ድመቶች እንቅልፍ መተኛት ይወዳሉ። ግን ብዙ መተኛት የመሰለ ነገር አለ? ብዙ መተኛት የግድ ችግር አይደለም. አብዛኛዎቹ ጤናማ ድመቶች በቀን ከ12-20 ሰአታት ይተኛሉ. ስለዚህ, ድመትዎ ሁልጊዜ እንደተኛች የሚመስል ከሆነ, በሰዎች የእንቅልፍ ፍላጎቶች ላይ ላለመፍረድ ያስታውሱ. ነገር ግን ድመቶች ብዙ ቢተኛም, ከመጠን በላይ መተኛት የአንድ ስህተት ምልክት ሊሆን ይችላል. የድመትዎ እንቅልፍ የተለመደ መሆኑን ለማወቅ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
ጥልቅ vs ቀላል እንቅልፍ
ድመቶች በቀን እስከ 20 ሰአታት ይተኛሉ ነገር ግን ሁሉም እንቅልፍ አንድ አይነት ነው ማለት አይደለም። ልክ እንደ ሰዎች፣ ድመቶች የተለያዩ የእንቅልፍ ዓይነቶች አሏቸው።በቀን ውስጥ በጣም የሚያዩት ዓይነት ቀላል እንቅልፍ ነው። እነዚህ እንቅልፍዎች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰዓት በታች ይቆያሉ, እና ድመቷ በጥልቅ አትተኛም. ድመትዎ በፀሐይ ስትሞቅ፣ ተዘርግቶ፣ አይኖች በትንሹ እንደተዘጉ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ከጠጉ ድመትዎ ትነቃለች - እና ካስደነግጧት በእርግጠኝነት ትነቃለች።
ድመቶችም ጥልቅ የእንቅልፍ ዑደት አላቸው። በጣም ጥልቅ የሆነ የእንቅልፍ ጊዜያቸው ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምሽት ነው - ከምሽቱ እስከ ፀሐይ መውጣት ድረስ ይተኛሉ።
ድመትዎ በጥልቅ ስትተኛ በተለያዩ ደረጃዎች ታልፋለች ከመካከለኛ እንቅልፍ እስከ ጥልቅ እንቅልፍ እና ወደ ኋላ። በደንብ ስትታጠፍ ልታያት ትችላለህ ወይም መዳፎች ሲወዛወዙ እና REM ስታልም ልታስተውል ትችላለህ።
የድመት እንቅልፍ ዑደቶች
ከሌሎቹ በበለጠ ድመትዎ አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፉ እንደሚነቃ መጠበቅ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ድመቶች በምሽት እና በማለዳ በጣም ንቁ ናቸው.ሌሊቱ ድመትዎ በጥልቀት የሚተኛበት ጊዜ ነው. አንዳንድ ድመቶች በሌሊት ለረጅም ጊዜ ይተኛሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በእንቅልፍ ጊዜ እና በእንቅልፍ እና በንቃት የወር አበባ መካከል ይቀያየራሉ።
በቀን ውስጥ፣ ድመቶች ከፍተኛውን የኃይል ደረጃ ካለፉ በኋላ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ አጭር እንቅልፍ ያሳልፋሉ፣ ተመልሰው ከመተኛታቸው በፊት በሰዓት ጥቂት ጊዜ ይነቃሉ። አንዳንድ ድመቶች በቀን ውስጥ ለተወሰኑ ሰአታት ጥልቅ የእንቅልፍ ዑደት አላቸው።
ታዲያ ያንን አንድ ላይ በማጣመር መደበኛ መርሃ ግብር ምን ሊመስል ይችላል? ድመትዎ በ 6 AM ላይ ሊነቃ ይችላል እና እስከ ቀኑ 8 AM ድረስ ንቁ እና ንቁ መሆን ይችላሉ. እስከ እኩለ ቀን ድረስ ማብራት እና ማጥፋት ትጀምራለች እና ከዚያ ለሁለት ሰዓታት በጥልቀት ትተኛለች። አንዴ የእራት ሰአት ሲደርስ፣ ተመልሳ ትሰራለች እና ነቅታለች-ከምሽቱ 6 ሰአት እስከ ምሽቱ 9 ሰአት የኢነርጂ ጊዜ ነው። ከጨለመ በኋላ፣ ለመኝታ ዝግጁ ትሆናለች እና በረዥም ጊዜ ወይም በተለዋዋጭ ወቅቶች በጥልቅ ትተኛለች። እርስዎ እንደሚረዱት, ይህ ብዙ መተኛት ነው. ነገር ግን በእንቅልፍ የምታሳልፈው ጥሩ ጊዜ በብርሃን እንቅልፍ ውስጥ ነው, እና ከፍተኛ ጊዜዋ ላይ ስትሆን, ሙሉ በሙሉ ንቁ ትሆናለች.
በእንቅልፍ ቅጦች እና በሌሎች ቀይ ባንዲራዎች ላይ ያሉ ለውጦች
ድመቶች በጣም የሚተኛሉ ከሆነ በጣም ብዙ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? የሆነ ነገር ስህተት ሊሆን እንደሚችል ትልቁ ምልክት ድመትዎ በከፍተኛ ጊዜ ውስጥ መተኛት ከጀመረ ነው። ድመትዎ ከሰዓት በኋላ የሚተኛ ከሆነ እና እስከ ምሽት ወይም እስከ ማለዳ ድረስ ካልነቃ, ችግር ሊኖር ይችላል. ለብዙ ቀን እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣትም ችግር ሊሆን ይችላል። ድመትዎ በጥልቀት በመተኛት ከጥቂት ሰአታት በላይ የምታሳልፍ የሚመስል ከሆነ፣ አንዳንድ መሰረታዊ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል።
ከቀይ ባንዲራዎች በተጨማሪ በእንቅልፍ ሁኔታ ላይ የሚከሰት ማንኛውም አይነት ከባድ ለውጥ ችግር ሊሆን ይችላል። ይህም ከወትሮው በላይ መተኛትን ወይም ሌሊቱን ሙሉ ማደርን ይጨምራል። ሆኖም ግን፣ በስርዓተ-ጥለት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ለውጥ አንድ ነገር ተሳስቷል ማለት አይደለም። ድመቶች በክረምቱ ውስጥ ብዙ ይተኛሉ እና ብዙ ጊዜ በማዕበል ወቅት ተጨማሪ እንቅልፍ ይተኛሉ. ድመቶችም ከእድሜያቸው በላይ ይተኛሉ።
አቅም በላይ መተኛት የጥቂት የተለያዩ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል። ለአንዳንድ ድመቶች በቀላሉ መሰላቸት ነው.ከመጠን በላይ መወፈር እንቅልፍ ማጣትንም ያስከትላል። ወይም እንደ ህመም ጉልበታቸውን እንደሚቀንስ የበለጠ አሳሳቢ ጉዳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ፣ ሌሎች የጤና ጉዳዮችን ምልክቶች ይፈልጉ እና የእንስሳት ሐኪም ምርመራን ያስቡ። አብዛኛዎቹ ህመሞች እንደ የምግብ እጥረት፣ የመንቀሳቀስ ችሎታ መቀነስ፣ በሚነቁበት ጊዜም እንኳ የድካም ስሜት፣ የድድ ግርዛት፣ ፈጣን የመተንፈስ ወይም የምግብ መፈጨት ችግር ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብረው ይመጣሉ።
የመጨረሻ ሃሳቦች
እያንዳንዱ ድመት የተለየ ነው። እንደሚመለከቱት ፣ ድመቷ የምትተኛበትን እያንዳንዱን ሰዓት መለካት ችግር ካለ ለማየት የተሻለው መንገድ አይደለም። አንዳንድ ድመቶች ጤናማ ሳይሆኑ 12 ሰአታት ብቻ ይተኛሉ እና ሌሎች 22 ናቸው ። ነገር ግን እንቅልፍ አሁንም የድመትዎ ጤና ምልክት ሊሆን ይችላል. የሚያስጨንቅ የእንቅልፍ ሁኔታን መፈለግ ድመትዎ እርዳታ እንደሚያስፈልገው ለማወቅ ይረዳዎታል።
