የውሻ ባለቤት ከሆኑ ቀላል ደስታዎች አንዱ ነው፡ አሁን እየተመገቡት ያለውን ተመሳሳይ ምግብ መመገብ። ነገር ግን አንዳንድ የሰዎች ምግቦች ለውሾች መርዛማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ለአሻንጉሊትህ በምትሰጠው ነገር መጠንቀቅ አለብህ።
ይህ ዝርዝር ስለ እሱ አይደለም, ቢሆንም. ይህ ዝርዝር በቤትዎ ውስጥ ያሉዎትን ምግቦች ሁሉ በአስተማማኝ ሁኔታ ከአሻንጉሊትዎ ጋር መጋራት የሚችሉበት በዓል ነው። ወደ ውስጥ እንዘወር!
ውሾች በአስተማማኝ ሁኔታ የሚመገቡት 40 የሰው ምግቦች
1. ካሮት
ካሮት ለቡግስ ጥንቸል ብቻ አይደለም - ለውሻዎም ድንቅ ናቸው። በጥሬው ወይም በበሰሉ ኪስዎ ላይ ቢመግቧቸው ምንም አይደለም; በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር የተሞሉ ናቸው።
እነሱም ብዙ ካሎሪ ስለሌላቸው ውሻዎን የሚበሉትን ያህል ካሮት መመገብ ይችላሉ። በተሻለ ሁኔታ፣ በውሻዎ ጥርሶች ላይ በሚኮማተሩበት ጊዜ ንጣፉን ለማስወገድ ይረዳሉ። በመጀመሪያ እንዲላጡ እንመክራለን።
2. ዶሮ
ዶሮ ለውሾች ድንቅ ነው ምክንያቱም ስስ ስጋ በፕሮቲን የበለፀገ ነው። ውሾችም ይወዱታል፣ስለዚህ ቡችላህ በተለይ ጥሩ ውሻ ለሆነችበት ጊዜ ግሩም ሽልማት ያስገኝልሃል።
የውሻ ዶሮዎን ለማቅረብ ከፈለጉ ግን በግልፅ ቢያቀርቡት ይመረጣል። እንዴት እንደሚያዘጋጁት ምንም ችግር የለውም, ነገር ግን ምንም አይነት ቅመማ ቅመሞችን ወይም ቅመሞችን ካልጨመሩ ጥሩ ነው. ውሻዎ አያመልጣቸውም - እና በእርግጠኝነት በውስጣቸው ያለውን ጨው እና ሌሎች ተጨማሪዎችን አያመልጡም. አፋቸውን ወይም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊጎዱ ወይም ሊበድሉ ስለሚችሉ ውሻዎ የበሰለ የዶሮ አጥንት በጭራሽ አይስጡ።
3. ፖም
በአንቲኦክሲዳንት እና በቫይታሚን ሲ የተሞላ ፖም ለቤት እንስሳትዎ ድንቅ ህክምና ነው። ብዙ ውሾችም ምን ያህል ጣፋጭ እንደሆኑ ይወዳሉ፣ ስለዚህ ኪስዎ እንዲወድቅ ለማድረግ ብዙ ጥረት ማድረግ የለብዎትም።
ፖም እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ስለሆነ ውሻዎን መደበኛ እንዲሆን ይረዱታል። የበሰበሰውን ፖም ብቻ አትመግቧቸው, ምክንያቱም እነዚህ ወደ አልኮል መመረዝ ሊመሩ ይችላሉ. እንዲሁም ዘሩን ወይም ግንዱን እንዲበሉ አትፍቀዱላቸው!
4. የኦቾሎኒ ቅቤ
የለውዝ ቅቤን የማይወድ ውሻ ማግኘት በሚያስደንቅ ሁኔታ ብርቅ ነው። በጣም ጥሩ የስልጠና ሽልማት ያስገኛል፣ ወይም ውሻዎ ለሰዓታት እንዲቆይ ለማድረግ የተወሰነውን በማኘክ አሻንጉሊት ላይ መቀባት ይችላሉ።
እንደ እድል ሆኖ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ለውሾች በመጠን ሊጠቅም ይችላል። በፕሮቲን እና በጤናማ ስብ የበለፀገ ሲሆን በውስጡም ቫይታሚን ቢ እና ኢ አለው ።ነገር ግን ስኳር ያልጨመሩትን ነገሮች ይግዙ እና ለቡችላዎች መርዛማ የሆነው xylitol አለመኖሩን እርግጠኛ ይሁኑ።
5. እንቁላል
በቀጣዩ ተነስተህ ለራስህ ቁርስ ስትሆን ለውሻህም እንቁላል መጥበስ አስብበት። እንቁላሎች በፕሮቲን የተሞሉ ናቸው እና ሁሉንም ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ።
የፖክ ጥሬ እንቁላሎችዎ ሳልሞኔላ ሊሸከሙ ስለሚችሉ አይስጡ። መራጭ ውሻን ለማማለል የተጠበሰ እንቁላል ከውሻዎ ኪብል ጋር መቀላቀል ይችላሉ።
6. የአሳማ ሥጋ
ልክ እንደ ዶሮ ሁሉ የአሳማ ሥጋ በፕሮቲን የተሞላ ስለሆነ ውሻዎ ዘንበል ያለ ጡንቻ እንዲገነባ ለመርዳት በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን የሰባ ስጋ ነውና ለቤት እንስሳዎ በልክ ያቅርቡ ምክንያቱም እብጠት ወይም የፓንቻይተስ በሽታ በብዛት ስለሚያስከትል።
የአሳማ ሥጋዎን ከማቅረብዎ በፊት ጨው አይጨምሩት እና ለቡችላ ቤኮን ወይም የተሰራውን ካም አይስጡ ምክንያቱም ሁለቱም በሶዲየም የተሞሉ ናቸው.
7. ሳልሞን
የበሰለ ሳልሞን ውሻ (ወይም ሰው) ሊመገባቸው ከሚችሉት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው። እሱ ዘንበል ያለ፣ በፕሮቲን የተሞላ እና በኦሜጋ ፋቲ አሲድ የተሞላ ነው። እነዚህ አንቲኦክሲደንትስቶች እብጠትን ከመዋጋት አንስቶ የቆዳን ጥራት ለማሻሻል ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ።
ምንም እንኳን ለውሻህ ጥሬ አሳ አትስጠው። ጥሬ ሳልሞን የሳልሞን መመረዝ በሽታን የሚያመጣ ጥገኛ ተውሳክ ሊይዝ ይችላል፣ ይህም ቦርሳዎን ሊገድል ይችላል።
8. ብሉቤሪ
ብሉቤሪ በውስጣቸው ባሉ ቪታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ ምክንያት እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን በተጨማሪም በፋይበር የተሞላ ነው። ቡችላህን እንዲበላህ ማሳመን ከቻልክ የወሰዱትን ያህል መመገብ አለብህ።
በተለይ ለአረጋውያን ውሾች ጥሩ ናቸው፣ ምክንያቱም ሁሉንም ከእድሜ ጋር የተገናኙ ሁኔታዎችን ማሻሻል ይችላሉ።
9. ዱባዎች
ሁሉም ውሻ ኩኩምበር አይበላም ነገር ግን የአንተ ፍቃድ ከሆነ ትንሽ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ውሾች ትልቅ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ይሰጣል ምክንያቱም በአብዛኛው ውሃ በመሆናቸው። በወገባቸው ላይ ምንም አይነት አሉታዊ ተጽእኖ ሳያስከትሉ ጥቂት ጥቂቶችን መመገብ ይችላሉ።
በቪታሚኖች እና በማእድናት መካከልም ተመጣጣኝ ድርሻ አላቸው። በተለይም በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ሲሆን በውሻ ላይ የደም መፍሰስ ችግርን ለመከላከል ያስችላል።
10. ሐብሐብ
ለቡችላችህ ጣፋጭ ምግብ ከፈለጋችሁ ሐብሐብ ጥሩ ምርጫ ነው። በእርጥበት የተሞላ ስለሆነ ለደረቁ ውሾች በጣም ጥሩ ነው. በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ቢ-6 ይዟል።
ዘሩን አትስጧቸው ነገር ግን እነዚህ የአንጀት መዘጋት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው። እንዲሁም መጀመሪያ ጠርዞቹን ያስወግዱ; መርዛማ ባይሆኑም የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም ለማጽዳት በጣም ይረብሹዎታል.
11. አረንጓዴ ባቄላ
አረንጓዴ ባቄላ በካልሲየም፣አይረን እና ቫይታሚን ኬ የበለፀገ ነው።በከረጢትዎ ላይ ብስለት ወይም ጥሬ መስጠት ይችላሉ እና ብዙ ውሾች ወዲያውኑ ያጎርፋሉ።
ለግል ግልገሎቻቹህ አቅርቡላቸው እና ጨዋማ ላልሆነው ውሻህ እንዳይታነቅ ቀድመህ ብትቆርጣቸው ጥሩ ነው።
12. ቱርክ
እንደ ዶሮ ሁሉ የበሰለ ቱርክ ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው። በፕሮቲን የበለፀገ እና ለቤት እንስሳትዎ በጣም ጥሩ ነው። ለዚህም ነው በብዙ ኪበሎች ውስጥ የተካተተው።
የውሻዎን ደሊ ስጋ በሶዲየም የተሞላ ስለሆነ አይስጡት። እንዲሁም ቱርክ በላዩ ላይ ምንም ዓይነት ስብ ካለበት በመጀመሪያ ይቁረጡት ምክንያቱም ይህ በከፍተኛ መጠን የፓንቻይተስ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ለውሻዎ የበሰለ የቱርክ አጥንት ከመስጠት ይቆጠቡ አደገኛ ሹል ቁርጥራጭ ሊሰበር ስለሚችል።
13. ነጭ ሩዝ
ነጭ ሩዝ ለውሻዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገር የለውም፣ነገር ግን ለውሾች መፈጨት በጣም ቀላል ነው። በዚህም ምክንያት ጨጓራ ላለባቸው እንስሳት በተለይም ከሜዳ እና የተቀቀለ ዶሮ ጋር ሲጣመር ይታዘዛል።
የተመጣጠነ የስኳር መጠን አለው፡ስለዚህ በልኩ ብቻ ማገልገል አለብህ፡ የስኳር በሽታ ካለባቸው ውሾችም መራቅ አለበት።
14. የወተት ምርቶች
በመጠነኛ መጠን መስጠት አለብህ፣ነገር ግን ጥቂት የወተት ተዋጽኦዎች ውሻህ መብላት ጥሩ ነው - እርግጥ ላክቶስ አለመስማማት አለብህ። ትንሽ ቁራጭ አይብም ይሁን አንድ የሻይ ማንኪያ ተራ እርጎ፣ በየጊዜው ለግል ግልገሎሽ እንደ ህክምና መስጠት ይችላሉ።
ዮጉርት በተለይ ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ለውሻዎ የምግብ መፈጨት ትራክት ድንቅ የሆኑ ፕሮባዮቲክስ የተሞላ ነው። እንኳን አቀዝቅዘው በሞቃት ቀን እንደ ማከሚያ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
15. ሙዝ
ሙዝ በማግኒዚየም የታሸገ ሲሆን ይህም ለውሻ አጥንት ጤንነት ጠቃሚ ነው። እንዲሁም በስኳር የተሞሉ ናቸው, ስለዚህ ውሻዎን ብዙ መስጠት አይፈልጉም. በተጨማሪም በፖታስየም፣ ባዮቲን እና ፋይበር የተሞሉ ናቸው፣ ሁሉም ለውሻዎ ጤና አስፈላጊ ናቸው።
16. አስፓራጉስ
አስፓራጉስን እንደ ህክምና የሚቀበል ብርቅዬ ውሻ ነው፣ነገር ግን ቡችላህን ይህን የሚሸት አትክልት እንድትሞክር ማሳመን ከቻልክ በውጤቱ በብዙ ፋይበር ይደሰታል። በመጀመሪያ ማብሰልዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ነገር ግን ጥሬው አስፓራጉስ የውሻውን የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
17. ስፒናች
በስልም ሆነ በጥሬው ስፒናች በብረት ፣ቫይታሚን ኬ እና በተለያዩ አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ነው። ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ ነው።
ውሻዎ ስፒናች ብቻውን ይበላል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው፣ነገር ግን የበሰለ ስፒናች ከኪብልባቸው ጋር ካዋህዱት የበለጠ እድል ይኖርዎታል። ለማንኛውም መተኮስ ተገቢ ነው።
18. ዱባ
ውሻዎ የሚደገፍ ከሆነ ፣ ዱባን ወደ አመጋገባቸው ማከል ነገሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያጸዳ ይችላል። በፋይበር የተሞላ እና ወደ አንጀታቸው እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሆን ይህም ሁለቱንም መደበኛ እና ለማጽዳት ቀላል ያደርገዋል (እና ምናልባትም ብርቱካንማ ቀለም)።
19. የፖፕ ኮርን
አይ ውሻህ ጥሩ ነገር ሊኖረው አይችልም ስለዚህ በጨው, በዘይት እና በቅቤ የተሸፈነ ነገር አታቅርባቸው. ይሁን እንጂ የፖፕ ኮርን በዚንክ፣ ማግኒዚየም እና ፎስፈረስ የተሞላ ነው እነዚህም ሁሉም የውሻ አመጋገብ አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው።
ምንም እንኳን ምንም አይነት አስኳል እንደሌላቸው እርግጠኛ ይሁኑ።ነገር ግን እነዚያ ጥርሶችን ሊሰነጣጥቁ እና የአንጀት መዘጋትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ ውሾች ሊበሉት ሲሞክሩ እራሳቸውን ታንቀው ስለሚያገኙ ቦርሳውን ከአደጋዎ ውስጥ ያስቀምጡት.
20. ስኳር ድንች
በዚህ ዘመን ጣፋጭ ድንች በሁሉም የውሻ ምግብ ውስጥ የሚገኝ ይመስላል እና ለዚህም በቂ ምክንያት፡ በፋይበር፣ በቫይታሚን ኤ እና ሲ እና በፖታስየም የተሞላ ነው። በብዙ ኪበሎች ውስጥ በእህል ምትክ ጥቅም ላይ ይውላል፣ስለዚህ ውሻዎ የምግብ መፈጨት ችግርን ሳያመጣ እንዲሞላ ሊረዳው ይገባል።
21. አረንጓዴ አተር
አተር ለውሾች በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ ቫይታሚን ኤ እና ቢ እንዲሁም ዚንክ ፣አይረን እና ፖታሲየም ስላለው። በተጨማሪም በሚያስደንቅ ሁኔታ በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው፣ ምንም እንኳን ውሾች ከእንስሳት ፕሮቲኖች እንደሚገኙት ሁሉ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከእፅዋት ፕሮቲኖች አያገኙም። አተር በተመጣጣኝ መጠን መሰጠቱን እርግጠኛ ይሁኑ፣ በውሻ አመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አተርን እንደ ፕሮቲን ምንጭ የሚጠቀሙ ምግቦች በውሻ ላይ ሊከሰቱ ከሚችሉ የሙቀት ጉዳዮች ጋር ተያይዘዋል።
22. ሴሊሪ
ብዙ ሰዎች ሴሊሪ ከአመጋገብ አንፃር ምንም ፋይዳ እንደሌለው ይናገራሉ-ነገር ግን ከፍተኛ ፋይበር ስላለው ውሻዎ እንዲበላው ምንም ችግር የለውም።
23. የበሰለ ድንች
ውሻዎን በጥሬው ወይም አረንጓዴ ድንች አይመግቡት፣ ምክንያቱም ሊገድሏቸው ይችላሉ። በሌላ በኩል የበሰለ ድንች ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ቢ6 እንዲሁም ብረት ይዟል።
24. በቆሎ
በቆሎ መጥፎ ራፕ ያገኛል ምክንያቱም በብዙ የውሻ ምግቦች ውስጥ እንደ ርካሽ መሙያ ስለሚውል ነው። ለጤናማ ኪብል አልፎ አልፎ እንደ ተጨማሪ ነገር ግን በቆሎ የውሻዎን ፕሮቲን፣ ሊኖሌይክ አሲድ እና ፋይበር ሊሰጥ ይችላል። በጥቂቱ ብቻ ይመግቡት። ይህ የመታፈን አደጋን ስለሚወክል የውሻ በቆሎዎን በጭራሽ አይስጡ።
25. ኦትሜል
አጃ በውሻ ሆድ ላይ የዋህ ስለሆነ በሆድ ውስጥ ችግር ላለበት ውሻ ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል። እንዲሁም ከግሉተን የማይታገሡ ግልገሎች ውስጥ በስንዴ ጥሩ ምትክ ነው።
26. Cashews
Cashews ካልሲየም፣ፕሮቲን፣ማግኒዚየም እና በጣት የሚቆጠሩ ጠቃሚ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል። ብዙ ውሾች ይወዳቸዋል ነገር ግን በጥቂቱ ብቻ መመገብ አለብህ, ምክንያቱም እነሱ ስብ ስለተሞሉ (ውድ መሆናቸውን ሳናስብ).
27. ሽሪምፕ
ሽሪምፕ ጥሩ ነው ምክንያቱም ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ የበዛበት ፕሮቲን ነው። በተጨማሪም ፎስፈረስ እና ቫይታሚን B-12 አለው. በዝቅተኛው በኩል ግን, በኮሌስትሮል ተጭኗል, ስለዚህ ውሻዎን ብዙ አይስጡ. እንዲሁም መጀመሪያ ጭራዎቹን ያስወግዱ።
28. አኩሪ አተር
አኩሪ አተር ብዙ ጊዜ በአጋንንት የሚሠራ ሌላ ንጥረ ነገር ነው ምክንያቱም ዋጋው ርካሽ እና ጥራት የሌላቸው ኪብሎች ውስጥ ስለሚውል ነው። ይሁን እንጂ ውሾች መብላት ለጤና ተስማሚ ነው-ነገር ግን ብዙ ውሾች በደንብ አይታገሡም ስለዚህ ቡችላዎን ከተመገቡ በኋላ መከታተልዎን ያረጋግጡ።
29. አይስ ክሬም
አብዛኞቹ አይስክሬም ለውሾች ለመመገብ ደህና ነው፣ይህ ማለት ግን አለባቸው ማለት አይደለም። በስብ እና በስኳር በጣም ከፍተኛ ነው፣ ስለዚህ ቦርሳዎን ከጣዕም በላይ አይስጡ። እንዲሁም በውስጡ ምንም መርዛማ ነገር እንደሌለ እርግጠኛ ለመሆን ንጥረ ነገሮቹን ያረጋግጡ-ብዙ የአመጋገብ ጣፋጭ ምግቦች xylitol እንደ ጣፋጭ ይጠቀማሉ።
30. ዳቦ
ዘቢብ ወይም ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሌለው በስተቀር እንጀራ ውሾች እንዳይመገቡ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ምንም እንኳን በባዶ ካርቦሃይድሬት የተሞላ ነው, እና በአመጋገብ ውስጥ ብዙ አያቀርብም.
አንድ ጊዜ እንጀራ ጠቃሚ ሆኖ ሊመጣ ይችላል። ውሻዎ የማይገባውን ነገር ከበላ -በተለይ የምግብ መፍጫ መንገዱን ሊበዳ የሚችል ነገር - ብዙ ቁርጥራጭ ዳቦን መመገቡ እስኪያልፉ ድረስ ቁስሎችን ከመበሳት ይከላከላል።
31. ማር
ማር ለአለርጂ የተጋለጡ ውሾች እንደ ፒት ቡልስ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም እንስሳት የአለርጂን የመቋቋም አቅም እንዲገነቡ ስለሚረዳ። በተጨማሪም በዝርዝሩ ውስጥ የሚገኙትን እያንዳንዱን ቪታሚኖች እንዲሁም ካልሲየም፣ መዳብ እና ፖታሲየም ይዟል። በስኳር የተሞላ ስለሆነ ውሻዎ ከአንድ ማንኪያ ወይም ሁለት በላይ አይስጡ።
እንዲሁም ማር ለቡችላዎች ወይም ለእንስሳት በሽታን የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ አትመግቡ።
32. የፍየል ወተት
የፍየል ወተት የላም ወተት የሚያደርጋቸው ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች መልካም ነገሮች አሉት ነገርግን ለውሾች መፈጨት በጣም ቀላል ነው። አሁንም በልክ ብቻ ማገልገል አለብህ ነገር ግን ከባህላዊ የሙ ጭማቂ ለቡችላዎች የተሻለ ምርጫ ነው።
33. Zucchini
የተበስልም ሆነ ጥሬው፣ዙኩኪኒ ከፍተኛ ፋይበር የበዛበት፣ዝቅተኛ-ካሎሪ-የበለፀገ ለውሻህ ነው። ብዙ ውሾች አፍንጫቸውን ወደ እሱ ያዞራሉ፣ የአንተ ግን የምትበላው ከሆነ፣ በየጊዜው እንደ ህክምና ለመጠቀም ነፃነት ይሰማህ።
34. Peach
ፒች በቫይታሚን ኤ በመጨናነቅ ለቆዳና ለቆዳ ጤንነት ጠቃሚ ያደርገዋል። በተጨማሪም በቂ መጠን ያለው ፋይበር እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ, ስለዚህ በጥንቃቄ ያገለግሉዋቸው. ውሻዎ ጉድጓዱን እንዲይዝ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ለሕይወት አስጊ የሆነ የአንጀት መዘጋት ወይም የመታፈን አደጋ ያስከትላል።
35. ብላክቤሪ
ሌላው ሱፐር ፉድ እየተባለ የሚጠራው ብላክቤሪ እርስዎ ሊያስቧቸው የሚችሏቸው እያንዳንዱ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም እጅግ አስደናቂ የሆነ አንቲኦክሲደንትስ አሏቸው። እንዲሁም በፋይበር የተሞሉ ናቸው. ይሁን እንጂ ውሻዎን በቀን ከጥቂት ጊዜ በላይ አይስጡ።
36. ኮኮናት
የኮኮናት እና የኮኮናት ዘይት እርጅናን ከመዋጋት ጀምሮ ለቆዳ እና ለጸጉር ጥቅም ለሚሰጡ ነገሮች ድንቅ በመሆናቸው ከቅርብ አመታት ወዲህ ብዙ ፕሬስ አግኝተዋል።ብዙዎቹ የጤና ይገባኛል ጥያቄዎች እስካሁን አልተረጋገጡም ነገር ግን የኮኮናት ሥጋ እና ዘይት ሁለቱም ለውሾች ደህና ናቸው። ምንም እንኳን በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ስብ ስላለው ከትንሽ በላይ አትስጧቸው።
37. ማንጎ
አልፎ አልፎ ለሽልማት ከተጠቀሙ ማንጎ ለውሻዎች ምርጥ ይሆናል። በፋይበር የተሞሉ ናቸው, እና ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሏቸው. መጀመሪያ ልጥዋቸው እና ጉድጓዱን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
38. እንጉዳዮች
ማንኛውም በሱቅ የተገዛ እንጉዳይ ውሻዎ እንዲበላው ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት፣ ምንም እንኳን ከሱ ብዙ ጥቅም ባያዩም። እንደ ነጭ ሽንኩርት ወይም ቀይ ሽንኩርት ካሉ አስጨናቂ ንጥረ ነገሮች ጋር ያልተጣመረ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ እና ቡችላዎ በዱር ውስጥ እያደገ ያገኙትን እንጉዳይ እንዲበላ ፈጽሞ አይፍቀዱለት።
39. Cherries
የተቆለለ ቼሪ ውሾች ሊመገቡት የሚችሉት ሌላ ምግብ ነው፣ነገር ግን እንዲያደርጉ የሚፈቀድላቸው ብዙ ምክንያት የለም። የቼሪ ጉድጓዶች እጅግ በጣም መርዛማ ናቸው፣ ነገር ግን ሳይአንዲድ (በተጨማሪም የሚያንቁትን አደጋዎች) ስለሚይዙ።
40. ብርቱካን
ብዙ ውሾች የብርቱካንን ጣዕም ይወዳሉ፣ነገር ግን በስኳር የበለፀጉ በመሆናቸው ነው። በውጤቱም, ልጅዎን የሚመግቡትን መጠን መወሰን አለብዎት. አሁንም ቪታሚኖች እና ማዕድኖች (በተለይ ቫይታሚን ሲ) ስላላቸው የካሎሪ መጠናቸው አነስተኛ ስለሆነ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ውሾች ጥሩ ህክምና ያደርጋሉ።
ምናልባት ውሻዎን በራሳቸው ምግብ ብቻ መገደብ ጥሩ ነው
በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉት ሁሉም ምግቦች ለውሻዎ በተወሰነ መጠን ሊሰጡ የሚችሉ ቢሆኑም፣ይህ ማለት ግን ይህን ለውሻዎ ብቻ መስጠት አለብዎት ማለት አይደለም። ውሻዎ ደህንነቱ የተጠበቀ አትክልትና ፍራፍሬ ወደ አመጋገቡ በመጨመሩ ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላል።
እውነታው ግን የውሻህ ምግብ አስቀድሞ የተነደፈው ለእሱ የሚፈልገውን ሁሉ የአመጋገብ ድጋፍ ለመስጠት ነው ነገርግን ጤናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለውሻዎ ተጨማሪ ጤናማ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና ንጥረ ምግቦችን ሊሰጡ ይችላሉ።ስለዚህ ቀጥል እና አንዳንድ እራትህን ከውሻህ ጋር በማካፈል በሳህኑ ላይ ያሉት ሁሉም ምግቦች ከላይ ተዘርዝረዋል።
ይህ ጽሁፍ የሰው ምግብ ውሾች ሊመገቡ የሚችሉትን ለመወሰን እንደረዳችሁ በእውነት ተስፋ እናደርጋለን!
