚህ እዚህ እና እዚያ ያለው ማርሽማሎው አይጎዳውም-ልክ ይህን ልማድ አታድርጉት።
አንዳንድ የማርሽማሎው ፍሬዎች 'ከስኳር-ነጻ' ሲሆኑ በምትኩ ሰው ሰራሽ ጣፋጭ xylitol ይይዛሉ። xylitol በትንሽ መጠንም ቢሆን ለውሾች በጣም መርዛማ ስለሆነ እነዚህ ከውሻዎ በጣም መራቅ አለባቸው። ውሾች xylitol ወደ ውስጥ ከገቡ በፍጥነት በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን, መናድ, ጉበት ላይ ጉዳት እና ሞት ሊያስከትል ይችላል.
ውሻ ምን ያህል ስኳር ሊኖረው ይችላል?
በአጠቃላይ ውሻዎ ምንም አይነት የተጣራ ስኳር ሊኖረው አይገባም። ጣፋጭ ምግቦች የውሻዎን ሆድ ሊያበሳጩ እና ከጊዜ በኋላ ወደ ክብደት መጨመር ያመራሉ. ከመጠን በላይ መወፈር ውሻዎን የስኳር በሽታ እና የመገጣጠሚያዎች ችግርን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል ። ይህንን አይፈልጉም።
ነገር ግን ለውሻህ ጥሩ ጣዕም ያለው ነገር መስጠት ትፈልጋለህ አይደል? ለመሆኑ የጣፈጠ ነገር የማይቀምስ ህይወት ምንድነው?
ከስኳር በላይ የሆነ ነገር ለማቅረብ ከፈለጉ እንደ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ያለ ተፈጥሯዊ ያድርጉት። ብዙ ውሾች ፍራፍሬ ይወዳሉ ነገር ግን ሁልጊዜ የሚያቀርቡት ፍሬ የውሻ አስተማማኝ አማራጭ መሆኑን ያረጋግጡ - ወይን እና ዘቢብ ለውሾች መርዛማ መሆናቸውን አስታውሱ።
ጥቂት ምርጥ አማራጮች እነሆ፡
- ፖም(ዘር ወይም ኮር የለም)
- ብሉቤሪ
- ሙዝ
- ካሮት
- እንቁዎች
- ዱባ
- እንጆሪ
- ውሃ (ምንም ዘር ወይም ቆዳ የለም)
የቤት እንስሳት መክሰስ መተላለፊያ መንገዶች በአሁኑ ጊዜ የደረቁ የፍራፍሬ አማራጮች እየጨመሩ ነው ፣ነገር ግን እንደ ልዩ ምግብ በትንሽ መጠን ብቻ ያቅርቡ። ሕክምናዎች የውሻዎን አመጋገብ ከ 10% በላይ ማካተት የለባቸውም ፣ የተቀረው 90% ከፍተኛ ጥራት ካለው የተሟላ የውሻ ምግብ ነው።
መጠቅለል
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከውሻዎ ማራቅ ከባድ ነው። በውሻዎ ላይ የፈለጉትን ያህል ማንዣበብ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ መሬት ላይ መተው ያለበት የሚበላ ነገር ያገኛል። ከወለሉ ላይ ጥቂት የLucky Charms ንጣፎች ብዙውን ጊዜ ስለ ቡችላዎ ምንም አይነት ችግር አይፈጥሩም ነገር ግን ይህ ልማድ እንዳልሆነ እርግጠኛ ይሁኑ።
