እንቁላል ለኛ ለሰው ልጆች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ተብሎ ስለሚታሰብ አራት እግር ላላቸው ጓደኞቻችን ተመሳሳይ አመጋገብ እና ጥቅም ይሰጡ ይሆን ብለን እንጠይቃለን። አጭር መልሱ አዎእንቁላሎች ለውሾች ፍጹም ደህና ናቸው ። ከታች እወቅ።
የውሻዬን እንቁላል ለምን እመግባለሁ?
እንቁላል ጤናማ የሆነ የስብ መጠን፣ ብዙ ፕሮቲን፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ስለሚይዝ እንደ ሱፐር ምግብ ይቆጠራል። በአንድ ምግብ ውስጥ ሌላ ምን መጠየቅ ይችላሉ?
የውሻዎን እንቁላል ማቅረብ አንዳንድ ፕሮቲን እና ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦችን ወደ አመጋገባቸው ለማሸግ ጥሩ መንገድ ነው። በተጨማሪም ልጅዎ ጣዕሙን የበለጠ እንዲወደው ይረዳል!
ውሾች ጥሬ እንቁላል መብላት ይችላሉ?
አጠቃላይ የጋራ መግባባቱ የተቀቀለ እንቁላል ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ጥሬ እንቁላል ግን አጠራጣሪ ነው። የአሜሪካው ኬኔል ክለብ ጥሬ እንቁላል ለልጅዎ የሳልሞኔላ እና የባዮቲን እጥረትን ጨምሮ አንዳንድ ጉዳዮችን እንደሚያመጣ ይናገራል።
ሳልሞኔላ ያልበሰለ ምግብ ላይ የሚውል ባክቴሪያ ነው። በውሻዎ ላይ ወደ አንጀት ምቾት ማጣት, ተቅማጥ, ማስታወክ, እና በአንዳንድ አልፎ አልፎ, ለሞት ሊዳርግ ይችላል. እንቁላልን በደንብ ማብሰል በእንቁላል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሳልሞኔላ ባክቴሪያዎችን ሙሉ በሙሉ ይገድላል ፣ ይህም ቦርሳዎ ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል።
ባዮቲን ቫይታሚን ነው - ብዙ ጊዜ B7 ወይም B12 በመባል የሚታወቀው - የውሻዎ አካል የሚበላውን ምግብ በማቀነባበር ወደ ጠቃሚ ሃይል እንዲቀይር ያስችለዋል። ባዮቲን ከሌለ ውሻዎ ከጉልበት ሊወጣ እና የቆዳ እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል. በጣም ብዙ ጥሬ እንቁላልን መጠቀም በውሻዎ ውስጥ የባዮቲን እጥረትን ሊያስከትል ይችላል, ይህም በማንኛውም ወጪ ማስወገድ ያለብዎት ነገር ነው.
በአጠቃላይ የውሻዎን ጥሬ እንቁላል ከመመገብ መቆጠብ ይሻላል።
ለ ውሻዬ ስንት እንቁላል በጣም ብዙ ነው?
ምንም እንኳን ይህ ሱፐር ምግብ ለውሻዎ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ቢችልም ከመጠን በላይ እንዳይመገቡ መጠንቀቅ አለብዎት። ውሾች ከሰዎች በጣም ያነሰ ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል፣ስለዚህ የእንቁላል ተጽእኖ በእርስዎ ውሻ ላይ ካንተ ላይ ከሚኖረው የበለጠ ይሆናል።
እንቁላል እያንዳንዳቸው ወደ 70 የሚጠጉ ካሎሪ አላቸው የሰባ አስኳል የተካተተ ሲሆን እነዚህ ካሎሪዎች በፍጥነት ሊጨመሩ ይችላሉ በተለይ ትንሽ ወይም መካከለኛ መጠን ያለው ውሻ ካለህ በቀን ጥቂት መቶ ካሎሪ ብቻ የሚያስፈልገው። ውሻዎን ከመጠን በላይ እየመገቡ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ የእንቁላል ፍጆታቸውን በመጠን መጠን ይገድቡ እና ከመደበኛ ምግባቸው አንድ አስረኛውን በእንቁላል መተካት እንደሚችሉ ያስቡ። ክብደት እንዳይጨምር ለመከላከል በውሻህ ባለው አመጋገብ ላይ በቀላሉ እንቁላል ከመጨመር ተቆጠብ።
የውሻዬን እንቁላል እንዴት መመገብ እችላለሁ?
የአሻንጉሊት እንቁላሎቻችሁን በአስተማማኝ ሁኔታ መመገብ እንዴት እንደሚዘጋጁ ይወሰናል። ጥሬ እንቁላሎች ለውሾች ደህና እንዳልሆኑ አውቀናል፣ ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ ከማብሰል ባለፈ እንዴት መዘጋጀት አለባቸው?
መጀመሪያ ለ ውሻዎ ምንም አይነት እንቁላል ብታበስሉ ምንም አይነት የሼል ቁርጥራጭ አለመኖሩን ያረጋግጡ። ስለታም ያሉ ቅርፊቶች በውሻዎ ውስጥ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ፣ ትልቅ ምቾት ሳይጨምር።
ሁለተኛ፡ በቅቤ ወይም በዘይት እንዳትበስሏቸው እርግጠኛ ይሁኑ። የቤት እንስሳት WebMD ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ የወተት ተዋጽኦዎች በእርስዎ ቦርሳ ውስጥ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም የስብ ይዘት ለክብደት መጨመር ችግር ሊሆን ይችላል።
በመጨረሻም በእንቁላልዎ በጨው፣ በርበሬ እና ኬትጪፕ ሊደሰቱ ይችላሉ ነገርግን እነዚህን ጣፋጭ ተጨማሪዎች ለውሻዎ ከምትሰጡት ከማንኛውም እንቁላል ውስጥ ይተዉት። በፑሪና የሚገኙ የንግድ የውሻ ምግብ ባለሙያዎች ጨው እና በርበሬ ከመጠን በላይ ለውሻዎ የማይጠቅሙ መሆናቸውን ይገነዘባሉ፣ እና በ Chewy የእንስሳት ኢንዱስትሪ መሪዎች ኬትቹፕ ስኳር ወይም መርዛማው የስኳር ምትክ xylitol እንደያዘ ያስጠነቅቃሉ።.
በእንቁላል ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል ለውሾች ጎጂ ነውን?
ብዙ ሰዎች ስለ ኮሌስትሮል በራሳቸው አመጋገብ ይጨነቃሉ፣ እና ያ ስጋት በተፈጥሮ ወዳጆቻቸው ላይ ይደርሳል። ይሁን እንጂ የንግድ ውሻ ምግብ አምራች ፑሪና እንደሚለው ኮሌስትሮል ለውሾች አያሳስበውም ምክንያቱም ከእኛ ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ ከሰውነታቸው ጋር አይገናኝም. የእንቁላል የስብ ይዘት ችግር ሊሆን ቢችልም ኮሌስትሮል በኪስዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም እና እርስዎን በጭራሽ ሊያሳስብዎ አይገባም።
ዋናው መስመር
እንቁላል በአጠቃላይ ውሾች ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ፕሮቲን, ጤናማ ቅባቶች እና ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ይሰጣሉ. እንቁላል ካሎሪ የበዛበት እና የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ልጅዎን ከመጠን በላይ እንዳይመገቡ በየቀኑ የሚበላውን የእንቁላል መጠን መወሰን አለብዎት። እንቁላሎቹን ለልጅዎ ከማቅረብዎ በፊት ሁል ጊዜ ሙሉ ለሙሉ ማብሰል እና ለራስዎ እንደሚያዘጋጁት እንዳትዘጋጁት ያስታውሱ።ለውሻዎ እንቁላል ሲያበስሉ እንደ ጨው፣ በርበሬ፣ ኬትጪፕ፣ ቅቤ እና ዘይት ያሉ ተጨማሪዎችን ይተዉ።
