የኮኮናት ውሃ ለኛ ለሰው ልጆች ጤናማ እና ጤናማ መጠጥ ተደርጎ ይቆጠራል። በተፈጥሮው ከውሃ የበለጠ ጣፋጭ ነው እና በሰውነት ውስጥ ኤሌክትሮላይቶችን ይሞላል, እርጥበት ይጠብቀናል. ይህ ጥቅማጥቅሞች በቀጥታ መጠጣት ብቻ ሳይሆን ለስላሳ እና ሌሎች የሚያድስ መጠጦች ላይ በመጨመር ከጣፋጭ ምግቦች ጋር በማዋሃድ ጣፋጭ ምግቦችን እንሰራለን።
ግን የኮኮናት ውሃ ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ በትንሽ መጠን። የጤና ጥቅማጥቅሞች አሉ? የጤና ችግሮች? እና፣ ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ፣ እንዴት ነው በተሻለ ሁኔታ የሚቀርበው? ለውሻዎ የኮኮናት ውሃ ስለመስጠት ለሁሉም መልሶች ያንብቡ።
የኮኮናት ውሃ ምንድነው?
የኮኮናት ውሃ በኮኮናት ውስጥ የሚገኝ ንጹህ ፈሳሽ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚቀዳው ከወጣት ኮኮናት ነው እና ከፍተኛ ቅባት ካለው የኮኮናት ወተት ወይም የኮኮናት ዘይት ጋር መምታታት የለበትም። በሰውነት ውስጥ ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን በመተካት ጥሩ የውሃ አቅርቦት ምንጭ ተደርጎ ይወሰዳል እና ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ስብ እና ዝቅተኛ የሶዲየም አማራጭ ከስፖርት መጠጦች ይመረጣል። ይህን ስል የኮኮናት ውሃ አሁንም በጣም ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛል እና ብዙ ሰዎች ይህንን ቸል ይላሉ ምክንያቱም ውሃ ይባላል።
የኮኮናት ውሃ ለውሾች ለመጠጣት ደህና ነውን?
የኮኮናት ውሀ ለውሾች ደኅንነት ያላቸው አስተያየቶች ይለያያሉ፣ ምንም እንኳን ብዙ ባለሙያዎች የሚስማሙት በትንሽ መጠን ብቻ እስከተወሰደ ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በተወሰነ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል, ሰውነትን ለማደስ እና የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት ያገለግላል. ለውሻዎች መርዛማ አይደለም, እና ምንም አይነት የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትል የማይችል ነው.ይህን ስል መብላት ያለበት በልክ ብቻ ነው፡ ይህም የሆነበት ምክንያት አንድ ነጠላ አገልግሎት በያዘው የካሎሪ ብዛት ምክንያት ነው።
የጤና ጥቅሞች
የኮኮናት ውሀ በመጠን እስከተጠጣ ድረስ ጠቃሚ የሃይድሪቲ ምንጭ ነው። በውስጡም በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን በውስጡ የያዘ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ዋናዎቹ፡
- ካልሲየም - ካልሲየም አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው እና ብዙ አገልግሎት ይሰጣል። ጠንካራ ጥርስን እና አጥንቶችን ያበረታታል እናም የውሻዎ ደም በትክክል እንዲረጋ ያደርገዋል. እንዲሁም ለትክክለኛው እንቅስቃሴ፣ ማራዘሚያ እና የጡንቻ መኮማተር ይረዳል ስለዚህ ጤናማ የካልሲየም መጠን ከውሻዎ ጤናማ እንቅስቃሴን ያረጋግጣል።
- ቫይታሚን ሲ - ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ለማስወገድ የሚረዳ አንቲኦክሲዳንት ነው። ምንም እንኳን ውሾች በጉበታቸው ውስጥ ቫይታሚን ሲን ቢፈጥሩም አንዳንድ ውሾች የዚህ ጠቃሚ ቫይታሚን ጤናማ ደረጃ እንዲኖራቸው ለማድረግ ተጨማሪ ምግብ ያስፈልጋቸዋል።
ፖታሲየም በውሻ አካል ውስጥ በብዛት ይገኛል። በጡንቻ እድገት ውስጥ እና በውሻዎ ውስጥ ጥንካሬን ለማቅረብ እና ለማቆየት ጥቅም ላይ ይውላል። በተጨማሪም ሜታቦሊዝም እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ሁኔታ እንዲወስዱ ያደርጋል. አጥንትን እና አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን በመጠበቅ የአንጎልን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ያሻሽላል።
የጤና ስጋቶች
ለውሻዎ የኮኮናት ውሃ ከመስጠት ጋር ተያይዞ አንዳንድ የጤና ችግሮች አሉ። በመጀመሪያ ውሃው ከኮኮናት መወገድ አለበት ምክንያቱም የኮኮናት ቅርፊት ውሻ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ የስጋውን ፋይበር ከበላው ማነቆን ያስከትላል።
የኮኮናት ውሃ እንዲሁ በአንድ ኩባያ በግምት 60 ካሎሪ ይይዛል፣ይህም በውሃ ውስጥ ካለው እጅግ የላቀ እና በውሻዎ የቀን ካሎሪ አበል ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለውሻዎ የኮኮናት ውሃ እንደ ጤናማ አማራጭ ከንፁህ ውሃ ለመስጠት ካቀዱ ለክብደት መጨመር ያለውን አቅም ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ውሾች ለመስጠት ስንት የኮኮናት ውሃ
ወደ ውሻዎ አመጋገብ ማንኛውንም አዲስ ምግብ ወይም ፈሳሽ ሲያስተዋውቁ በትንሹ በመጀመር ጤናማ በሆነ መጠን መስራት አለብዎት። እንደ ኮኮናት ውሃ ያለ ጣፋጭ ነገር ከውሻዎ ሆድ ጋር ላይስማማ ይችላል ይህም ማለት እንደ ተቅማጥ እና ትውከት ያሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
በቀን በጥቂት ኦውንስ ይጀምሩ፣በሞቃት ቀናት ወይም ውሻዎ መጠነኛ የሆነ የሰውነት ድርቀት ምልክቶች በሚያሳይበት ጊዜ። አስፈላጊ ከሆነ ይህንን ትንሽ መጨመር ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ፈሳሽ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ብዙ ወይም ብዙ ጊዜ አያስፈልግም.
እንዴት ማገልገል ይቻላል
በአንድ ሳህን ውስጥ ትንሽ ውሃ መስጠት ወይም ከደረቁ ወይም እርጥብ ምግባቸው ጋር በመደባለቅ ጣፋጭ እና የለውዝ ጣዕም እንዲጨምር ማድረግ ትችላለህ።
በአማራጭ የኮኮናት ውሀን በሞቃት ቀን የምትመግበው ውሻህን ለማቀዝቀዝ የምትፈልግ ከሆነ ለምን ከቧንቧ ውሃ ጋር በማዋሃድ እና በማቀዝቀዝ የኮኮናት ውሃ የበረዶ ኩብ ለመፍጠር ለምን አትፈልግም? ውሻዎ ጣዕሙን በእውነት የሚወደው ከሆነ, እነዚህ እንደ ጤናማ ህክምና, ለስልጠናም ሆነ ለአጠቃላይ ሽልማት ሊያገለግሉ ይችላሉ.
የኮኮናት ውሃ አማራጮች
የኮኮናት ውሀ ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ እና የማይመርዝ ተደርጎ ይወሰዳል ነገርግን በካሎሪ ይዘቱ ከፍተኛ ስለሆነ ለህክምና እና በአንጻራዊነት በትንሽ መጠን ብቻ መሰጠት አለበት። ለዚህ ጣፋጭ እና የውሃ ህክምና በጣም ግልጽ የሆነው አማራጭ ተራ አሮጌ ውሃ ነው. የውሻዎ እርጥበት እንዲኖር የሚያስፈልገው ብቸኛው ፈሳሽ ውሃ ነው፣ እና ሁል ጊዜም ውሻዎ ለመጠጣት ዝግጁ የሆነ አዲስ ጎድጓዳ ውሃ መኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት።
የኮኮናት ውሃ ለውሾች ደህና ነውን?
የኮኮናት ውሀ ውሻዎ እንዳይበላው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። መርዛማ አይደለም እና ምንም ዓይነት አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል አይችልም. በውስጡም ፖታሺየም፣ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለአመጋገብ ጤናማ ተጨማሪዎች ናቸው የሚሏቸው።
እንደገና አቅርቡት፣በምግባቸው ላይ ጨምሩበት፣ወይም በሞቀ ቀን ለማቀዝቀዝ የኮኮናት ውሃ የበረዶ ኩብ ያድርጉ። ነገር ግን ካሎሪዎችን እንደያዘ አስታውስ ስለዚህ አዘውትረህ ከመስጠት መቆጠብ ወይም በአንድ ጊዜ አብዝተህ ከመስጠት መቆጠብ ይኖርብሃል።
