Hazelnuts የሚያኝኩ እና የሚጣፍጥ - ጥሬ፣ የተጠበሰ ወይም በቸኮሌት የተሸፈነ ነው። እናእነዚህ ፍሬዎች ለውሾች መርዝ ባይሆኑም
ምክንያቱምhazelnuts ለውሾች ጤናማ አይደሉም። በከፍተኛ መጠን እና በረጅም ጊዜ የጤና ሁኔታ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ጥቂት የጠፉ ሀዘል ፍሬዎች ነቅለው ከተቆረጡ ወደ ድንገተኛ ክሊኒክ መቸኮል አያስፈልግም።
በዚህ ጽሁፍ ሃዘል ለውሾች ለምን እና እንዴት ጤናማ እንዳልሆኑ እንመረምራለን፤እንዲሁም በለውዝ እራሱ ላይ አንዳንድ እውነታዎችን እና ታሪክን እንሰጣለን።
Hazelnuts አመጋገብ እና አዝናኝ እውነታዎች
Hazelnuts የሚመጣው ከሃዘል ዛፍ ሲሆን የአከባቢው ሰሜናዊ ንፍቀ ክበብ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ነው። ሰዎች ደግሞ ከ8,000 ዓመታት በፊት ሲበሉ ኖረዋል! ቱርክ ሃዘል ለውዝ በማምረት ከአለም ቀዳሚ ነች።የምግብ እና የመጠጥ ብስጭት ለመፍጠር ይጠቅማሉ።
ሰማያዊው ኮንፌክሽን ፕራሊን የተሰራው ከሀዘል ለውዝ ሲሆን እነሱም የፍራንጀሊኮ ሊከር ዋና ንጥረ ነገር ናቸው። Hazelnuts በብዛት ከቸኮሌት ጋር ይጣመራሉ፣ ልክ እንደ Nutella፣ ነገር ግን ወደ ፓስታ፣ የተጠበሰ፣ ወይም ጠንካራ ጣዕም ላለው የምግብ ዘይታቸው ተጭነዋል።
በ100 ግራም ጥሬ ሃዘል ለውዝ ላይ የተመሰረተ ከUSDA የተገኘ አንዳንድ ቁልፍ የአመጋገብ መረጃዎች እነሆ፡
- ፕሮቲን፣ 14.9g
- ጠቅላላ ስብ፡ 60.7g
- ፖታሲየም፡ 680mg
- ሞኖ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፡ 53.6g
- የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፡ 4.4g
Hazelnuts ለውሾች መጥፎ ሊሆን ይችላል?
በመጀመሪያ ቡችላህ ትልቅ ኮንቴነር ለውዝ (ሀዘል ወይም ሌላ) ከበላ ወዲያውኑ የእንስሳት ሐኪም ዘንድ ጥራ። በብዛት፣ለውዝ በውሻ ቆሽት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣እና የእንስሳት ሐኪምዎ የድሃ ከረጢት ሆድዎን መምጠጥ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
Hazelnuts ለውሻዎ ተገቢ ምግብ አይደሉም። በጣም አደገኛ አይደሉም፣ ስለዚህ ፊዶ ጥቂት የወደቀ hazelnuts ቢያንዣብብ መበሳጨት አያስፈልግም። ነገር ግን ብዙ ገፅታዎች በመደበኛነት ጤናማ ያልሆነ ምርጫ ያደርጋቸዋል።
ውፍረት
Hazelnuts ልክ እንደ አብዛኞቹ ለውዝ፣ በማይታመን ሁኔታ በስብ የበለፀገ ነው። ምንም እንኳን ጥሩ ስብም ይሁኑ መጥፎ ስብ፣ ከሁለቱም በጣም ብዙ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በኪስዎ ላይ ያለው ተጨማሪ ፓውንድ በሃይል ደረጃቸው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና ለስኳር ህመም እና ለመገጣጠሚያ ህመም ችግሮች አስተዋፅዖ ያደርጋል።
የጣፊያ ጉዳዮች
እነዚያ ከመጠን በላይ የሆኑ ቅባቶች በውሻዎ ቆሽት ላይ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።ከረዥም ጊዜ አንጻር ስብን አብዝቶ መውሰድ እንዲሁም በአንድ ቁጭታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መውሰድ የፓንቻይተስ በሽታ ወይም የጣፊያ እብጠት እንዲሁም በአካባቢው የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ያደርሳል።
የጣፊያ በሽታ ከፍተኛ ህመም እና የተለያዩ የምግብ መፈጨት ችግሮች ያስከትላል። ለረጅም ጊዜ ችላ ከተባለ ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
ውሻ የፓንቻይተስ በሽታ ካለበት የሚያሳያቸው ዋና ዋና ምልክቶች፡
- ተደጋጋሚ ማስታወክ
- ተቅማጥ
- የሆድ መረበሽ፣መነካካት ያማል
- ድርቀት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
- ትኩሳት
- የማቅለሽለሽ/ደካማነት
አንድ ምልክት እንኳን ክትትልን ይጠይቃል።ነገር ግን ውሻዎ ብዙ ምልክቶች ከታየ ወዲያውኑ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የአንጀት መዘጋት
ሌላው የ hazelnuts ጥሩ የመክሰስ ምርጫ የማይያደርጉበት ምክንያት መጠናቸው እና ጥንካሬያቸው ነው። አንዳንድ ውሾች በደንብ አያኝኩም እንደነዚህ ያሉት ለውዝ በአሲዶቹ ሙሉ በሙሉ ሳይሰበሩ በሆዱ ውስጥ ያልፋሉ።
አንጀት ውስጥ የሆነ ነገር ሲገባ የአንጀት መዘጋት ሊከሰት ይችላል። እንደ ውሻዎ መጠን እና በተበላው የ hazelnuts ብዛት ላይ በመመስረት፣ የእርስዎ ቡችላ በምግብ መፍጫ ትራክታቸው ላይ ውስብስብ ችግሮች ሊገጥማቸው ይችላል።
ትንንሽ ውሾች እና ቡችላዎች በተለይ አንጀታቸው ትንሽ በመሆኑ ለመዘጋት ይጋለጣሉ።
የአንጀት መዘጋት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ማስታወክ
- ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት
- መጎርጎር እና መቧጠጥ
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት መወጠር
- ህመም እና የሆድ እብጠት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
ምልክቶቹ ልክ እንደ የጣፊያ ጉዳዮች ሲሆኑ የአንጀት መዘጋት በተመሳሳይ ሁኔታ አደገኛ ነው። ውሻዎ ሊዘጋበት ይችላል ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ የእንስሳት ሐኪምዎን ይደውሉ።
ለውዝ ለውሾች ጎጂ ናቸው?
Hazelnuts ለውሾች መርዛማ አይደሉም፣ነገር ግን ሌሎች ብዙ ፍሬዎች ናቸው። ውሻዎ በፍፁም እንዲመገብ መፍቀድ የሌለባቸው አንዳንድ በጣም አደገኛ የለውዝ ፍሬዎች እነሆ፡
ውሾቻችሁን እነዚህን ፍሬዎች አትመግቡ፡
- ማከዴሚያ ለውዝ
- Hickory ለውዝ
- ዋልኖቶች
- Pecans
ውሻዎ ከእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ አንዱን ቢበላ በተቻለ ፍጥነት የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። አብዛኛዎቹ ወዲያውኑ ለሞት የሚዳርጉ አይደሉም ነገር ግን እንደ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ ድክመት፣ ድብታ እና ሌላው ቀርቶ የመናድ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።
Hazelnuts ለውሾች የጤና ጥቅሞች
ከላይ እንደተነጋገርነው ውሻዎ ሃዘል ኖት እንዲመገብ መፍቀድ ወይም እንደ የአመጋገብ አካላቸው ማካተት ተገቢ አይደለም። ውሻዎ በአጋጣሚ ጥቂት hazelnuts ቢበላ ግን ሊጎዳቸው አይችልም። እና ጥቂት የፍሬንግ የአመጋገብ ጥቅሞች አሉ።
Hazelnuts ጥቅጥቅ ያለ ሙሉ ፕሮቲን ነው። በተጨማሪም የመገጣጠሚያ፣ የቆዳ እና የፀጉር ጤናን በሚደግፉ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። እና እነዚህ ትንንሽ እንቁላሎች በፖታስየም የታሸጉ ናቸው፣ ለፈሳሽ መቆያ፣ የሽንት ጤንነት እና ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ወሳኝ ንጥረ ነገር።
ነገር ግን ሃዘል ለውዝ ለሰዎች እንደሚጣፍጥ እና ጤናማ ቢሆንምአሉታዊ ጉዳዮቹ ለውሾች ከጥቅሙ ይልቃሉ። ሃዘል ለውዝ ከምግባቸው እንዳይወጣ ቢያደርግ ይሻላል፣ ምንም እንኳን ከመክሰስ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ጥቂቶቹን ሾልከው ቢወጡ መጨነቅ ባይኖርብዎትም።
ቡችላዎች Hazelnuts መብላት ይችላሉ?
በቴክኒካል ምንም እንኳን መርዛማ ባይሆንም ቡችላዎ ሃዘል ኖት እንዲበላ መፍቀድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ከአዋቂ ውሻ ይልቅ ማነቆ እና የአንጀት መዘጋት ከትንሽ ቡችላ ጋር በጣም ብዙ ናቸው።
በተጨማሪም እንደ ዉሻ ዉሻ እያደገ በመምጣቱ የተመጣጠነ ምግብን አጥብቆ መያዝ እና አጠራጣሪ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ ካለመጠቀም ይሻላል። በማደግ ላይ ላለ አካል እና ቡችላ ሚስጥራዊነት ያለው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ሁሉም የጤና ችግሮች ሊባባሱ ይችላሉ።
Hazelnuts ለውሻህ ስለመመገብ የመጨረሻ ሀሳቦች
በአጠቃላይ፣ አልፎ አልፎ የለውዝ ለውዝ መኖሩ ውሻዎን በቅርብ አደጋ ውስጥ አይከትም። እነዚህ ፍሬዎች በከፍተኛ መጠን ወይም በመደበኛነት ለረጅም ጊዜ ጤናማ ያልሆኑ ናቸው።
ግን መክሰስ ለመብላት በሞከርክ ቁጥር ፋንግ በእነዚያ የውሻ ውሻ አይኖች እየለበሰህ ነው? ከአሜሪካ የውሻ ቤት ክበብ ከውሻህ ጋር መጋራት የምትችለውን ይህን የፍራፍሬ እና የአትክልት ዝርዝር ተመልከት። ምናልባት አንድ ጊዜ የራሱን ኒብል ካገኘ ትንሽ ሰላም ይሰጥሃል!
