በቅርብ ጊዜ የውሻዎን የምግብ ንጥረ ነገር ዝርዝር አረጋግጠዋል? ዕድለኞች ናቸው፣ የተዘረዘሩትን የሳልሞን ምግብ አስተውለሃል። የሳልሞን ምግብ ለብዙ የውሻ ምግቦች ተወዳጅ የሆነ ተጨማሪ ነው, እና የውሻ ባለቤቶች ትኩረት እየሰጡ ነው. ግን በትክክል ምንድን ነው?
ጥሩ ዜናው የሳልሞን ምግብ ሌላ ሙሌት ብቻ አይደለም።የሳልሞን ምግብ 100% ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። በተጨማሪም ውሾች ጣዕሙን ይወዳሉ. ስለዚህ ጉዳይ በዛሬው ጽሁፍ ላይ በጥልቀት እየተነጋገርን ነው ስለዚህ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ!
የሳልሞን ምግብ ከሳልሞን ጋር፡ልዩነቱ ምንድን ነው?
የሳልሞን ምግብ የሳልሞን አሳ የከርሰ ምድር ቲሹ ነው። ብዙውን ጊዜ በሳልሞን የቤት እንስሳት ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ይጨመራል ምክንያቱም በአሚኖ አሲድ እና በፋቲ አሲድ ከሙሉ ዓሳ ሳልሞን የበለጠ ነው።
ማንኛውም የባህር ምግብ የዓሣ ምግብ ሊሆን ይችላል ነገርግን በአጠቃላይ በዱር የተያዙ ዓሦች በእርሻ ከሚመረቱ ዓሦች ይልቅ ተመራጭ ናቸው። አንዳንድ የዓሣ ምግብ ከዓሣ ማጥመጃ ተረፈ ምርቶች ሊመጣ ይችላል ነገርግን በአብዛኛው የሚመጣው ትኩስ ዓሳ ነው።
ምንም እንኳን የሳልሞን ምግብ በአሚኖ እና ፋቲ አሲድ መቶኛ ከፍ ያለ ቢሆንም የሳልሞን ምግብ ለመፍጠር ብዙ ሳልሞን ያስፈልጋል። ብዙ ጊዜ ትኩስ ሳልሞን ጋር እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የምናየው ለዚህ ነው።
የሳልሞን ውሻ ምግብ ምን ጥቅሞች አሉት?
የውሻ ባለቤቶች በበርካታ ምክንያቶች የሳልሞን አዘገጃጀትን መምረጥ ይወዳሉ። የሳልሞን ምርጥ ጥቅሞች አንዱ ጣዕም ነው. ውሾች ሳልሞንን የሚወዱ ይመስላሉ. መራጮችም እንኳ ጥሩ የሳልሞን ውሻ ምግብ አዘገጃጀት ይደሰታሉ። ግን ሌሎች ጥቅሞችም አሉ፡-
- ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ፡ሳልሞን ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን ከፍተኛ የአሚኖ አሲድ መጠን ያለው ነው። እንዲሁም ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው።
- አለርጂዎች፡ የዶሮ አለርጂ ያለባቸው ብዙ ውሾች የሳልሞንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊበሉ ይችላሉ።
- ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ፡ ሳልሞን የተፈጥሮ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ሲሆን ለቆዳ፣ ለካፖርት እና ለመገጣጠሚያዎች ጤና በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው። እንዲሁም በዲኤችኤ ይዘት ምክንያት ለአእምሮ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው።
- ዝቅተኛ ሜርኩሪ፡ አብዛኞቹ ዓሦች በውስጣቸው የተወሰነ የሜርኩሪ ምልክት አላቸው። ሳልሞን ዝቅተኛ የሜርኩሪ ዓሳ ነው ተብሎ ይታሰባል፣ስለዚህ መርዛማ ብረቶችን የመመገብ ስጋት በጣም አናሳ ነው።
- ቫይታሚንና ማዕድን፡ ሳልሞን እንደ ማግኒዚየም፣ዚንክ፣ሴሊኒየም፣ፖታሲየም፣ቫይታሚን ዲ፣ቫይታሚን ቢ12 እና ሌሎችም ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው።
በሳልሞን የውሻ ምግብ ውስጥ ምን እንደሚፈለግ
ሳልሞን በውሻ ምግብ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ንጥረ ነገር ቢሆንም ምግቡ ጤናማ ምርጫ መሆኑን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። ብዙ የውሻ ምግብ ኩባንያዎች ሳልሞንን እንደ ጣዕም ሊያካትቱ ይችላሉ ነገርግን የተቀረው ምግብ የተመጣጠነ ይዘት የለውም።
ምርጥ የሆነውን የሳልሞን ውሻ ምግብ እንድትመርጥ የሚረዱህ አንዳንድ መመሪያዎች፡
የመጀመሪያው እና ሁለተኛ ግብአቶች
ከፍተኛ ጥራት ያለው የውሻ ምግብ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ገንቢ ይዘቱን ያሳያል። በሐሳብ ደረጃ, የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች እውነተኛ ስጋ ወይም የፕሮቲን ምግብ መሆን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ የሳልሞን እና የሳልሞን ምግብ ምርጥ ነው. የሳልሞን ምግብ ሁልጊዜ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አይዘረዘርም, ነገር ግን አንዳንድ ስጋ ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን መዘርዘር አለበት.
ፕሮባዮቲክስ
ፕሮቢዮቲክስ አንጀትን ማይክሮባዮም ሚዛን ለመጠበቅ ሊሰጡ የሚችሉ ባክቴሪያዎች ናቸው። ይህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የምግብ መፈጨትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።
ሁሉም ውሾች ፕሮባዮቲክስ አያስፈልጋቸውም ነገር ግን በንጥረቶቹ ውስጥ የተዘረዘረ ፕሮቢዮቲክ ያለው ምግብ ማግኘት አይጎዳም። ፕሮቢዮቲክስ ስሞች ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት የላቲን ስሞች በአንዱ ይሄዳሉ፡
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- ኢንትሮኮከስ ፋሲየም
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium breve
ፍራፍሬ እና አትክልት
ውሾች ሁሉን ቻይ በመሆናቸው የተመጣጠነ የፍራፍሬ፣ የአታክልት ዓይነት እና ስጋ ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን በመመገብ ተጠቃሚ ይሆናሉ። ጥሩ የውሻ ምግብ በእቃዎቹ ውስጥ የተወሰነ የፍራፍሬ እና የአትክልት ድብልቅ ይኖረዋል። ብዙ ጊዜ እንደ ፖም፣ቺኮሪ ስር፣ስፒናች፣ካሮት እና ጎመን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ታያለህ።
እርስዎም የሚከተሉትን ውሎች ሊያዩ ይችላሉ፡
- Galactooligosaccharides
- Oligofructose
- Fructooligosaccharides
- ቺኮሪ ፋይበር
- ኢኑሊን
Plant-fiber prebiotics በውሻ ምግብ ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቢዮቲክስ ለማገዶ ስለሚረዱ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ አስፈላጊ ናቸው።
ምርጥ 3 የሳልሞን ውሻ ምግቦች
ከጥሩ የውሻ ምግብ ጋር የምንናገረውን ለእርስዎ ለማሳየት የምንወደው የሳልሞን ውሻ ምግብ አዘገጃጀት እነሆ።
1. የሜሪክ ሪል ሳልሞን እና ቡናማ ሩዝ አሰራር - ለአለርጂዎች ምርጥ
በሜሪክ ሳልሞን እና ብራውን ሩዝ አዘገጃጀት ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ከአጥንት የጸዳ ሳልሞን እና የሳልሞን ምግብ ናቸው። በተጨማሪም በዚህ ምግብ ውስጥ የዶሮ ዱካ እንደሌለ ያስተውላሉ, ይህም ለዶሮ አለርጂ ለሆኑ ውሾች ተስማሚ ያደርገዋል.
2. የአሜሪካ ጉዞ ሳልሞን እና ድንች ድንች አሰራር
የአሜሪካን የጉዞ ሳልሞን እና ስኳር ድንች አሰራር ከሜሪክ ርካሽ ቢሆንም አሁንም ገንቢ ነው። የመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች የተዳከመ የሳልሞን እና የዶሮ ምግብ ናቸው. የዶሮ አለርጂ ያለባቸው ውሾች ከዚህ የምግብ አሰራር መራቅ ይፈልጋሉ።
3. የተፈጥሮ የምግብ አሰራር ሳልሞን፣ ድንች ድንች እና ዱባ አሰራር - ምርጥ እሴት
የተፈጥሮ የምግብ አሰራር ሁሌም ጥሩ የበጀት ምርጫ ነው። ይህ የምግብ አሰራር በመጀመሪያዎቹ ሁለት ንጥረ ነገሮች ውስጥ የተዘረዘረው የሳልሞን እና የዶሮ ምግብ ሲሆን በተጨማሪም ዱባው ለጤናማ ፋይበር መጠን ይጨምራል። ይህ ለአለርጂ ውሻዎች ጥሩ አማራጭ አይደለም, ነገር ግን ውሻዎ የምግብ መፈጨት ችግር ካለበት, የተፈጥሮ የምግብ አሰራር አሸናፊ ሊሆን ይችላል!
ማጠቃለያ
ሳልሞንን የማይወድ ውሻ ማግኘት ከባድ ነው - ጣፋጭ ነው! በውሻ ምግብ ውስጥ በጣም ጤናማ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው, እና የሳልሞን ምግብ ምንም የተለየ አይደለም.
የሳልሞን ምግብ ትኩስ የሳልሞን አይነት ነው። የሳልሞን ምግብ እርጥበት የለውም, ግን በእርግጠኝነት የተመጣጠነ ይዘት አይጎድልም. ስለዚህ, በውሻዎ ምግብ ውስጥ የተዘረዘረውን የሳልሞን ምግብ ሲያዩ አይጨነቁ. ጥሩ ምልክት ነው!
