ውሻዎ የፒንቶ ባቄላ መብላት ይችላል? አጭር መልሱ አዎ ነው! የፒንቶ ባቄላ ለኪስዎ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው። በተጨማሪም በፋይበር የበለፀጉ ናቸው እናም የውሻዎን መፈጨት ይረዳሉ። ነገር ግን ለድግስዎ የሚሆን የፒንቶ ባቄላ ከረጢት ለመግዛት ከመቸኮልዎ በፊት፣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
ፒንቶ ባቄላ ለውሻዎ የተወሰነ የጤና ጠቀሜታ ቢኖረውም ዋናው ነገር ልከኝነት ነው። በጣም ብዙ ጥሩ ነገር በፍጥነት ጎጂ ሊሆን ይችላል በተለይም በእንስሳት ላይ። ያስታውሱ ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም ጥሩ ነገር የለም ። ማወቅ ያለባቸው ነገሮች ናቸው።
Pinto Beans ምንድን ናቸው?
የፒንቶ ባቄላ በጥሬው ጊዜ ቡኒ ያለው መካከለኛ መጠን ያለው ባቄላ ነው። ከበሰለ በኋላ ለየት ያለ የቅቤ ጣዕም ለስላሳ እና ለስላሳ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከሌሎቹ ባቄላዎች የበለጠ ጣዕማቸው እና ጣፋጭ እንደሆኑ ይገለፃሉ እና ወደ እርስዎ የአሳማ አመጋገብ ለመጨመር ተመጣጣኝ እና ለመዘጋጀት ቀላል አማራጭ ናቸው።
የፒንቶ ባቄላ የጤና ጥቅሞች
Pintos እጅግ በጣም ገንቢ የሆነ የባቄላ ዝርያ ሲሆን በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። በተጨማሪም ሙሉ በሙሉ መርዛማ ያልሆኑ እና ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች አሏቸው. ቁልፍ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ፕሮቲን የውሻዎ አመጋገብ ወሳኝ አካል ሲሆን ይህም ለኮታቸው እና ለቆዳቸው እና ለጡንቻ እድገታቸው አጠቃላይ ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋል እንዲሁም የተትረፈረፈ ሃይል ይሰጣቸዋል። ፒንቶስ በአንድ ኩባያ 15 ግራም ፕሮቲን ይይዛል።
- Pintos በአንድ ኩባያ 15 ግራም ፋይበር ይይዛል፣እና ፋይበር ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ረዳት ነው፣ልብ ጤናን ያጎለብታል እና ቦርሳዎ ጤናማ አንጀት ይሰጦታል።
- የስብ እና የኮሌስትሮል መጠናቸው አነስተኛ ነው።
- የፒንቶ ባቄላ በAntioxidants የበለፀገ በመሆኑ የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት እና የውሻን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
- የፒንቶ ባቄላ ርካሽ እና ለመዘጋጀት ቀላል በመሆናቸው በውሻዎ አመጋገብ ላይ ተጨማሪ ርካሽ እና ምቹ ያደርጋቸዋል።
እነዚህ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ በቤት ውስጥ ከተዘጋጁ የፒንቶ ባቄላዎች እንደሚገኙ ልብ ይበሉ። የታሸጉ የፒንቶ ባቄላዎች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ መከላከያዎች፣ ጨው እና ሌላው ቀርቶ ስኳር ሊይዝ ይችላል፣ ይህም የውሻዎን ጤና ሊጎዳ ይችላል። የታሸጉ ባቄላዎች እርስዎ ሊደርሱባቸው የሚችሉት ከሆነ በደንብ መታጠብዎ የተጨመሩትን ንጥረ ነገሮች ለመቀነስ ይረዳል።
የፒንቶ ባቄላ የጤና ስጋት
የፒንቶ ባቄላዎች መርዛማ ካልሆኑ እና ቦርሳዎን ለመስጠት በጣም ጥሩ ቢሆኑም፣ አንዳንድ ልታስተውላቸው የሚገቡ ስጋቶች አሉ። በመጀመሪያ፣ ልከኝነት ቁልፍ ነው፣ እና እነሱን ከልክ በላይ መመገብ ችግር ሊሆን ይችላል። ሊታሰብባቸው የሚገቡ የጤና ጉዳዮች፡
- Pintos በርካታ ጠቃሚ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን በውስጡ የያዘ ቢሆንም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው። ትልቅ እና ከፍተኛ ኃይል ያለው ውሻ ከሌለዎት የክብደት ጉዳዮችን እና ከመጠን በላይ መወፈርን ለመከላከል የካሎሪ አወሳሰዳቸውን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል።
- ጋዝ እና መነፋት።አብዛኞቹ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች ፒንቶዎችን ጨምሮ ከመጠን በላይ ሲበሉ ጋዝ በማምጣት ይታወቃሉ። ምክንያቱም ቆዳቸው ያልተዋጠ አጭር ሰንሰለት ያላቸው እንደ ጋላክቶ-ኦሊጎሳካራይትስ እና ፍራክሬን ያሉ ካርቦሃይድሬትስ ስላሉት ነው። እነዚህ ስኳሮች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በደንብ አይዋጡም፣ እና የእርስዎ የኪስ አንጀት ባክቴሪያ በፍጥነት በማፍላት እነሱን ለመንከባከብ ይሞክራሉ። ይህ መፍላት ጋዝ እና እብጠትን ያስከትላል ይህም አንዳንድ ጊዜ ለውሻዎ ህመም ሊሆን ይችላል.
- የማይስማማ ቢመስልም ከመጠን በላይ የሆነ ፋይበር በቦርሳዎ ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል። በውሻዎ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለው ፋይበር ጅምላ ውሃ ይስባል፣ እና በቂ እርጥበት ከሌለው ይህ መጨናነቅ እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
የፒንቶ ቦሎቄን ከመመገብ ጋር በተያያዘ የሚነሱ የጤና ችግሮች በሙሉ ለውሻዎ ከመጠን በላይ ባለመመገብ እና በመጀመሪያ በደንብ በማብሰል ሊቀንስ ይችላል። ምግብ ከማብሰልዎ በፊት በሙቅ ውሃ ውስጥ ማርከስ እና ከዚያም የተትረፈረፈ ውሃ መጣል እነዚህን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል. ለነገሩ ውሻዎን ጥሬ የፒንቶ ባቄላ ወይም ሌላ ማንኛውንም ጥሬ ባቄላ መስጠት የለብዎትም። ጥሬ ባቄላ ለኪስዎ ጎጂ የሆኑ ሌክቲኖች አሉት። የፒንቶ ባቄላ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ቢሆንም ውሻዎ የሚያገኘው ብቸኛው የፕሮቲን ምንጭ መሆን የለበትም።
Pinto Beans በማዘጋጀት ላይ
አሁን የፒንቶ ባቄላ ለውሻዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን ብዙ ጥቅማጥቅሞች እንዳሉት ስለሚያውቁ ወደ ውሻዎ አመጋገብ የሚጨምሩት ምርጡ መንገድ እያሰቡ ይሆናል። እንደ ውሻዎ መጠን በየጥቂት ቀናት ከሁለት የሾርባ ማንኪያ በላይ እንዳይሆን እንመክራለን። ጥሩ ረቂቅ መመሪያ ከሳምንታዊ ምግባቸው ከ5-10% አካባቢ ነው። ከዚህ በላይ የሆነ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
በሳምንት ለጥቂት ጊዜ ፒንቶስ በውሻዎ ውስጥ ባለው ደረቅ ወይም እርጥብ ምግብ ላይ እንዲጨምሩ እናሳስባለን። ውሻዎ በደንብ አይደሰትባቸውም ወይም አይታገሳቸውም, ስለዚህ ቀስ ብለው መጀመር ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾች ጥሩ ማሳያ ይሰጥዎታል. እነዚህ ባቄላዎች ከማገልገልዎ በፊት በደንብ መታጠብ እና ማብሰል አለባቸው, እና ሙሉ ለሙሉ ለማብሰል አብዛኛውን ጊዜ ከ2-3 ሰአታት ይወስዳል. ባቄላውን በአንድ ጀምበር በመምጠጥ የማብሰያ ሂደቱን በሚያስደንቅ ሁኔታ ማፋጠን ይችላሉ።
ሌሎች ጠቃሚ ባቄላዎች
ውሻዎ የሚደሰት እና የፒንቶ ባቄላዎችን የሚታገስ ከሆነ፣ለእርስዎ ቦርሳ ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ባቄላዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። እንደተለመደው እነዚህ ሁሉ ከማገልገልዎ በፊት በደንብ መታጠብ እና ማብሰል አለባቸው።
- ጥቁር ባቄላ
- የኩላሊት ባቄላ
- አኩሪ አተር
- አረንጓዴ ባቄላ
- ቅቤ ባቄላ
- ሊማ ባቄላ
ማጠቃለያ
የፒንቶ ባቄላ ለውሾች ለመመገብ ፍፁም ደህና መሆናቸው ብቻ ሳይሆን ከረጢትዎ በተጨማሪ በርካታ የአመጋገብ ጥቅሞችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ፋይበር ይይዛሉ, የውሻዎ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ አካላት. በተጨማሪም ለውሻዎ አመጋገብ ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አሏቸው. ይህ ብቻ ሳይሆን ለመዘጋጀት ቀላል እና ፈጣን ናቸው እና በውሻዎ ምግብ ላይ ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ተጨማሪዎች ናቸው።
በተገቢው ተጠርገው ተዘጋጅተው እስከተዘጋጁ ድረስ የፒንቶ ባቄላ ጉዳቱ ከመጠን በላይ ሲሰጥ ብቻ ነው። ይህ ወደ ጋዝ ፣ እብጠት እና አልፎ ተርፎም ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል ፣ ግን በልክ ከሰጡ ፣ ለውሻዎ መፈጨት ፍጹም ጥሩ ይሆናሉ።
ለማጠቃለል፣ አዎ፣ ውሻዎ የፒንቶ ባቄላ መብላት ይችላል፣ እናም በውሻዎ መደበኛ አመጋገብ ላይ ገንቢ እና ርካሽ የሆነ ተጨማሪ ነገር ያደርጋሉ!
