በሬ እና ዶሮ በውሻ ምግብ ውስጥ በብዛት ከሚገኙ የስጋ አይነቶች ናቸው። ሁለቱም የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው እና እያንዳንዱ ስጋ የውሻዎን አኗኗር እንዴት እንደሚጠቅም መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው ።
አብዛኞቹ ውሾች ከዶሮ ውሻ ምግብ ጋር ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ከበሬ ሥጋ ያነሰ ስብ ነው። ክብደት መቀነስ ለሚያስፈልጋቸው ውሾች የተሻለው አማራጭ ነው, እና የበለጠ ተመጣጣኝ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ውሾች ከከብት አመጋገብ የበለጠ ይጠቀማሉ. እነዚህ ውሾች በተለምዶ የበለጠ ንቁ ወይም አትሌቲክስ ናቸው ወይም ክብደት መጨመር ያስፈልጋቸዋል።
መልሱ በውሻዎ አይነት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ የእያንዳንዱን ስጋ አይነት መልካሙንም መጥፎውንም መረዳት ያስፈልጋል። የትኛውን ለውሻ መግዛት እንዳለቦት ከመወሰንዎ በፊት ስለ የበሬ ሥጋ እና የዶሮ ውሻ ምግብ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና::
በጨረፍታ
የእያንዳንዱን ምርት ዋና ዋና ነጥቦችን እንይ።
የበሬ ውሻ ምግብ
- በፕሮቲን የበዛ
- ከፍተኛ ስብ ውስጥ
- በጣም ጥሩ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ
- በቫይታሚን ቢ እና ብረት የበለፀገ
የዶሮ ውሻ ምግብ
- በፕሮቲን የበዛ
- ዝቅተኛ ስብ
- በቀላሉ መፈጨት
- በጣም ጥሩ የኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ ምንጭ
የበሬ ሥጋ አጠቃላይ እይታ፡
በሬ ሥጋ በውሻ ምግብ ውስጥ የተለመደ ፕሮቲን ነው፣ እና አብዛኛዎቹ ውሾች ጣዕሙን ይወዳሉ። የበሬ ሥጋ የያዘ የውሻ ምግብ ከሌሎች የስጋ ምንጮች ጋር ከውሻ ምግብ የበለጠ ውድ ነው። ስለዚህ ውሻዎ ሃይል ያለው እንስሳ ካልሆነ የውሻ ምግብ ያለ ስጋ በመምረጥ ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ።
የአመጋገብ ጥቅሞች
የበሬ ሥጋ በፕሮቲን የታጨቀ ሲሆን እጅግ በጣም ጥሩ የቢ ቪታሚኖች፣ የብረት እና የአስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ምንጭ ነው። የበሬ ጉበት እንዲሁ እጅግ በጣም ገንቢ ነው። በውስጡም ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ በውስጡ ይዟል ጤናማ ቆዳ እና ኮት እንዲሁም የመገጣጠሚያዎች ጤናን ይደግፋል።
የበሬ ሥጋ የተቆረጠ ኮሌስትሮል እና የሳቹሬትድ ስብ የበለፀገ ሲሆን የውሻ ምግብን ከስጋ ቁርጥራጭ የያዙ ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው። የበሬ ሥጋ የበለጠ ጤናማ ነው እናም ውሾች የስብስብ ጡንቻን እንዲገነቡ እና እንዲጠብቁ ሊረዳቸው ይችላል።
ውሾች ለከብት ውሻ ምግብ ተስማሚ ናቸው
ብዙ ከፍተኛ አፈጻጸም ያላቸው የውሻ ምግቦች የበሬ ሥጋን ይይዛሉ ምክንያቱም ብዙ ካሎሪዎች እና ውሾች እንደ ሃይል ምንጭ ሊመኩበት የሚችል ዘላቂ ፕሮቲን ስላለው። ስለዚህ፣ ንቁ ስፖርተኛ ውሻ፣ የአገልግሎት ውሻ፣ ወይም ፍለጋ እና ማዳን ውሻ ካለህ፣ የበሬ ሥጋ ውሻ ምግብ ከዶሮ የበለጠ ተስማሚ ይሆናል።
ክብደት መጨመር የሚገባቸው ውሾችም ከበሬ ሥጋ ውሾች ምግብ ሊጠቀሙ ይችላሉ፡ክብደት መቀነስ ያለባቸው ደግሞ የተለየ ፕሮቲን በያዘ ምግብ ክብደት ለመቀነስ ቀላል ይሆናል።የበሬ ሥጋ ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች አንዱ ትልቅ የካርበን አሻራ ያለው እና ዘላቂነቱ ዝቅተኛው የፕሮቲን ምንጭ መሆኑ ነው።
ፕሮስ
- በጣም ጥሩ የቫይታሚን ቢ፣አይረን እና አሚኖ አሲዶች ምንጭ
- የለምለም የበሬ ሥጋ ዘንበል ያለ የጡንቻን ብዛት እንዲፈጠር ይረዳል
- ለገቢር ውሾች ተስማሚ
- ክብደት ለመጨመር ጥሩ
ኮንስ
- በአንፃራዊነት ውድ
- አንዳንድ መቆረጥ በኮሌስትሮል እና በሳቹሬትድ ፋት የበዛ ነው
- ትልቅ የካርበን አሻራ
የዶሮ አጠቃላይ እይታ፡
ዶሮ በውሻ ምግብ ውስጥ ከሚካተቱት በጣም ተወዳጅ ስጋዎች አንዱ ነው። እንዲሁም ከበሬ ሥጋ የበለጠ ተመጣጣኝ ነው። ይሁን እንጂ ለውሾች በጣም የተለመዱ የምግብ አለርጂዎች አንዱ ነው. ስለዚህ ውሻዎ ለምግቡ ምላሽ ከሰጠው ወይም ቆዳዎ የሚያሳክ ከሆነ በዶሮ አለርጂ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
የአመጋገብ ጥቅሞች
ዶሮ በጣም ጥሩ የሆነ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን በአስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የተሞላ ሲሆን ይህም የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ ለመገንባት ይረዳል. እንዲሁም ጥሩ የቫይታሚን B12፣ choline፣ zinc፣ iron፣ ኒያሲን እና መዳብ ምንጭ ነው። ዶሮ በካሎሪ ከበሬ ሥጋ ያነሰ ስለሆነ ክብደትን በሚቆጣጠር የውሻ ምግብ ውስጥ መካተት ተገቢው ስጋ ነው።
ውሾች ለዶሮ ውሻ ምግብ ተስማሚ ናቸው
ዶሮ የካሎሪ ይዘት ስላለው ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ውሾች የተሻለ ነው። ምንም የተለየ የአመጋገብ ገደብ ለሌላቸው ወይም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው አመጋገብ ለሚያስፈልጋቸው አዋቂ ውሾች የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጭ ነው።
ንቁ እና አትሌቲክስ ውሾች ብዙ ፕሮቲን እና ቅባት መመገብ አለባቸው። ዶሮ ከበሬ ሥጋ የሰለለ ስለሆነ እነዚህን አይነት ውሾች ለመመገብ ሃይል ቆጣቢው ምግብ ላይሆን ይችላል።
ፕሮስ
- ጥሩ የቫይታሚን ቢ12፣ ኮሊን፣ዚንክ፣አይረን፣ኒያሲን እና መዳብ ምንጭ
- ዝቅተኛ-ካሎሪ
- ክብደት ለመቀነስ ጥሩ
- ተመጣጣኝ
ኮንስ
- የተለመደ አለርጂ ነው
- ንቁ ውሾችን አይደግፍም
በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ኮንስ
የአመጋገብ ዋጋ
ጫፍ፡ ዶሮ
ሁለቱም የበሬ ሥጋ እና ዶሮ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው፣ እና ውሾች ለዕለት ተዕለት ተግባር የሚመኩበት አስፈላጊ ንጥረ ነገር አላቸው። የበሬ ሥጋ የበለጠ ስብ አለው, ይህም ለውሾች አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ነው. ነገር ግን ዶሮ ከከብት ስጋ ይልቅ ብዙ ቪታሚኖች B1, B2, B3, B5 እና B6 ይዟል።
ኮንስ
ዋጋ
ጫፍ፡ ዶሮ
ዶሮ ብዙ ጊዜ ከበሬ ሥጋ የበለጠ ተመጣጣኝ ነው። የበሬ ሥጋ የውሻ ምግብ ዋጋ እንዲሁ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ባለው የስጋ ቁራጭ ላይ በመመርኮዝ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል።ከዶሮ ውሻ ምግብ ርካሽ የሆነ የበሬ ውሻ ምግብ ካገኘህ መጠንቀቅ ጥሩ ነው ምክንያቱም የምግብ አዘገጃጀቱ ጥራቱን የጠበቀ የበሬ ሥጋን የመጠቀም እድሉ ሰፊ ነው።
ኮንስ
ሀይል
ጫፍ፡ የበሬ ሥጋ
የበሬ ሥጋ ከዶሮ የበለጠ ካሎሪ እና ስብ ስላለው ውሻዎን ጉልበቱን ለመሙላት የበሬ ሥጋ መመገብ የለብዎትም። የበለጠ ዘላቂነት ያለው ዋና ምግብ ከመሆን በተጨማሪ የከብት መክሰስ እና ማከሚያዎች ንቁ ውሾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ጠንክረው ከሰሩ በኋላ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እንዲገነቡ እና እንዲጠግኑ ይረዳቸዋል።
ኮንስ
የጤና ስጋቶች
ጫፍ፡ ዶሮ
ሁለቱም የበሬ ሥጋ እና ዶሮ የተለመዱ የምግብ አለርጂዎች ናቸው። በውሻ ምግብ ውስጥ ጥሩ ጥራት ያለው ዶሮ ዘንበል ያለ እና ከበሬ ሥጋ ያነሰ ስብ እና ኮሌስትሮል ይይዛል። የበሬ ሥጋ የኮሌስትሮል እና የስብ መጠን ከፍ ያለ በመሆኑ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ሁለተኛ የጤና ችግሮች ያስከትላል።
ኮንስ
ዘላቂነት
ጫፍ፡ ዶሮ
የበሬ ሥጋ ትልቅ የካርበን ዱካ አለው፣የከብት እርባታ 14.5 በመቶው ለሙቀት አማቂ ጋዝ ልቀቶች ተጠያቂ ናቸው። የበሬ ሥጋ ለምርትነቱ ተጨማሪ የተፈጥሮ ሀብቶችን ማለትም ውሃ፣ ምግብ እና መሬት ይፈልጋል። ከዶሮ ጋር ሲወዳደር የበሬ ሥጋ አንድ ፓውንድ ፕሮቲን ለማምረት 6 እጥፍ ምግብ ይፈልጋል።
ማጠቃለያ
በአጠቃላይ ዶሮ ለአማካይ ውሾች ተመራጭ ነው። ብዙ ፕሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት በሚያቀርቡበት ወቅት ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው ይረዳቸዋል። እንዲሁም ከበሬ ሥጋ የበለጠ ተመጣጣኝ እና ዘላቂ አማራጭ ነው።
የበሬ ሥጋ ለውሾች የተሻለ አማራጭ የሆነባቸው አንዳንድ ልዩ ጉዳዮች አሉ። የዶሮ አለርጂ ያለባቸው ውሾች እና ንቁ ውሾች ከከብት አመጋገብ የበለጠ ይጠቀማሉ።
በአጠቃላይ ሁለቱም የበሬ ሥጋ እና ዶሮ በውሻ ምግብ ውስጥ የሚካተቱ ምርጥ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ የውሻዎን የአመጋገብ ፍላጎቶች በደንብ ማወቅዎን ያረጋግጡ እና አኗኗሩን በተሻለ ሁኔታ የሚደግፈውን ስጋ ይምረጡ።
