ትሩፍል የተሸለመው የምግብ አሰራር ሲሆን በተለያዩ ምግቦች ማለትም እንደ ፓስታ፣ ሪሶቶ እና መረቅ ያሉ አስደናቂ ጣዕም ያላቸው ሲሆን በተጨማሪም ለጌጣጌጥ ተብሎ በሚዘጋጁ ምግቦች ላይ መላጨት ይችላሉ።
ነገር ግን ትሩፍሎች ለውሾች ለመመገብ ደህና ናቸው?መልሱ አዎ ነው የውሻ ትሩፍልን መመገብ ምንም አይደለም ።
ብቸኛው "ውድቀቱ?" Truffles በአንድ ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ እስከ $4,000 ሊፈጅ ይችላል፣ስለዚህ ያ ለእርስዎ ምርጥ ቡቃያ አንድ ውድ ህክምና ነው! ያለበለዚያtruffles ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገንቢ ናቸው ትሩፍል ለአሻንጉሊትዎ ስላለው የጤና ጠቀሜታ እና እንዴት በአስተማማኝ ሁኔታ ማቅረብ እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
በዚህ ጽሁፍ የሚከተሉትን እናያለን፡
- ትሩፍል ምንድን ናቸው?
- Truffles ለውሾች የጤና ጥቅሞች
- Truffles ለውሾች በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት መመገብ ይቻላል
ትሩፍል ምንድን ናቸው?
Truffles እንደ እንጉዳይ አይነት ለምግብነት የሚውሉ የፈንገስ አይነት ሲሆን ከአንዳንድ ዛፎች ስር ስር ከመሬት በታች ይበቅላል። ልዩ የሆነ የምድር ጣዕም አላቸው። ብዙ አይነት ትሩፍል ዝርያዎች አሉ በአሁኑ ጊዜ አንዳቸውም ቢሆኑ ለሰውም ለውሾችም መርዛማ እንደሆኑ አይታወቅም።
በቸኮሌት ትሩፍል አታምታታቸዉ! እነዚህ ክብ ኮኮዋ-አቧራ ያላቸው ጣፋጮች ከፈንገስ ጋር ተመሳሳይነት ስላላቸው በስማቸው ተጠርተዋል ፣ ግን ምንም አልያዙም። በተለይም በእውነተኛ ጥቁር ቸኮሌት የተሰሩ የቸኮሌት ትሩፍሎች ለውሾች መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ። ቸኮሌት ቴዎብሮሚን የተባለ ውህድ በውስጡ ይዟል ትውከት፣መናድ፣ ተቅማጥ እና ሌሎችም አሳሳቢ ጉዳዮች በውሻ መተንፈሻ አካላት እና የነርቭ ስርአቶች ላይ ያስከትላል።
Truffles ለውሾች የጤና ጥቅሞች
Truffles የላቀ የንጥረ ነገር መገለጫ አላቸው እንደ፡ ያሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።
- ፕሮቲን፡ ትሩፍል ለሰውነት የሚያስፈልጉትን ዘጠኙ አሚኖ አሲዶች እንደሚያቀርብ ታይቷል፣ይህም የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ያደርጋቸዋል። ውሾች የጡንቻን ብዛትን እና የአካል ክፍሎችን ሥራ ለመጠበቅ ብዙ ማዕድን ስለሚያስፈልጋቸው ትሩፍሎች በጣም ጣፋጭ እና በፕሮቲን የታሸገ ማበረታቻ ሊሰጣቸው ይችላል!
- አንቲኦክሲደንትስ፡ በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሲዳንቶች ከነጻ radical ጉዳት ሊከላከሉ፣ እብጠትን በመዋጋት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ እንዲሁም ትሩፍሎች በውስጣቸው ይጫናሉ።
- ቪታሚኖች እና ማዕድናት፡ ጤናማ የውሻ አመጋገብ የተለያዩ ማዕድናት፣ቫይታሚን እና ሌሎች ውህዶችን ይፈልጋል። ትሩፍል ለብዙዎቹ እንደ ቫይታሚኖች B፣ ማግኒዥየም፣ ቫይታሚን ሲ፣ ብረት፣ ካልሲየም እና ዚንክ ላሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ታላቅ ምንጭ ነው።
- ፋይበር፡- ውሾች ለምግብ መፈጨት የሚረዳ ጥሩ መጠን ያለው ፋይበር ያስፈልጋቸዋል፡ ትሩፍል ደግሞ በያንዳንዱ ምግብ ውስጥ መጠነኛ መጠን ይይዛል።
Truffles በተጨማሪም ዘንበል ያለ ካርቦሃይድሬትስ እና ሁለቱንም ያልተሟላ እና የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ያቀርባል፣ ይህ ሁሉ ጥሩ ትንሽ የአመጋገብ ሃይል ያደርጋቸዋል!
Truffles ለውሾች በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት መመገብ ይቻላል
የውሻዎን ትሩፍል አዘውትረው መመገብ ላይሆኑ ይችላሉ፣ነገር ግን ይህን ጣፋጭ ምግብ ከፀጉር ጓደኛዎ ጋር ለመካፈል ከፈለጉ፣እንዴት በደህና እንደሚያደርጉት እነሆ፡
ፕሮስ
ትሩፍሉን በደንብ ያፅዱ፡- ትሩፍል ከመሬት ተቆፍሮ ቆሻሻ፣ ፍርስራሾች፣ ሳንካዎች እና ሌሎች በካይ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል። በትሩፍሉ ውስጥ ካሉ ባክቴሪያ የሚመጡትን የሆድ ቁርጠት ወይም ህመሞችን ለማስወገድ ለልጅዎ ከማቅረብዎ በፊት በደንብ ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።
ኮንስ
Truffles ጥሬ ለውሻዎ ይመግቡ፡ ትኩስ ትሩፍሎች ለሰውም ሆነ ለውሾች በጥሬው ለመመገብ ፍጹም ደህና ናቸው - በእርግጥ እነሱን ለማገልገል ምርጡ መንገድ ነው! የማይታመን ጣዕማቸውን ከመጠበቅ በተጨማሪ ጥሬ ትሩፍሎች ሁሉንም የአመጋገብ ጥቅሞቻቸውን እንደያዙ ይቆያሉ።ምንም እንኳን የመበስበስ እና የሻጋታ ምልክቶችን ያረጋግጡ። ካዩ፣ ትሩፍልን ወዲያውኑ ያስወግዱት።
ኮንስ
የበሰለ ትሩፍሎች ደህና ናቸው፣እንዲሁም፡ የውሻዎን ጥሬ ፈንገስ ማገልገል አልተመቸዎትም? ያለ ዘይት ወይም ቅመማ ቅመም በእንፋሎት፣በማፍላት ወይም በመጋገር በትንሹ አብስላቸው። አንዴ ከተበስል በኋላ ትራፉል ለውሻዎ ከመስጠትዎ በፊት ማቀዝቀዝ አለበት።
ከትንሽ ጀምር እና አስተውል፡ ውሾች ለማንኛውም እና ለሁሉም ነገር አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ትሩፍሎችም ከዚህ የተለየ አይደሉም። ሊከሰቱ የሚችሉትን አለርጂዎች ለመፈተሽ፣ ለአሻንጉሊቶቻችሁ ትንሽ ትንሽ ትሩፍል በመስጠት ይጀምሩ። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ምንም አሉታዊ ግብረመልሶች ከሌሉ በሚቀጥለው ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ሊሰጧቸው ይችላሉ።
" ከትሩፍል የተቀመሙ" መክሰስ ዝለል፡- ትሩፍሎች በጣም ተወዳጅ ነገር ግን እጅግ በጣም ውድ ስለሆኑ "ትሩፍል ጣዕም ያለው" ምግቦች እና መክሰስ በገበያ ላይ ናቸው። መክሰስ ይሰይሙ እና ምናልባት የታሸገ ስሪት አለ። ትሩፍል ድንች ቺፕስ? በእርግጠኝነት! ትሩፍል ፋንዲሻ? ተወራርደሃል።
ይሁን እንጂ እነዚህ በአብዛኛው ሰው ሰራሽ በሆነ የጥራጥሬ ዘይት ወይም በኬሚካል ተጨማሪዎች የተቀመሙ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው፣ ስብ፣ ስኳር እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች የውሻን ልጅ የምግብ መፈጨት ስርዓት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።ለደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ጣፋጭ ምግብ ለማግኘት ከትኩስ እና ተፈጥሯዊ ትሩፍሎች ጋር ይለጥፉ!
ማጠቃለያ
ውሻዎን የእውነተኛ ትሩፍል ጣዕም ለመስጠት እያሰቡ ነው? ያ አንድ እድለኛ ኪስ ነው ፣ በእርግጥ! በትንሽ መጠን ንጹህ፣ ተራ እና ጥሬ (ወይም በትንሹ የበሰለ) ትሩፍ እስከጀመሩ ድረስ ውሻዎ ይህን ጤናማ እና በጣዕም የተሞላ ጣፋጭ ምግብ በመመገብ ጥሩ መሆን አለበት። ጥሩ የምግብ ፍላጎት!
