ፂም ያላቸው ዘንዶዎች ጎመን መብላት ይችላሉ? በቬት የተገመገሙ እውነታዎች & ጠቃሚ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Ralph Peacock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-17 07:35

ካሌ ለፂም ዘንዶዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገንቢ ነው

ሙሉ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አካል በመሆን ጎመንን ለጢማችሁ ዘንዶ ስለመመገብ ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ ይኸውና::

ካሌ ለፂም ድራጎኖች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው?

የተለያዩ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አካል እንደመሆኑ መጠን ጎመን ለጢማችሁ ዘንዶ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው። ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን የያዘው በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ አረንጓዴ ሲሆን ከእነዚህም መካከል፡

• ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኬ
• ፖታሲየም
• ማንጋኒዝ
• ማግኒዥየም
• ካልሲየም

ካሌ ከፎስፈረስ በጣም ከፍ ያለ የካልሲየም ክምችት ካላቸው ጥቂት አትክልቶች አንዱ ሲሆን ይህም ፂም ዘንዶዎች እንዲመገቡ ያስችላቸዋል። በጣም ብዙ ፎስፎረስ ወይም በጣም ዝቅተኛ ካልሲየም እና/ወይም በቂ ያልሆነ ቪታሚን ዲ 3 ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እንደ ሜታቦሊክ አጥንት በሽታ (ኤምቢዲ) ያሉ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል ይህም የዘንዶውን አጥንት መጠን ይጎዳል። ውሎ አድሮ ይህ አሳሳቢ ሁኔታ ወደ መናድ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የጡንቻ መወጠር እና ከፍተኛ ድካም ሊደርስ ይችላል።

ካሌም ከሌሎቹ ቅጠላ ቅጠሎች በተለየ ኦክሳሌትስ ዝቅተኛ ነው። ኦክሳሌት የበዛበት አመጋገብ በካልሲየም የመምጠጥ ችግርን ያስከትላል፣ይህም ፂምዎ ለኤምቢዲ እና ለሌሎች ችግሮች ተጋላጭ ያደርገዋል።

እንዴት መመገብ ይቻላል እና ጥንቃቄዎች

ጎመንን ጨምሮ ሁሉም አትክልቶች በጥሬ (ወይም በትንሽ የበሰለ) መመገብ አለባቸው አልሚ ምግቦችን ለማቆየት። ዘንዶዎን ሊጎዱ የሚችሉ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን, ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ወይም ሌሎች ብክለቶችን ለማጽዳት ፍራፍሬዎችዎን እና አትክልቶችዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ. ካበስልዎት፣ ከመጥበስ ወይም ከማስበስ ይልቅ በማፍላት ወይም በእንፋሎት ላይ ይቆዩ። ለዘንዶዎ ማንኛውንም ማጣፈጫ በአትክልትና ፍራፍሬ ከመጠቀም ይቆጠቡ።

ጎመን እና ሌሎች አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ስትመግብ ዘንዶህን ለመመገብ ቀላል የሆኑትን ሁሉንም ነገር ቆርጠህ በመቁረጥ የተለያዩ ምግቦች መቀላቀልን አረጋግጥ። አለበለዚያ ዘንዶዎ ወደ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ሊያመራ የሚችል ለአንድ ምግብ ምርጫን ሊያዳብር ይችላል።

ካሌ ከሰናፍጭ አረንጓዴ እና ጎመን ጋር በአዮዲን መውሰድ ውስጥ ጣልቃ በመግባት የታይሮይድ እይታን የሚጨቁኑ ጎይትሮጅንን ይዟል። እነዚህን አትክልቶች በብዛት መመገብ በፂም ዘንዶ ላይ ወደ ሃይፖታይሮዲዝም እና በርካታ ተያያዥ ምልክቶችን ያስከትላል።

ካሌ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ነው።ጢም ያላቸው ድራጎኖች መደበኛውን የኤፒተልያል ቲሹን ለመጠበቅ አስፈላጊ በመሆኑ ለበሽታ ተከላካይ ተግባራቸው፣ ለዕይታ፣ ለእድገት እና ለመራባት ወሳኝ በመሆኑ በአመጋገብ ውስጥ የተወሰነ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ያስፈልጋቸዋል። ይሁን እንጂ ጢም ያላቸው ዘንዶዎች ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ ካላቸው ችግር ሊገጥማቸው ይችላል, ይህም የቫይታሚን ኤ መርዛማነት (hypervitaminosis A). ጎመንን አብዝተህ የምትመግብ ከሆነ እና ቫይታሚን ኤ ከጨመርክ መጠኑ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።በተመጣጠነ አመጋገብ እና ለጢምህ ተጨማሪ ማሟያዎችን በተመለከተ ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያተኛህን ያነጋግሩ።

የተለመደ የጢም ዘንዶ አመጋገብ

በዱር ውስጥ ፂም ያላቸው ዘንዶዎች በእንስሳት እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን ይመገባሉ። ወጣት ድራጎኖች የእንስሳትን ፕሮቲን በብዛት ይበላሉ፣ አዋቂዎች ደግሞ የቬጀቴሪያን ምግቦችን ይመገባሉ።

80-90% የሚሆነው የእጽዋት ቁሳቁስ በጺም ዘንዶዎች አመጋገብ ውስጥ ቅጠላማ አትክልቶች እና አበባዎች መሆን አለበት። ፍሬ መሆን ያለበት ከ10% እስከ 20% የሚሆነው ብቻ ነው።

ቅጠላማ አትክልቶችን ለማግኘት፡ መጠቀም ጥሩ ነው፡

• Collard greens
• Beet greens
• ሰናፍጭ አረንጓዴ
• የሽንብራ አረንጓዴዎች
• አልፋልፋ
• ቦክቾይ
• ስዊስ ቻርድ
• ኮልራቢ
• የውሃ ክሬስ
• Clover
• አረንጓዴ ባቄላ
• ሲላንትሮ
• Escarole
• ዳንዴሊዮን
• ካሌ

እንደ ስዊዘርላንድ ቻርድ፣ስፒናች እና ቢት አረንጓዴ የመሳሰሉ ቅጠላ ቅጠሎች በጥቂቱ መመገብ አለባቸው። እነዚህ አትክልቶች ካልሲየም እና ሌሎች ማዕድናትን በማገናኘት መምጠጥን የሚከላከሉ ኦክሳሌትስ ይይዛሉ።

ከአመጋገብ ውስጥ ትንሽ ክፍል የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• ቁልቋል
• ስኳሽ
• ኦክራ
• ቡቃያ
• ኩከምበር
• የበሰለ ድንች ድንች
• አስፓራጉስ
• ካሮት
• አተር
• ቆሎ

ለፂም ዘንዶዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ፍሬ ን ያጠቃልላል

• በለስ
• ሜሎን
• ኪዊስ
• ጓቫ
• አፕሪኮት
• ቀኖች
• Raspberries
• እንጆሪ
• አፕል
• እንቁዎች
• ስታርፍሩት
• ወይን
• ፒች
• ማንጎስ
• ቲማቲም

አስተማማኝ ቢሆንም እነዚህ ፍራፍሬዎች የፂም አመጋገብ አለመመጣጠን እንዳይኖር በጥንቃቄ መመገብ አለባቸው።

በእንስሳት ላይ ለተመሰረተው ፕሮቲን ፂም ዘንዶዎች በካልሲየም አቧራ የተቀመሙ ክሪኬቶች፣የምግብ ትሎች እና የዱቢያ ቁራሮዎች ሊኖራቸው ይችላል። ቀንድ ትሎች እና የሐር ትሎች በአጋጣሚዎች ጥሩ አማራጮች ናቸው። ሰም ዎርም እና ሱፐር ትል ብዙ ስብ ስላላቸው በጥቂቱ መመገብ አለባቸው።

የሚቀርቡት ነፍሳት በሙሉ መጋቢ ጥራት ያላቸው ነፍሳት ከተሳቢ አርቢዎች፣ከቤት እንስሳት መሸጫ መደብሮች ወይም ከአዳራሽ መሸጫ መደብሮች የሚመነጩ መሆን አለባቸው እንጂ ከእራስዎ ቤት ወይም የአትክልት ስፍራ። የዱር ነፍሳት በሽታ ወይም ከማዳበሪያ እና ፀረ ተባይ ማጥፊያዎች ብክለት ሊኖራቸው ይችላል ይህም ለጢማችን መርዛማ ሊሆን ይችላል.

ማጠቃለያ

ፂምህ ዘንዶ እንዲመገብህ ጤናማ እና ጤናማ ከሆኑ አትክልቶች መካከል አንዱ ካሌ ነው። ነገር ግን ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, ጎመን በተመጣጣኝ ምግቦች የተለያየ አመጋገብ አካል ሆኖ በመጠኑ መመገብ አለበት. ከመጠን በላይ ጎመን የበዛበት ያልተመጣጠነ አመጋገብ እንደ ሃይፖታይሮዲዝም ወይም የቫይታሚን ኤ መርዝ ላሉ የጤና ችግሮች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።