ትክክለኛው የቫይታሚን ኢ መጠን የውሻዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል እንዲሁም ጤናማ ጡንቻዎችን ፣ ልብን ፣ ጉበትን ፣ ቆዳን እና ኮትን ያበረታታል። ቫይታሚን ኢ በጤንነት ላይ ጎጂ የሆኑ ህዋሳትን ለጉዳት የሚዳርጉ ሞለኪውሎችን ነፃ ራዲካልን ለማስወገድ የሚረዳ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። የውሻዎ አካል በራሱ ቫይታሚን ኢ አያመርትም ስለዚህ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ በመመገብ ትክክለኛውን መጠን መመገባቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
አብዛኞቹ የውሻ ምግቦች በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢን ጨምሮ በቫይታሚን የበለፀጉ ንጥረ ነገሮች ይዘዋል ።ነገር ግን የውሻዎን አመጋገብ ከሌላ የቫይታሚን ኢ ምንጭ ጋር ማሟላት ከፈለጉ ብዙ የሚመርጡት ጣፋጭ አማራጮች አሉ።ምንም እንኳን አልፎ አልፎ, ሁለቱም የቫይታሚን ኢ እጥረት እና ከመጠን በላይ ሊከሰቱ ይችላሉ, ስለዚህ ተጨማሪዎቹን በተመጣጣኝ መጠን ወይም በእንስሳት ሐኪምዎ ምክር መሰረት መጠቀምዎን ያረጋግጡ. በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ 5 ምርጥ የውሻ ምግቦችን ዝርዝር አዘጋጅተናል።
በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ 5 ምግቦች ለውሾች
1. የሱፍ አበባ ዘይት
ቫይታሚን ኢ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም)፡46 mg
በቴክኒክ ደረጃ ከምግብ የበለጠ ንጥረ ነገር ቢሆንም የሱፍ አበባ ዘይት ልዩ የሆነ ከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ይዘት አለው። ይህ ብቻ ሳይሆን የቫይታሚን ኬ እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ በዋናነት ጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ ምንጭ ነው።
የሱፍ አበባ ዘይት ውህዶች የውሻ ምግብን እንደ ተጨማሪነት በኤፍዲኤ ጸድቀዋል፣ ነገር ግን መብለጥ የሌለበት ጥብቅ ገደብ አለ። ለአዋቂዎች ደረቅ እንክብካቤ የውሻ ምግብ ለመጨረስ የሚጨምሩት ከፍተኛው የሱፍ አበባ ዘይት ድብልቅ 0 ነው።3 በመቶ በኪሎግራም. ለሆድ ብስጭት ሊዳርጋቸው የሚችል የሻፍ አበባ ዘይት በብዛት መስጠት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል ነገርግን አልፎ አልፎ ጥቂት ጠብታዎች በምግብ ላይ ጥሩ መሆን አለባቸው። ያም ማለት መጠኑ እንደ የተለያዩ ዝርያዎች እና መጠኖች እና ቀድሞውኑ በአመጋገብ ውስጥ ባለው መጠን ሊለያይ ይችላል. ከመጠን በላይ መውሰድ ስለማይፈልጉ እና ከረጢትዎ የሆድ ህመም እንዲሰቃዩ ስለሚፈልጉ ሁልጊዜ የእንስሳት ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ነው. የሱፍ አበባ ዘይት በጣም ወፍራም ነው በተለይ በራሱ ገንቢ አይደለም።
2. የሱፍ አበባ ዘሮች
ቫይታሚን ኢ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም):19.6 mg
ጥሬ ወይም የተጠበሰ ሼል፣ ጨዋማ ያልሆነ፣ ተፈጥሯዊ የሱፍ አበባ ዘሮች ለውሻዎ ገንቢ እና ቫይታሚን ኢ የታሸገ መክሰስ ያደርጋሉ። ከቫይታሚን ኢ ጥቅሞቹ በተጨማሪ፣ አንድ ሩብ ኩባያ የዛጎል የሱፍ አበባ ዘሮች 5.5 ግራም ፕሮቲን ይይዛሉ፣ ምንም እንኳን ውሻዎን ያን ያህል መስጠት አያስፈልግዎትም።
የሱፍ አበባ ዘሮችም ቪታሚኖች B1፣ B6 እና B3 እና ሴሊኒየም፣ መዳብ እና ማንጋኒዝ ጨምሮ ጠቃሚ ማዕድናት ይይዛሉ። የሱፍ አበባ ዘሮች በመጠኑ መጠን ብቻ የሚቀርቡ አልፎ አልፎ መክሰስ መሆን አለባቸው። ትናንሽ ውሾች በሳምንት ከ 10 እስከ 20 ዘሮች ሊኖራቸው ይችላል, ትላልቅ ውሾች ግን ከ 20 እስከ 40 ዘሮች ሊኖራቸው አይገባም. የሱፍ አበባ ዘሮችን ወደ ውሻዎ አመጋገብ ከማከልዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
3. የኦቾሎኒ ቅቤ
ቫይታሚን ኢ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም)፡5.41 mg
አብዛኞቹ ውሾች የኦቾሎኒ ቅቤ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ሆኖ ያገኟቸዋል፣ እና መልካም ዜናው ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲወዳደር ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ መያዙ ነው። የኦቾሎኒ ቅቤ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና የተወሰነ ቅባት ስላለው ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ውሾች ወይም ውሾች መሰጠት የለበትም። ቡችላዎ ጤናማ ከሆነ, ይህ አማራጭ በመጠኑ የሚቀርበው አልፎ አልፎ የማይታለፍ እና ገንቢ ህክምና ሊያደርግ ይችላል.
የውሻዎን የኦቾሎኒ ቅቤ ከመስጠትዎ በፊት xylitol እንደሌለው ያረጋግጡ - ይህ ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ለሕይወት አስጊ ሁኔታን ያስከትላል! ከተቻለ ጨዋማ ያልሆነ የኦቾሎኒ ቅቤን ይምረጡ፣ ወይም በተሻለ መልኩ ውሻ-ተኮር የለውዝ ቅቤን ይምረጡ።
4. ትራውት
ቫይታሚን ኢ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም)፡2.15 mg
የበለፀገ ፕሮቲን፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚን B12 እና ቫይታሚን ኢ፣ በደንብ የበሰለ ትራውት የውሻዎ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መደበኛ አካል ሊሆን ይችላል። ጥሬ ዓሳ ውሻዎን በጣም ሊያሳምም የሚችል ጎጂ ጥገኛ ተውሳኮችን እና ባክቴሪያዎችን ሊይዝ ስለሚችል ሁል ጊዜ ትራውት ለውሻዎ ከመሰጠትዎ በፊት በደንብ ማብሰልዎን ያረጋግጡ።
ቆዳ እና ሚዛኖችን ፣ጭንቅላትን ፣ጅራቱን እና አጥንቱን እስካስወገዱ ድረስ እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ተጨማሪ ስብ እና ቅመማ ቅመም እስካልጨመሩ ድረስ የውሻ ጓደኛዎ ለዚህ ጣፋጭ እና ገንቢ አልፎ አልፎ እናመሰግናለን!
5. ሳልሞን
ቫይታሚን ኢ በ 3.5 አውንስ (100 ግራም)፡1.1 mg
ሳልሞን ቫይታሚን B12 እና E ን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ የያዘው ብቻ ሳይሆን የፕሮቲን እና የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ በመሆኑ የውሻዎን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጎለብት እና ጤናማ፣ የሚያብረቀርቅ ነው። ኮት።
ውሻህን የምትመግበው ሳልሞን ያለአንዳች ማጣፈጫ እና ተጨማሪ ግብአት ተዘጋጅቶ መዘጋጀቱን አረጋግጥ። ጥሬ ሳልሞን ብዙውን ጊዜ በከረጢትዎ ውስጥ ወደ ከባድ እና አንዳንድ ጊዜ ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና ጥገኛ ተውሳኮችን ይይዛል። ሳልሞን ጥቃቅን አጥንቶችን ይዟል, ስለዚህ ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ማስወገድዎን ያረጋግጡ. በአንዳንድ ውሾች ላይ ለሆድ መረበሽ ሊያጋልጥ ስለሚችል ሳልሞንን በየቀኑ ሳይሆን በመጠኑ ያቅርቡ።
ውሻዬ ምን ያህል ቫይታሚን ኢ ሊኖረው ይገባል?
የውሻዎ ዕለታዊ የቫይታሚን ኢ ፍላጎት እንደ እድሜ፣ ዝርያ፣ የእድገት እና የዕድገት ደረጃ እና የግለሰቦች መጠን ይለያያል።የአሜሪካ የምግብ ቁጥጥር ባለስልጣኖች ማህበር (AAFCO) እንደሚለው፣ የሚመከረው ዝቅተኛው የቫይታሚን ኢ መጠን 50 IU (አለምአቀፍ ክፍሎች) በኪሎግራም (2.2 ፓውንድ) ምግብ ነው። ይህ ለጤናማ እድገት እና እድገት ዝቅተኛው ዝቅተኛ መሆኑን ያስታውሱ እና በምግብ ውስጥ ያለው የተለመደው የቫይታሚን ኢ መጠን እስከ 500 IU / ኪግ ሊደርስ ይችላል. ነገር ግን፣ ውሾች እስከ 1000-2000 IU/ኪግ ምግብ ድረስ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች በደህና ይታገሳሉ።
በጣም ጥራት ያላቸው የውሻ ምግቦች የውሻዎን ዕለታዊ የቫይታሚን ኢ ፍላጎት መያዝ አለባቸው፣ነገር ግን የውሻዎን ምግብ ቤት ውስጥ ካዘጋጁ ወይም ውሻዎ የቫይታሚን ኢ እጥረት አለበት ብለው ከተጨነቁ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። የውሻዎን ፍላጎት የሚያሟላ የተሟላ እና ሚዛናዊ የሆነ የቤት ውስጥ ምግብ ለማዘጋጀት እንዲረዳዎት የባለሙያ መርጃዎችን ወይም የእንስሳት ህክምና ባለሙያን ይፈልጉ። ሁለቱም የእንስሳት ሐኪምዎ እና የስነ-ምግብ ባለሙያዎ ስለ ውሻዎ ግላዊ ፍላጎቶች በተዘጋጁ ተገቢ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች ላይ ምክር ይሰጡዎታል።
በዚህ ፅሁፍ የተብራሩት ገንቢ እና ቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ህክምናዎች ሁሉም አልፎ አልፎ ለውሻዎ ጣፋጭ መክሰስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ነገርግን ለውሻዎ የዚህ ቪታሚን ብቸኛ ወይም ዋና ምንጭ መሆን የለባቸውም።እነዚህ መክሰስ የተሟላ እና የተመጣጠነ አመጋገብን መተካት አይችሉም እና የውሻዎን የእለት ተእለት ፍላጎቶች ለማሟላት በቂ ቫይታሚን ኢ አይዙም። ነገር ግን፣ ከውሻዎ የተለመደ ምግብ ላይ አልፎ አልፎ ጣፋጭ የሆነ ተጨማሪ ነገር ሊሰጡ ይችላሉ።
በውሾች ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት ያለባቸው 5 ምልክቶች
በውሻዎች ላይ የቫይታሚን ኢ እጥረት ብርቅ ነው፣በተለይ በመደብር የተገዛውን በቫይታሚን የበለፀገ የውሻ ምግብ እየበሉ ከሆነ ግን ታይቶ የማይታወቅ ነው። በልዩ ወይም በቤት ውስጥ በተሰራ አመጋገብ ላይ ያሉ ውሾች ለቫይታሚን ኢ እጥረት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ፡
- የጡንቻ ድካም
- የቆዳ ችግሮች
- ክብደት መቀነስ
- የእይታ መቀነስ
- የመራባት መቀነስ
ከላይ ያለው በውሻ ላይ የቫይታሚን ኢ እጥረት ሊያሳዩ የሚችሉ ምልክቶችን ዝርዝር አይደለም ነገር ግን የሆነ ነገር ትክክል አይደለም ብለው ካመኑ የእንስሳት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው። ልክ እንደዚሁ ከላይ ያሉት ምልክቶች በሌላ የጤና ችግር ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
ውሻዎን የAAFCO መስፈርቶችን የሚያሟሉ የተሟላ እና ሚዛናዊ የንግድ አመጋገብን የምትመገቡ ከሆነ ቀድሞውንም በጤናማ ውሻ የሚፈልገውን አነስተኛውን የቫይታሚን ኢ መጠን መመገብ አለባቸው። የውሻዎን አመጋገብ በጤናማ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ተፈጥሯዊ መክሰስ ማሟላት ከፈለጉ ብዙ አማራጮች አሉ-አልፎ አልፎ የኦቾሎኒ ቅቤ፣ ሳልሞን፣ ትራውት እና ጥቂት ጠብታ የሱፍ አበባ ዘይት ጨምሮ! ይሁን እንጂ ሁልጊዜ አዲስ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውሻዎ ምግብ ከማስተዋወቅዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ። በየቀኑ ወይም በመደበኛነት ሳይሆን በመጠኑ እና አልፎ አልፎ ብቻ ማድረጉን ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
የቫይታሚን እጥረት እንዳለ ከተጠራጠሩ ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ስለ ውሻዎ ምርጥ አመጋገብ ምክር ይስጡ።
