በፕሮቲን የታጨቀ እና የሚጣፍጥ ለሳንድዊች ወደ ክሬሙ የተቀየረ ፣ኦቾሎኒ የውሻም ሆነ የሰዎች ተወዳጅ ምግብ ነው - እና እርስዎምአዎ ውሾች ኦቾሎኒ መብላት እንደሚችሉ ስታውቅ ደስ ይልሃል።ነገር ግን ውሻዎ የኦቾሎኒ ቅቤን የሚቀምስ ከሆነ (እንደ ብዙ ከረጢቶች) ይህን የበለፀገ እና የቅቤ ምግብ ከመመገብዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ሌላ ተጨማሪ ርዕስ አለ ።
በተቻለ መጠን ኦቾሎኒ የተትረፈረፈ ፕሮቲን፣ ጤናማ ስብ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን B6 ለውሻዎ ያቀርባል። የተሳሳተ የኦቾሎኒ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤን ከመረጡ የውሻዎን ጤና በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።
ስለ ውሻዎ ከኦቾሎኒ (እና ከኦቾሎኒ ቅቤ) ጋር ስላለው ግንኙነት ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ እና በዚህ መመሪያ መጨረሻ ላይ የእርስዎን ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ያውቃሉ። የውሻ ጓደኛ።
የለውዝ አመጋገብ እና አዝናኝ እውነታዎች
ከደቡብ አሜሪካ የመነጨው ኦቾሎኒ በእውነቱ በለውዝ ቤተሰብ ውስጥ አይደለም። ይበልጥ በትክክል ፣ እንደ ጥራጥሬዎች ተመድቧል - ከባቄላ ፣ ምስር እና አተር ጋር የሚዛመደው የስታርት ተክል። በጥሬው እምብዛም አይበሉም ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች እነሱን በመብሰል የሚፈጠረውን የበለፀገ የተጠበሰ ጣዕም ይመርጣሉ።
በፕሮቲን እና በስብ እንዲሁም በተመጣጣኝ የቫይታሚንና ማዕድን ፕሮፋይል የታሸገው ኦቾሎኒ በድህነት ውስጥ ያሉ ሀገራትን የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመከላከል በእርዳታ ሰጪ አካላት ይጠቅማል። እነሱ በእውነት ሁለገብ ምግብ ናቸው እና ዘይት ለማብሰል ጥቅም ላይ ሲውሉ ፣ ወደ ኦቾሎኒ ቅቤ ሲሰሩ ወይም የተጠበሰ እና ሙሉ በሙሉ ሲቀርቡ ዋና ገበያ ይመሰርታሉ።
ነገር ግን በሚያስገርም ሁኔታ ለኦቾሎኒ አለርጂዎች ከፍተኛ የሆነ ክስተት አለ። እስከ 0.6% የሚሆኑ አሜሪካውያን ለኦቾሎኒ አለርጂክ ናቸው, እና ምላሽ ወደ ሆስፒታል መተኛት ሊመራ ይችላል. በዩናይትድ ስቴትስ ዙሪያ ያሉ አንዳንድ ትምህርት ቤቶች በነዚህ ምላሾች ክብደት ምክንያት “ከለውዝ ነፃ” ዞኖች ተወስነዋል።
የኦቾሎኒ የጤና ጥቅሞች ለውሾች
ውሾችን ለመመኘት የሚገባቸውን ምግቦች እስከመመኘት ድረስ፣ ውሻዎን ለማስደሰት ካደረጉት ጥሩ ምርጫዎች አንዱ ለውዝ ነው። የእነሱ ከፍተኛ ፕሮቲኖች እና የበለፀገ የቫይታሚን እና ማዕድን መገለጫ ለውሾችዎ ትንሽ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ማለት የውሻዎ አመጋገብ ዋና ዋና እንዲሆኑ ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። ኦቾሎኒ ሊሰጠው ከሚችለው የጤና ጠቀሜታ አንጻር አሁንም በካሎሪ እና በስብ የበለፀገ ስለሆነ በቀላሉ ከተመገብን ወደ ክብደት መጨመር ወይም ለውፍረት ሊዳርግ ይችላል።
ኦቾሎኒ ለውሾች ጎጂ ሊሆን ይችላል?
ለውሻዎ ኦቾሎኒን ከመመገብ ጋር የተያያዙ በጣት የሚቆጠሩ አደጋዎች አሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ጨው መውሰድ. ብዙ የተጠበሰ ኦቾሎኒ እንዲሁ ጨው ነው, እና ይህ በቀላሉ በውሻዎ ጤና ላይ ችግር ይፈጥራል. በጣም ብዙ ጨው የውሻዎን የአካል ክፍሎች ይቀጣዋል፣ስለዚህ በማንኛውም ዋጋ ከጨው ኦቾሎኒ (እና ጨዋማ የኦቾሎኒ ቅቤ) ያስወግዱ።
- ያልተሟላ የምግብ መፈጨት። ውሾች ልክ እንደ ሰው በቀላሉ ስብን አይፈጩም, ስለዚህ ከመጠን በላይ የሆነ ስብን መጠቀም ለህመም የሚያቃጥል ቆሽት ያስከትላል. ኦቾሎኒን እንደ መደበኛ ምግብ ሳይሆን እንደ አልፎ አልፎ ያቆዩት።
- የማነቅ አደጋ። ሙሉ ኦቾሎኒ ለውሻዎ ማኘክ ከባድ ነው እና በፍጥነት ወይም በአጋጣሚ ከተወሰደ የመታፈን አደጋ ሊሆን ይችላል። በዚህ ምክንያት የውሻዎን የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ ከሙሉ ኦቾሎኒ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
- የአለርጂ ምላሾች. ልክ እንደ ሰዎች, ትንሽ የውሻ ክፍል ለኦቾሎኒ አለርጂ ሊኖረው ይችላል. ውሻዎ ኦቾሎኒ ከበላ በኋላ የመተንፈስ ችግር ያለበት መስሎ ከታየ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወዳለ የእንስሳት ሐኪም ያቅርቡ።
ውሾች የኦቾሎኒ ቅቤ መብላት ይችላሉ?
ውሾችየለውዝ ቅቤን ሙሉ በሙሉ መብላት ይችላሉ። እና ሙሉው ኦቾሎኒ እንደሚያደርገው ሁሉ የመታፈንን አደጋ ስለማያመጣ፣ የውሻ ህክምና ለማድረግ የኦቾሎኒ ቅቤ የተሻለ አማራጭ ነው።
የመረጡት የኦቾሎኒ ቅቤ ለውሻዎ ጤንነት ምርጡን መሆኑን ለማረጋገጥ የተፈጥሮ እና ኦርጋኒክ የሆነ የኦቾሎኒ ቅቤን ይፈልጉ። በዚህ መንገድ የውሻዎን ጤና ሊጎዱ ከሚችሉ ተጨማሪዎች እና ኬሚካሎች ነፃ ይሆናሉ።
ለውሻዎ ኦቾሎኒን ስለመመገብ የመጨረሻ ሀሳቦች
ኦቾሎኒ ውሻዎን ለመመገብ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምና ነው፣ይህም ጨው ያለበትን ኦቾሎኒ እስካልተቆጠቡ እና በመጠኑ ብቻ መመገብዎን ያረጋግጡ። በጣም የሚፈለግ ህክምና እና አነስተኛ የጤና ጠቀሜታዎችን እንደሚሸከም ኦቾሎኒ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ከተዘጋጁ ምግቦች ወይም ከፍተኛ ስኳር ከያዙ ምግቦች ይልቅ መልካም ባህሪን ለመሸለም በጣም የተሻሉ አማራጮች ናቸው።ምግቦቹን ትንሽ እና አልፎ አልፎ ያቆዩት እና ኦቾሎኒ ወይም ኦቾሎኒ ቅቤን እንደ የውሻ ጓዶችዎ ጥሩ ምግብ አድርገው መጠቀም ይችላሉ።
