ማግኒዥየም ለውሻዎ ጤንነት በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሚና የሚጫወት ማዕድን ነው። አብዛኛው ማግኒዚየም በአጥንት ውስጥ ይከማቻል ነገርግን በአካላትም ሆነ በጡንቻዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አለ።1ብዙ የሰውነት ሜታቦሊዝም ሂደቶች።
የውሻ ባለቤት እንደመሆንዎ መጠን የልጅዎ ልጅ የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኝ የማረጋገጥ ሃላፊነት በትከሻዎ ላይ ይወድቃል። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የንግድ የውሻ ምግቦች ውሻዎ የሚፈልጓቸውን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች ሁሉ አስቀድሞ መያዝ አለበት፣ ነገር ግን ምን አይነት ምግቦች ትልቅ የማግኒዚየም ምንጭ እንደሚሰጡ ማወቅ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው በተለይ ውሻዎ እጥረት አለበት ብለው ካሰቡ።
በማግኒዚየም የበለፀጉ 9 ምግቦች ለውሾች
1. አሳ
ዓሣ በማግኒዚየም የበለፀገ ሲሆን በተለይም እንደ ሳልሞን ፣ማኬሬል እና ሃሊቡት ያሉ የሰባ ዓሳዎች አሉት። ዓሦች በጣም ጥሩ የማግኒዚየም ምንጭ ብቻ ሳይሆኑ በአጠቃላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ ገንቢ ናቸው። ዓሳ በፕሮቲን፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ፖታሲየም፣ ሴሊኒየም እና ቢ ቪታሚኖች የተሞላ ነው።
ዓሣ በምግብ አሌርጂ ለሚሰቃዩ ውሾች በጣም ጥሩ የዋና ፕሮቲን ምንጭ ሲሆን እብጠትን በመቀነሱ፣በቆዳና በኮት ጤና፣በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ጤናማ የሆነ የበሽታ መቋቋም አቅምን ያገናዘበ ነው።
2. የአጥንት ሾርባ
የአጥንት መረቅ የእንስሳት አጥንቶችን እና ተያያዥ ቲሹዎችን በማፍላት የሚፈጠር ከፍተኛ ገንቢ ክምችት ነው። ሂደቱ ኮላጅንን እና ቲሹን ይሰብራል እንዲሁም ገንቢ እና ጣፋጭ የሆነ መረቅ ይተዋል ይህም በርካታ ተያያዥ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።
የአጥንት መረቅ የንጥረ ነገር ይዘት በእቃዎቹ እና በጥራት ላይ የተመሰረተ ነው። አጥንቱ ራሱ በካልሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ማግኒዚየም እና ፖታሲየም የበለፀገ ሲሆን መቅኒው ደግሞ በቫይታሚን ኤ፣ ቢ2፣ ቢ12፣ ቫይታሚን ኢ እና ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ዎች የተሞላ ነው። የግንኙነት ቲሹ እጅግ በጣም ጥሩ የግሉኮሳሚን እና የ chondroitin ምንጭ ይሰጣል።
እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በውሻ አመጋገብ ውስጥ ቁልፍ ንጥረነገሮች ሲሆኑ በነርቭ ሲስተም ተግባር፣ጡንቻዎች ጤና፣የአካል ክፍሎች ጤና፣የአጥንትና የመገጣጠሚያ ድጋፍ፣ቆዳና ኮት ጤና እንዲሁም በአርትራይተስ ህመም እና እብጠት ላይ ሚና ይጫወታሉ።
የአጥንት መረቅ ከተለያዩ ምንጮች ሊወጣ ይችላል ነገርግን በጣም ታዋቂዎቹ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ዶሮ
- ቱርክ
- በግ
- አሳማ
- የበሬ ሥጋ
- ዓሣ
- የዱር ጨዋታ
3. ቅጠላማ አረንጓዴዎች
ቅጠላ ቅጠሎች ከፍተኛ ገንቢ ሲሆን ብዙ አይነት ማግኒዚየም ሞልተውታል ጎመን፣ ስፒናች፣ ኮላርድ አረንጓዴ፣ ተርፕ ለምለም እና የሰናፍጭ ቅጠል እነዚህ ሁሉ ለውሾች ሊመገቡ አይችሉም። በማግኒዚየም የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ ቅጠላ ቅጠሎች በቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኬ፣ ካልሲየም፣ ብረት እና ፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው። እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው እና ጤናማ የምግብ መፈጨትን ይደግፋሉ። ልክ እንደ ሰው ውሾች ያልበሰለ እና በደንብ ያልታጠበ አረንጓዴ ሲመገቡ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ያገኛሉ።
አንዳንድ የውሻ ምግቦች የተለያዩ አይነት አረንጓዴዎችን ወደ ግብራቸው ዝርዝር ውስጥ ይጨምራሉ። ባለቤቶች በተጨማሪ የማግኒዚየም እና ሌሎች የቪታሚኖች እና የንጥረ-ምግቦች ምንጭ በመሆን በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የውሻ ምግብ ላይ ለመጨመር መምረጥ ይችላሉ።
4. ዱባ
ዱባ ብዙውን ጊዜ እንደ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ባሉ መለስተኛ የምግብ መፈጨት ችግሮች እየተሰቃየ ያለውን ውሻዎን ለመርዳት መንገድ ይመከራል። ይህ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ምግብ ገንቢ እና በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ለምግብ መፈጨት ጥሩ ያደርገዋል።
ዱባ በተጨማሪም እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ፖታሲየም እና ብረት ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። ውሾች ንፁህ ዱባ እስከሆነ ድረስ እና ምንም አይነት ስኳር፣ቅመማ ቅመም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እስካልጨመረ ድረስ በበሰለ ወይም በታሸገ ዱባ መመገብ ይችላሉ። ጥሬ ዱባ እንዲሁ አማራጭ ነው ነገር ግን ለመዋሃድ በጣም ከባድ ነው እና የመታፈን አደጋ ሊያስከትል ይችላል።
5. Zucchini
ዙኩኪኒ በንጥረ ነገር የበለፀገ ምግብ በመሆኑ የቫይታሚን፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ያደርገዋል። በማግኒዚየም የበለፀገ ብቻ ሳይሆን በቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ቢ6 እና ኬ እንዲሁም እንደ ፖታሲየም፣ ዚንክ፣ ማንጋኒዝ፣ መዳብ እና ፎስፎረስ ያሉ በርካታ ጠቃሚ ማዕድናት ይዟል።
ዙኩኪኒ ውሻዎን ለመመገብ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ እና በተወሰኑ ትኩስ ምግቦች ውስጥ ይካተታል። ጥሬው ዚቹኪኒ በትንሹ ከፍ ያለ የቫይታሚን ኤ ይይዛል። ስለዚህ በጥሬው ለመመገብ ካቀዱ በቀላሉ ለመዋሃድ እንዲመች ቢያጠቡት ጥሩ ነው።
6. Butternut Squash
Butternut ስኳሽ ብርቱካን ሥጋ ያለው እና ጣፋጭ የለውዝ ጣዕም ያለው የክረምት ስኳሽ አይነት ነው። ብዙ ጊዜ አትክልት ነው ተብሎ ቢታሰብም ዘርን ስለያዘ እና ከአበባው ከሚያመርተው የእፅዋት ክፍል ስለሚዳብር በቴክኒክ ደረጃ እንደ ፍራፍሬ ይቆጠራል።
የተለያዩ የምግብ አወሳሰድ አጠቃቀሞች ያሉት ሲሆን በሰዉ ምግብ ውስጥ ለጣዕምም ሆነ ለጣፋጭ አዘገጃጀቶች ትልቅ ተጨማሪ ያደርገዋል። በውሻ ምግብ ውስጥ በተለይም ትኩስ ዝርያዎች የተለመደ ንጥረ ነገር ነው. ምክኒያቱም ቡሬ ኖት በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ እና ከፍተኛ የፋይበር ምንጭ ስለሆነ ነው።
በቅቤ ስኳሽ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ውስጥ ቫይታሚን ኤ፣ቫይታሚን ሲ፣ቫይታሚን ቢ፣ፖታሲየም፣ማንጋኒዝ እና ማግኒዚየም እነዚህም ሁሉም በሽታ የመከላከል አቅምን፣አጥንትን ጤና እና አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።
7. ሙሉ እህል
ሙሉ እህሎች እንደ ስንዴ፣አጃ፣ገብስ፣ባክሆት እና ኩዊኖ ያሉ ማግኒዚየምን ጨምሮ እጅግ በጣም ጥሩ የንጥረ-ምግቦች ምንጭ ናቸው። በተጨማሪም በቪታሚኖች ቢ፣ ሴሊኒየም፣ ማንጋኒዝ እና ፋይበር እጅግ በጣም ብዙ ናቸው። በገበያ ላይ ያሉ ብዙ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የውሻ ምግቦች ጤናማ የሆነ ሙሉ እህል የሚያካትቱት የምግብ አዘገጃጀታቸው አካል ስለሆነ የአመጋገብ ዋጋን እና ዘላቂ የሆነ የኃይል አይነት ይሰጣሉ።
የቤት እንስሳዊ ወላጆች ለአራት እግር ጓዶቻቸው በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ማዘጋጀት ለሚመርጡ አንዳንድ ሙሉ እህሎች በቤትዎ ከሚሰራው የውሻ ምግብ አሰራር ላይ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ያደርጋሉ። ብዙዎች ስንዴን ከአለርጂ ጋር ያዛምዳሉ፣ እና ስንዴ ለውሾች አለርጂ ሊሆን የሚችል ቢሆንም፣ እንደ ስጋ፣ ዶሮ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦ ያሉ የፕሮቲን ምንጮች አብዛኛውን ጊዜ ለምግብ አለርጂ እና ለውሾች አለመቻቻል ግንባር ቀደሞቹ ናቸው። ውሻዎ ለስንዴ አለርጂክ ከሆነ ስለ ምርጥ አማራጭ የማግኒዚየም ምንጮች የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
8. ዘሮች
ዘሮች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ እና በንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው። በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ነገር ግን ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ሞኖንሳቹሬትድ ፋት እና ኦሜጋ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም ዘሮች ሴሎችን ከጎጂ ነፃ radicals የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ (Antioxidants) ይይዛሉ፡ ይህም ለበሽታ መከላከያ ጤንነት ትልቅ ያደርጋቸዋል።
በገበያ የውሻ ምግቦች ላይ የሚጨመሩት በጣም የተለመዱ ዘሮች ተልባ፣ቺያ ዘር እና የዱባ ዘር ናቸው። በተጨማሪም ባለቤቶች በውሻቸው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ዘሮችን ለመጨመር መምረጥ ይችላሉ ነገር ግን በእንስሳት ሐኪምዎ ቁጥጥር ስር እንዲደረግ ይመከራል።
9. ጥራጥሬዎች
የጥራጥሬ ቤተሰብ በጣም ገንቢ የሆኑ እፅዋትን ጨምሮ ምስር፣ ባቄላ፣ ሽምብራ፣ አተር እና አኩሪ አተር ይገኙበታል። ጥራጥሬዎች በተለይ በማግኒዚየም የበለፀጉ በመሆናቸው ይታወቃሉ ነገርግን በፖታስየም፣ በብረት፣ በፕሮቲን እና በፋይበር የበለፀገ ነው።
በውሻ ምግብ ላይ የተለያዩ ጥራጥሬዎች በተለይም ከጥራጥሬ ነፃ የሆኑ ዝርያዎች ይታከላሉ። አንዳንድ እህል-ነጻ የሆኑ የውሻ ምግቦች፣ ብዙዎቹ ጥራጥሬዎችን የያዙ፣ በአሁኑ ጊዜ በዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ቁጥጥር ከውሻ ዳይሬድድ ካርዲዮሞዮፓቲ ጋር ግንኙነት እንዳላቸው በምርመራ ላይ መሆናቸውን ልብ ማለት ያስፈልጋል።
በዚህም ምክንያት ውሻዎን ከእህል ነፃ ወደሆነ አመጋገብ ከመቀየርዎ በፊት ጥንቃቄ ማድረግ እና የእንስሳት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። ውሻዎ ከእህል-ነጻ ምግብ እየተመገበ ከሆነ፣ የውሻዎን ልዩ የጤና ፍላጎቶች ስለሚያውቁ ማንኛውንም ስጋቶች ከእንስሳትዎ ጋር መወያየት ይችላሉ።
የማግኒዚየም አስፈላጊነት
ማግኒዥየም በውሻዎ አጥንቶች ውስጥ ከካልሲየም እና ፎስፎረስ በስተጀርባ በሶስተኛ ደረጃ ላይ የሚገኝ ማዕድን ነው። ልክ እንደ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ እና ብረት ሁሉ ማግኒዚየም ለአጥንት ጤና አስፈላጊ የሆነ ቁልፍ ማዕድን ነው።
ማግኒዥየም ለጡንቻና የነርቭ ሥርዓት ሥራ በጣም ጠቃሚ፣ የልብ ጤንነትን ለመጠበቅ፣ በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ወሳኝ አካል እና ፖታሺየም፣ ዚንክ እና ካልሲየምን ጨምሮ ሌሎች ማዕድናትን ለመምጠጥ ይረዳል።
ውሾች ምን ያህል ማግኒዥየም ይፈልጋሉ?
ልክ እንደሰዎች ሁሉ በየቀኑ የሚመከረው የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደ እድሜ፣ መጠን፣ ጤና እና የምግብ እጥረት ካለበት ሊለያይ ይችላል።
AAFCO እንዳለው ማግኒዚየም የውሻዎን የቀን ደረቅ ቁስ አመጋገብ ቢያንስ 0.04 በመቶ መሆን አለበት። ለአዋቂ ውሻ የሚያስፈልገው አማካይ መጠን በቀን 150 ሚሊ ግራም ማግኒዚየም ነው።
ምክንያቱም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና በጣም ትንሽ ሊጎዱ ስለሚችሉ ለተመጣጠነ ምግብ ምግቦች ሚዛናዊ መሆን በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ሁል ጊዜ የእንስሳት ሐኪምዎን ስለ ውሻዎ ፍላጎቶች ጤናማና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ እንዲመገቡ ማድረግ አለብዎት። ለግል ፍላጎታቸው የሚስማማ።
ውሻዬን የማግኒዚየም ማሟያ ልግዛ?
መጀመሪያ የእንስሳት ሐኪምዎን ከማነጋገርዎ በፊት ማንኛውንም አይነት ማሟያ ወደ ውሻዎ አመጋገብ ማከል የለብዎትም። ምክንያቱም የአመጋገብ ሚዛን የውሻዎን ጤንነት ለመጠበቅ ቁልፍ ነው እና አብዛኛዎቹ የውሻ ምግቦች እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት ቀድሞውኑ ተዘጋጅተዋል.
ተጨማሪ መጨመር ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ስለዚህ ውሻዎ በማንኛውም የተጠረጠሩ የአመጋገብ ጉድለቶች ወይም የጤና ስጋቶች እንዲገመገም ያድርጉ እና የእንስሳት ሐኪምዎን መመሪያ ይከተሉ።
ማጠቃለያ
ማግኒዥየም ለአጥንት፣ለጡንቻ፣ለነርቭ ሥርዓት እና ለአጠቃላይ የሰውነት ተግባር አስፈላጊ የሆነ ወሳኝ ማዕድን ነው። በተፈጥሯቸው በማግኒዚየም የበለፀጉ እና በውሻዎ አመጋገብ ላይ በጣም ጥሩ የሆነ ተጨማሪ ምግብ ያላቸው ብዙ ምግቦች አሉ። ምንም እንኳን የአመጋገብ ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የውሻ ምግቦች የውሻን የአመጋገብ ፍላጎቶች ለማሟላት የተነደፉ ናቸው።
