ከግሉተን-ነጻ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች በሰው አመጋገብ አፍቃሪዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ በመምጣቱ ከእህል የፀዱ የቤት እንስሳት ምግቦችም ገበያውን ያጥለቀልቁ ጀመር። ውሻዎ ከእህል-ነጻ ወይም እህል-ያካተተ ምግቦችን ቢመገብ ይሻላል ወይስ አይሻልም ወይ በሚለው ጉዳይ በሁሉም አቅጣጫ ራስህን ካገኘህ የትኛውን መምረጥ እንዳለብህ ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል።
በአጠቃላይ የውሻ ባለቤቶች ግልገላቸው የምግብ አሌርጂ፣የሆድ ቁርጠት እንዳለበት ስጋት ካደረባቸው ወይም ውሾች በመጀመሪያ እህል እና ስታርችስን መብላት የማይገባቸው ስጋ በል እንስሳት ናቸው ብለው ስለሚያምኑ ከእህል የፀዳ ምግብን ይፈልጋሉ። ቦታ ። በእነዚህ አመጋገቦች እና በልብ በሽታዎች መካከል ሊኖር ስለሚችለው ግንኙነት ስለሚያሳስባቸው ሌሎች ባለቤቶች ከእህል ነፃ የሆኑ ምግቦችን ሊያስወግዱ ይችላሉ።በተጨማሪም የዱር ካንዶ አመጋገብ በአጠቃላይ 24% ገደማ ፕሮቲን እና ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከዚህ የበለጠ ይዘዋል.
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የትኛውን እንደሚመርጡ ለመወሰን እንዲረዳዎ ከእህል-ነጻ እና ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦችን እናወዳድራለን። ስለ እህል-ነጻ ምግቦች፣ ጥሩ እና መጥፎ ሁለቱም ለሰማኸው አብዛኛው የእውነት ፍሬ (እህል?) አለ። ስለዚህ በግል ምርጫ ላይ ሊወርድ ይችላል። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ውሾች በእንስሳት ሐኪም ካልተጠቆሙ በስተቀር እህልን ማስወገድ አያስፈልጋቸውም።
በጨረፍታ
እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ
- የተለያዩ የእህል ዓይነቶችን ሊያካትት ይችላል
- በተለምዶ እንደ ዶሮ፣ የበሬ ሥጋ እና በግ ያሉ የተለመዱ ፕሮቲኖችን ይጠቀማል
- ጥራጥሬ ሊይዝ ይችላል ነገርግን በአብዛኛው በመጀመሪያዎቹ 4 ንጥረ ነገሮች በክብደት ውስጥ አይገኝም
- አብዛኞቹ የምግብ አዘገጃጀቶች እህል ያካተተ አመጋገብ ናቸው
- ሁሉም ማለት ይቻላል ብራንዶች ቢያንስ አንድ የእህል አሰራርን ያካትታሉ
- የዋጋ ሰፊ ክልል
- በአማካኝ፣ከእህል ነፃ ከሆኑ አመጋገቦች ርካሽ።
ከእህል ነጻ የውሻ ምግብ
- በተለምዶ እንደ ድንች ያለ ስታርች በእህል ምትክ ይጠቀማል
- እንደ ቬኒሰን፣ሳልሞን፣ዳክዬ ያሉ ያልተለመዱ ስጋዎችን የመጠቀም እድሉ ከፍተኛ ነው።
- ከልብ በሽታ ጋር የተያያዙ ጥራጥሬዎችን የመያዙ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው
- አንዳንዶቹ በግሮሰሪ ወይም በትልልቅ ሣጥን መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ
- በተጨማሪ በእንስሳት መሸጫ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ ቸርቻሪዎች ብቻ የመገኛ
- ከቀደሙት ዓመታት በበለጠ በስፋት ይገኛል፣ነገር ግን ሁሉም ብራንዶች ከእህል ነፃ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አይያዙም
- አማካኝ ዋጋ ከእህል ምግቦች የበለጠ ይሆናል
- በብራንዶች መካከል አንዳንድ ልዩነቶች
- በጣም ውድ የሆኑ የውሻ ምግቦች ከእህል ነጻ ይሆናሉ
የእህል ምግቦች አጠቃላይ እይታ፡
ከታሪክ አኳያ አብዛኛው የውሻ ምግቦች (በተለይ ደረቅ ቀመሮች) እህል ይይዛሉ። ካርቦሃይድሬትስ እንደ ሃይል ምንጭ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ደረቅ ምግብ አንድ ላይ እንዲጣበቅ ይረዳል. ሩዝ፣ በቆሎ እና ስንዴ በውሻ ምግብ ውስጥ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ሶስት የእህል ግብአቶች ናቸው።
ስንዴ ከአምስቱ ለውሾች የተለመዱ የምግብ አለርጂዎች አንዱ ሲሆን ይህም አራቱ የፕሮቲን ምንጮች መሆናቸውን እስክታውቅ ድረስ ከእህል የጸዳ ምግብ ላይ ክርክር የሚያደርግ ይመስላል! ከ 10% ያነሱ ውሾች እውነተኛ የምግብ አለርጂ አለባቸው ተብሎ ይታሰባል እና አብዛኛዎቹ የፕሮቲን ምንጭ ይሆናሉ።
የምግብ አሌርጂ ስጋት እና ከእህል ነፃ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ስላሉት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ ጭንቀት አንዳንድ ኩባንያዎች እንደ quinoa እና spelt ያሉ ያልተለመዱ “ጥንታዊ እህሎች” የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመፍጠር ተበላሽተዋል። አብዛኛው የእህል ውሻ ምግቦች እንደ ዶሮ፣ በግ እና ስጋ ባሉ የተለመዱ ፕሮቲኖች የተሰሩ ናቸው፣ አልፎ አልፎም የሳልሞን እና የሩዝ አማራጭ ወደ ውስጥ ይጣላሉ።
ኤፍዲኤ በተወሰኑ የውሻ ምግብ ንጥረነገሮች እና በልብ ህመም መካከል ያለውን ግንኙነት ማጣራቱን ሲቀጥል ከእህል እና ከጥራጥሬ ነጻ የሆኑ ምግቦችም "ጥራጥሬ" የሚባሉትን እነዚህን እቃዎች ሊይዝ እንደሚችል ደርሰውበታል።" በአጠቃላይ ከእህል ነፃ የሆኑ ምግቦች በብዛት የማግኘት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በእህል ምትክ የፕሮቲን ይዘትን ለመጨመር ስለሚጠቀሙባቸው።
እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ ለመመገብ ከፈለጉ እሱን ለማግኘት ምንም ችግር አይኖርብዎትም። ሁሉም ማለት ይቻላል የውሻ ምግብ ብራንዶች፣ በተለይም ትልልቅ፣ የድርጅት አምራቾች፣ እህልን ያካተተ አመጋገብ አላቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ በሁሉም የህይወት ደረጃዎች ውስጥ በበርካታ የምግብ አዘገጃጀቶች። ወደ የቤት እንስሳት መደብር የተለየ ጉዞ ማድረግ ላይሆን ይችላል።
እህልን ያካተተ የአመጋገብ ዋጋ እንደሌሎች ንጥረ ነገሮች (በተለይም የፕሮቲን ምንጭ) እንደየያዙት ይለያያል። በአማካይ ግን፣ እህል ላካተተ የውሻ ምግብ አነስተኛ ክፍያ ሊከፍሉ ይችላሉ።
ፕሮስ
- ሰፊ የተለያዩ አማራጮች
- በአጠቃላይ በርካሽ እና በቀላሉ የሚገኝ
- " pulses" የመያዙ ዕድሉ አነስተኛ
ኮንስ
- ስንዴ አለርጂ ሊሆን ይችላል
- ጥራት እንደ ብራንድ ሊለያይ ይችላል
- አንዳንዶች አሁንም የልብ ምት ሊይዝ ይችላል
ከእህል-ነጻ የውሻ ምግብ አጠቃላይ እይታ፡
ከእህል-ነጻ ምግብ በተለምዶ ወይ ለበለጠ "ባዮሎጂካል-ተገቢ" የውሻ አመጋገብ ወይም እንደ አማራጭ የምግብ አለርጂ ላለባቸው ውሾች ለገበያ ይቀርባል። በባህላዊ እህሎች ምትክ እነዚህ ምግቦች በአጠቃላይ እንደ ድንች እና አተር ያሉ ሌሎች ስታርችሎችን እና ፕሮቲኖችን ይጠቀማሉ። ከጥራጥሬ ነጻ የሆኑ ምግቦች ብዙ ጊዜ የምግብ አዘገጃጀታቸውን አንድ እርምጃ ይወስዳሉ እና ያልተለመዱ ወይም "አዲስ" ፕሮቲኖችን እንደ ቬኒሰን፣ ጎሽ፣ ነጭ አሳ ወይም ጥንቸል ይመርጣሉ። ስኳር ድንች፣ አተር፣ ሽምብራ፣ ባቄላ እና ሌሎች የጥራጥሬ ምርቶች በውሻ ውስጥ ከተስፋፋ የልብ ህመም ጋር በተደጋጋሚ ከተያያዙት ጥራጥሬዎች ጥቂቶቹ ናቸው። እንደጠቀስነው፣ ኤፍዲኤ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለመያዝ በጣም አሳሳቢ እንደሆነ በመጀመሪያ ከእህል ነፃ የሆኑ ምግቦችን ለይቷል። ተጨማሪ ምርምር በእህል ምግቦች ውስጥም ሊኖሩ እንደሚችሉ አረጋግጧል, ነገር ግን ከእህል-ነጻ ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው.ሊንኩ የራቀ ነው እና ስራው ቀጥሏል።
ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ብዙ ብራንዶች ከእህል ነፃ የሆኑ ምግቦችን እያመረቱ ነው፣ነገር ግን አብዛኛዎቹ አሁንም በቤት እንስሳት መሸጫ መደብሮች ይሸጣሉ፣በተለይም “ፕሪሚየም” ወይም በጣም ውድ የሆኑ ብራንዶች። በሳምንታዊ የግሮሰሪ ሩጫዎ ላይ ለምሳሌ ያህል ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦችን ማግኘት ላይችሉ ይችላሉ። ብዙዎቹ በጣም ውድ የሆኑ የውሻ ምግቦች ከእህል የፀዱ ናቸው፣ ምንም እንኳን በእርግጠኝነት የበለጠ ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች አለርጂን ለማስወገድ ከእህል ነፃ የሆኑ ምግቦችን ሲመርጡ ውሾች ከእህል ይልቅ ለፕሮቲን አለርጂ ይሆናሉ። ስንዴ ከአምስቱ ዋና ዋና አለርጂዎች አንዱ እንደሆነ ጠቅሰናል፣ የተቀሩት አራቱ ግን የበሬ ሥጋ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ዶሮዎችና የበግ ስጋዎች በአጠቃላይ ከእህል ነፃ በሆነ አመጋገብ ውስጥ ይገኛሉ።
ፕሮስ
- የምግብ ስሜታዊነት ወይም ግሉተን ኢንተሮፓቲ ላለባቸው ውሾች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
- ብዙውን ጊዜ በልቦለድ ፕሮቲኖች
ኮንስ
- የልብ ምት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው
- የበለጠ ውድ በአማካኝ
- አነስ ያለ በስፋት የሚገኝ
በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ንጥረ ነገሮች፡
| ዳር፡ | እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ |
የእርስዎ የእንስሳት ሐኪም ውሻዎ እህል እንዲርቅ ካላበረታታ በስተቀር ችግር ይፈጥራል ተብሎ የሚገመት ምንም ምክንያት የለም።
እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ አብዛኛውን ጊዜ ለአማካይ ውሻ ጉዳይ አይደለም፣በተለይም ፕሮቲኖች፣እህል ሳይሆን፣አብዛኞቹ የምግብ አለርጂዎችን ስለሚጨምሩ ነው። የቤት ውስጥ ውሾች እህል እና ስታርችስን ለማቀነባበር የተስተካከሉ በመሆናቸው የተመጣጠነ ምግብን ከስጋ ብቻ ሳይሆን ከነዚያም ምንጮች ያገኛሉ።
እህልን ያካተቱ የውሻ ምግቦች እንዲሁ ጥራጥሬዎችን የመያዙ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ወይም ከጥራጥሬ ነፃ ከሆኑ አመጋገቦች ባነሰ መጠን የመጠቀም ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
ዋጋ
| ዳር፡ | እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ |
እህልን ያካተተ የውሻ ምግብ ዋጋ የምግብ አዘገጃጀቱ በምን አይነት ሌሎች አይነት ንጥረ ነገሮች ላይ ተመስርቶ ይለያያል። አንዳንዶቹ አሁንም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ, በተለይም ጥንታዊ እህል ወይም "እውነተኛ ስጋ" የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከገዙ. ነገር ግን በአማካይ ከእህል ነፃ ይልቅ ርካሽ የሆኑ የእህል ምግቦችን ማግኘት ትችላለህ።
ጥራት
| ዳር፡ | እሰር |
እህልን ያካተተ ጥራት ያለው እና ከእህል ነጻ የሆኑ አመጋገቦችን መገምገም ግልፅ አሸናፊን ለማወጅ በጣም ተጨባጭ ነው። ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦች ብዙ ፕሮቲን፣ “እውነተኛ ንጥረ ነገሮች” እና ጥቂት “መሙያዎችን” ስለሚጠቀሙ እራሳቸውን እንደ ከፍተኛ ጥራት ይገልጻሉ። ሙሌት ማለት ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ የሌለው ንጥረ ነገር ማለት ነው.የበቆሎ እና የስንዴ ንጥረ ነገር ስለሚሰጡ ይህ እውነት አይደለም.
አንድን ነገር ፕሪሚየም ወይም "እውነተኛ" ንጥረ ነገር መጥራት ማስታወቂያ ብቻ ነው፣ ምንም አይነት መረጃ ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆኑን አያረጋግጥም። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሚሸጡ ሁሉም የውሻ ምግቦች ምንም አይነት ዋጋም ሆነ ስንት ሰው ሰራሽ ቀለም ቢይዙ ተመሳሳይ መሰረታዊ የአመጋገብ መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው።
አንዱን ውሻ የሚስማማው ለሌላው ላይስማማ ይችላል፣ነገር ግን ይህ የግድ የምግቡን ትክክለኛ ጥራት አይናገርም። ለሁለቱም እህል-ነጻ እና እህል-አካታች አመጋገቦች በጣም ብዙ የተለያዩ አማራጮች ካሉ ፣ የትኛው ከፍተኛ ጥራት እንዳለው የብርድ ልብስ መግለጫ መስጠት ከባድ ነው።
ተጠቃሚዎቹ የሚሉት
ሌሎች ተጠቃሚዎች ስለ እህል እና ከእህል ነፃ የውሻ ምግቦች ጋር ምን እንደሚሉ ተመልክተናል። የእኛ ምርምር ስለ የተለያዩ እህል-አካታች እና እህል-ነጻ አመጋገብ ግምገማዎችን ማንበብ እና ውይይቶችን ያካትታል።
ሁለቱም ከእህል እና ከእህል ነጻ የሆኑ የውሻ ምግቦች የየራሳቸው ደጋፊዎቻቸው እና ዳግመኛ እንደማይመግቡም የሚምሉ ናቸው።
ከእህል-ነጻ ምግብ ጋር በተያያዘ የተለመዱ አዎንታዊ አስተያየቶች ውሾቻቸው እምብዛም የማሳከክ ወይም የእህል-ነጻ አመጋገብ ላይ ጠንከር ያለ ሰገራ የሚያሳዩ ተጠቃሚዎችን ያጠቃልላል። አንዳንድ ተጠቃሚዎች በአብዛኛዎቹ እህል-ነጻ ምግቦች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ለውሾቻቸው የበለፀገ ሆኖ አግኝተዋል። ሌሎች ከፍተኛውን ዋጋ አልወደዱም ወይም ውሾቻቸው የአንዳንድ ያልተለመዱ የፕሮቲን ምግቦችን ጣዕም እንደማይወዱ ተናግረዋል ።
እህልን ያካተተ ብዙ የውሻ ምግቦች በመኖራቸው አስተያየቶችም በጣም የተለያዩ ናቸው። ለተወሰኑ ብራንዶች አብዛኛዎቹ አወንታዊ አስተያየቶች በጣዕም ላይ ያተኮሩ፣ በተመጣጣኝ ዋጋ እና ብዙ ጊዜ ከእህል-ነጻ ምግብን ያቆሙት ከልብ ህመም ጋር ያለውን ግንኙነት በማሰብ ነው።
አንዳንድ ተጠቃሚዎች እህልን ያካተተ አመጋገብ በጣም ውድ ሆኖ አግኝተውታል እና ሌሎች ደግሞ "መሙያ" ወይም "ጥራት የጎደለው" ንጥረ ነገር አጠቃቀም ላይ ቅሬታ አቅርበዋል.
ማጠቃለያ
ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦች ለሁሉም ውሾች በራስ-ሰር ጤናማ አይደሉም እና ለልብ ህመም ተያያዥነት ያላቸው በምርመራ ላይ ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ሊሆኑ ይችላሉ።ከእህል ነፃ የሆነ ምግብ በአማካይ የበለጠ ስለሚያስከፍል፣ የእንስሳት ሐኪምዎ ውሻዎ እህል እንዲርቅ ካላበረታታ በስተቀር ለእሱ የበለጠ ወጪ የሚያደርጉበት ምንም ምክንያት የለም። እንደ የቆዳ ማሳከክ ወይም ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ካስተዋሉ ውሻዎ እህል ስለሚበላ ወይም የምግብ አለርጂ ስላለው እንደሆነ አድርገው አያስቡ። ሌሎች ተጨማሪ የተለመዱ መንስኤዎችን ለማስወገድ የእንስሳት ሐኪምዎን ይመልከቱ እና አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ወደ ከእህል-ነጻ ይቀይሩ።
