የሰው ልጅ ከቀላል ስሜቶች እንደ ደስታ እስከ ፀፀት ያሉ ውስብስብ ስሜቶችን ያካተተ ሰፊ የስሜት ስፔክትረም አለው። እንደ ጭንቀት መብላት፣ ስሜታችን ምርጡን ሲያገኝ እራሳችንን በሚያጠፋ ባህሪ ውስጥ መሳተፍ ለኛ የተለመደ ነገር አይደለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰባ እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የጭንቀት ስሜቶችን እና ቀጣይ ምላሾችን ያስወግዳል።
ካኒኖች በጣም የተገደበ ስሜታዊ ክልል አላቸው፣ የ2 ዓመት ተኩል ዕድሜ ያለው ታዳጊ ስሜታዊ ውስብስብነት በከፍተኛ ስሜታዊ ብስለት።2 እንደ ሰዎች በስሜታዊነት ውስብስብ አይደሉም, ውሾች አሁንም ውጥረት እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የስሜት ቀውስ ያጋጥማቸዋል.ነገር ግን የአመጋገብ ስልታቸው በውጥረት ተጎድቷል፣ እና ጭንቀታቸውን ለማርገብ ምቹ ምግብ ይበላሉ?
አዎ ውሾች ጭንቀትን ይመገባሉ እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመቅረፍ ምቹ ምግቦችን ይመገቡ። በውሻዎ ስሜት እና ምግብ መካከል ስላለው ግንኙነት የሚፈልጉትን ሁሉ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ጭንቀት መብላት ምንድነው?
ውጥረትን መብላት ወይም ስሜታዊ መብላት አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ የመጠጣትን ሁኔታ ይገልጻል። ከጭንቀት ቀን በኋላ ቀለል ያለ መክሰስ በስራ ቦታ ከመብላት ወይም ከተለያዩ በኋላ ሙሉ አይስ ክሬምን በማፍሰስ በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል።
በጭንቀት ምክንያት መመገብ ጤና እና ስነ ልቦናዊ ጠቀሜታዎች አሉት። ሁኔታውን የሚያባብሰው ጤናማ ያልሆነ የመቋቋሚያ ስልት ነው። ሥር የሰደደ ጭንቀትን መብላት ከመጠን በላይ ውፍረትን ያስከትላል ፣ ይህም በራስ የመተማመን ስሜትን ይቀንሳል ፣ ይህም ጭንቀትን የበለጠ እንዲመገቡ ያደርግዎታል።ይህ ለመውጣት ብዙ ሃይልን ወደሚያስፈልግ አዙሪት ይመራል።
ውሾች ይጨነቃሉ- ይበላሉ?
አዎ፣ ውሾችም ጭንቀት-በአየር ሁኔታ ስር ትንሽ ሲሰማቸው ይበላሉ። ነገር ግን፣ ከሰዎች በተቃራኒ ውሾች ምን እና መቼ መመገብ እንደሚችሉ ብዙ አስተያየት የላቸውም። ከመደበኛው ያፈነገጡ ደስ የማይል የምግብ ፍላጎት በውሾች ውስጥ በስሜታዊነት የመመገብ ዋና ምልክት ነው። ውሻዎ እንደወትሮው በእጥፍ ሲመገብ ምናልባት ተጨንቆ እና ከምግብ ላይ ማውጣት ይችላል።
በአሜሪካ ውስጥ ከ25% እስከ 30% የሚሆኑ ውሾች ከመጠን በላይ ወፍራም ስለሆኑ ውሻዎ ጭንቀት-መብላት ሲጀምር ሊያሳስብዎት ይገባል። ከመጠን በላይ መወፈር የውሻዎን ዕድሜ ያሳጥረዋል እና እንደ የልብ ህመም፣ የደም ግፊት እና ካንሰር ላሉ በሽታዎች የተጋለጠ ያደርገዋል።
በውሻ ውስጥ መብላትን የሚቀሰቅሱ ስሜቶች ምንድን ናቸው?
እንደ ሰው ውሾችም ጭንቀትን ይበላሉ በአሉታዊ ስሜቶች ሲዋጡ። ምግብ በእነዚህ ጨካኝ ስሜቶች ውስጥ እነሱን ለመርዳት የመቋቋሚያ ዘዴ ይሆናል። በውሻ ውስጥ በስሜት እንዲመገቡ የሚያደርጉ አንዳንድ ስሜቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ጭንቀት
- መሰላቸት
- ጭንቀት
- ጭንቀት
ውሾችም የመንፈስ ጭንቀት ይሰማቸዋል ነገርግን አጸፋዊ ምላሽ እንደ ውሻ ይለያያል። አንዳንድ ውሾች ከመጠን በላይ በመብላት ምላሽ ይሰጣሉ, ሌሎች ደግሞ ምንም አይበሉም. የኋለኛው ውጥረት መብላት ለውሻ የተሻለ የሚሆንበት አንዱ ሁኔታ ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም የውሻ ዝርያ ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይሻላል. ነገር ግን በስሜት መመገብ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና ከቆሻሻ ምግብ ጋር ተዳምሮ ለውሻዎ ጤና አደገኛ ነው።
ጭንቀት መብላት ለውሾች ይጎዳል?
አዎ ጭንቀትን መብላት ለውሾች በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና እክሎች ላሉ ሰዎች መጥፎ ነው። በውሻ ላይ በውጥረት ምክንያት የሚመጣ ምግብ መመገብ አንዳንድ አደጋዎች እዚህ አሉ።
ውፍረት
ጭንቀት መብላት ከመጠን በላይ መብላትን ያስከትላል ይህም ወደ ውፍረት ይመራዋል። ከመጠን በላይ መወፈር በውሻዎ አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የ adipose ቲሹ ማከማቸት ነው።ከመጠን በላይ ክብደት ይለያል, ይህም ውሻዎ ከተለመደው ክብደት በላይ ሲመዝን ነው. ለዚያም ነው ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት የሌላቸው ውሾች ማግኘት የሚችሉት. ከመጠን በላይ መወፈር የውሻዎን ዕድሜ ያሳጥረዋል እና ለተወሰኑ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
የመገጣጠሚያ ህመም እና አለመረጋጋት
ውሻዎ ውጥረት በበዛ ቁጥር ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል። ከጊዜ በኋላ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት በውሻዎ መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ ይህም ወደ መገጣጠሚያ ህመም እና ጉዳዮችን ማመጣጠን ያስከትላል ። እንዲሁም ለጉዳት እና ለአርትራይተስ ላሉ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
መፍሳት
ውሾች ምግባቸውን ሲበሉ ወይም ውሃቸውን በፍጥነት ሲጠጡ ያብባሉ። እብጠት የውሻው ሆድ በጋዝ ሲሞላ እና ሲተነፍስ ይገልጻል። በውሻዎ ውስጥ እብጠትን ማስወገድ ቀላል ቢሆንም, በፍጥነት ወደ ከባድ ነገር ሊያድግ ይችላል. ይህ በተለይ እንደ ቺኖክስ እና የበርኔዝ ተራራ ውሾች ለሆኑ ትላልቅ የውሻ ዝርያዎች እውነት ነው።
ካልታከመ የሆድ እብጠት በፍጥነት ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ጋዝ የውሻዎን ሆድ ሲሞላው ይቀይራል እና ይገድባል ወይም ደም ወደ አንጀት እንዳይፈስ ያቆማል። በተጨማሪም ምግብ ወደ ሆድ ውስጥ እንዳይገባ ወይም እንዳይወጣ ያቆማል. በከባድ ሁኔታዎች ፣ የሆድ እብጠት አስፈላጊ የሆኑትን ደም ወደ ልብ እንዳይሰጡ ለመከላከል በቂ ነው። ይህ ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
የፓንክረታይተስ
የፓንቻይተስ በሽታ የጉበት መቅላት እና ማበጥ የሚያስከትል በሽታ ነው። ጥናቶች በውሾች ላይ የፓንቻይተስ በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል አልተረጋገጠም ነገር ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከመጠን በላይ ቅመም እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ከመመገብ ጋር ይያያዛሉ።
ቅመም እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች በውሻዎ ውስጥ በውሻዎ ውስጥ በውጥረት ውስጥ በሚመገቡት የምቾት ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ከፍ ብለው ይቀመጣሉ። ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቋቋም ውሻዎ ብዙ መጠን ያለው ቅባት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ይመገባል ፣ ይህም የፓንቻይተስ በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል። የፓንቻይተስ በሽታ መዳን በሚችልበት ጊዜ, ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አስደንጋጭ እና ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል ይችላል.
ውሻዎን ከልክ በላይ ከመብላት እንዴት ማስቆም ይችላሉ?
ውሻህ የተለመደ ጭንቀት-በላ ነው? ከሆነ ጭንቀትን ከመብላት ለመከላከል ልታደርጋቸው የምትችላቸው ሁለት ነገሮች አሉ።
- ጭንቀቱን ማስወገድ -ውሻዎን በውጥረት ምክንያት ከሚመገቡት ምግብ ለማቆም ቀላሉ መንገድ የሚያስጨንቀውን ማስወገድ ነው። አስጨናቂው አዲስ አካባቢ፣ ያልተለመደ ሰው ወይም አስጊ የውሻ ውሻ ሊሆን ይችላል። ውሻዎን ከጭንቀትዎ ማራቅ የጭንቀት ደረጃውን ይቀንሳል እና ጭንቀትን መብላትን ያቀዘቅዘዋል።
- የምግብ ክፍሎችን ይቆጣጠሩ - ውሻዎን ከልክ በላይ እንዲበላ ሲያደርጉ ውጥረትን የሚበሉ ሽክርክሪቶች ከቁጥጥር ውጭ ይሆናሉ። ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቋቋም የተሻሉ መንገዶችን እንዲያገኝ ምን ያህል ምግብ እንደሚሰጥ ይቆጣጠሩ። የውሻ ምግብ ብዙውን ጊዜ በማሸጊያው ላይ የመጠን መጠንን ይመክራል። ውሻዎን ከመጠን በላይ ከመመገብ ወይም ከመመገብ ለመዳን እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ።
- ጥብቅ የአመጋገብ መርሃ ግብር ይኑራችሁ - ውሻዎን በስሜታዊነት መመገብ በውጥረት ምክንያት ለሚመጣ ምግብ ተጨማሪ ቦታን ይፈቅዳል። የተወሰነ የአመጋገብ መርሃ ግብር በማዘጋጀት የውሻዎን አመጋገብ ብዙ እንዳይበላ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ። ትክክለኛ የጊዜ ሰሌዳ ከሌለ ውሻዎ በውጥረት ጊዜ ምግብ ለማግኘት ይናጋዎታል።
- ለ ውሻዎ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን ይለማመዱ - ውሾች አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ. ይህ ምግብ ጤናማ ያልሆነ ነገር ግን ጣፋጭ የሆነ ቆሻሻ እና የሰባ ምግቦችን ያካትታል። አነስተኛ ጣዕም ያለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ወደ ውሻዎ አመጋገብ ማስተዋወቅ ጭንቀትን የመመገብ እድላቸው ይቀንሳል። እንደ ሰላጣ ወይም እንደ ሰማያዊ እንጆሪ ያሉ አትክልቶችን መሞከር ይችላሉ።
የመጨረሻ ሃሳቦች
ውሻዎ ከፍተኛ ጭንቀትን የሚበላ መሆኑን ሲመለከቱ ብዙ ስራ እንዳይሰሩ። ውጥረትን መብላት ውሻዎ ደስ የማይል ስሜቶችን የሚቋቋምበት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። ነገር ግን ይህ ከእጅዎ ከወጣ፣ የጭንቀቱን መንስኤ ለማወቅ እንዲረዳዎ የውሻ ባህሪ ባለሙያን ማማከር ሊኖርብዎ ይችላል።በዚህ መንገድ አስጨናቂውን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ወይም በጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማቆም እንደሚችሉ መወሰን ይችላሉ።
