ቺክፔስ በፋይበር የበለፀገ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን የጥራጥሬ ቤተሰብ አካል ነው። በህንድ፣ በሞሮኮ እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ ታዋቂ ናቸው፣ እና ለውሾችም በንጹህ መልክ በደህና ሊመገቡ ይችላሉ። ለውሾች ሽምብራን በ humus መልክ ወይም በጣሳ ከመስጠት መቆጠብ አለብዎት፣ ነገር ግን በእንስሳት ፕሮቲን ላይ ጠቃሚ የሆነ ተጨማሪ ነገር ማድረግ፣ እንደ ማከሚያ ወይም በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ መደበኛ ዱቄትን መተካት ይችላሉ። በአንዳንድ የውሻ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሽምብራ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ምክንያቱም ከፍተኛ የፋይበር መጠን ማለት የጋርባንዞ ባቄላ ብዙ ካሎሪ ሳይወስድ ውሻዎን ይሞላል።
ቺክፔስ ለውሾች ደህና ናቸው?
በንፁህ መልክ ሽንብራ ለውሾች አይመገቡምነገር ግን፣ hummus ለውሻዎ መመገብ የለብዎትም ምክንያቱም በመደብር የተገዙ ልዩነቶች እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ ከፍተኛ የጨው መጠን እና የሎሚ ጭማቂ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ እና ለውሾች አደገኛ እንደሆኑ ይታወቃል።
እንዲሁም የታሸጉ ሽንብራ ለውሾችዎ ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት ምክንያቱም ትኩስ እንዲሆኑ እና እንዳይረዝሙ ለመከላከል መከላከያዎችን ይጠቀማሉ። እነዚህ መከላከያዎች የውሻውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. የአጭር ጊዜ ችግሮች ተቅማጥ እና ትውከትን ያጠቃልላሉ እና መከላከያዎችን መመገብ መቀጠል ከባድ እና አስከፊ መዘዞች ያስከትላል።
ሽምብራ ጋዞችን ውሾችን እንደሚያባብስ ልብ ሊባል ይገባል። ወደ ቁርጠት ሊመሩ ይችላሉ እና በመጨረሻም እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ነገር ግን ውሻዎ በጋዝ የማይሰቃይ ከሆነ, ይህ ችግር ሊሆን አይችልም.
ሽንብራ ለውሾች እንዴት መመገብ ይቻላል
ሁልጊዜ ለውሻችሁ የተቀነባበሩ ምግቦችን እና በሰው ምግብ ላይ የተጨመረ ምግብ ከመስጠት ተቆጠቡ። እነዚህ በጣም የተቀነባበሩ እና መከላከያዎችን እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም እና ጨው ይይዛሉ. ይህ ማለት ውሻዎን የታሸጉ ሽንብራ ወይም በሱቅ የተገዛውን ሃሙስ መመገብ የለብዎትም። ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የእራስዎን humus መስራት ይችላሉ ነገር ግን እንደ ነጭ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት, የሎሚ ጭማቂ ወይም ጨው የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ከማካተት ይቆጠቡ: ሁሉም በታሸጉ ልዩነቶች ውስጥ የተለመዱ ናቸው.
ሽንብራውን አብስለው ሙሉ ወይም ቅልቅል ያድርጉት። ውሻዎ ጣዕሙን ከወደደው በራሱ እንደ መክሰስ ሊያገለግላቸው ወይም የተቀላቀለውን ድብልቅ ወደ ሌሎች አትክልቶች ወይም የእንስሳት ፕሮቲን ማከል ይችላሉ.
ሽምብራን ለውሻህ የምትመግብበት ሌላው ዘዴ በማንኛውም የቤት እንስሳት ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በመደበኛ ዱቄት ምትክ የሽንብራ ዱቄት መጠቀም ነው። ጤናማ ኩኪዎችን ወይም የአትክልት ምግቦችን አብስላቸው እና በብስኩቱ ውስጥ ምን አይነት ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ እንደዋሉ በትክክል ይወቁ።
መጠን
ሁሉም ምግቦች በልክ መመገብ አለባቸው ይህ ደግሞ ሽምብራ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ይህ እውነት ነው። የምግብ ፋይበር ለውሾች ጠቃሚ ነው ነገር ግን በጣም በብዛት ከተመገበ አይደለም። ሽምብራ ወይም ሽምብራ ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን በሳምንት አንድ ጊዜ ለመመገብ ያስቡበት እምቅ ጋዞችን ለማስቀረት እና ብዙ ፋይበር እንዳይበሉ ለማረጋገጥ። ለትንንሽ ውሾች በአንድ የሾርባ ማንኪያ ጥራጥሬ ወይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ ለትልቅ ዝርያዎች ይጀምሩ። ውሻዎ ይህንን የፕሮቲን ምንጭ ምን ያህል እንደሚይዝ ካወቁ ሁል ጊዜ ይህንን ደረጃ መጨመር ወይም መቀነስ ይችላሉ።
የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን መጠናቸው አነስተኛ ቢሆንም ሽንብራ በቪታሚኖች እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ የፕሮቲን ምንጭ ነው። ለኪስዎ የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች ይሰጣሉ፡
- ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቋቋም- የሶዲየም ይዘት ዝቅተኛ በመሆኑ እና የፖታስየም ይዘት ያለው በመሆኑ ሽንብራ የደም ሥሮችን ያሰፋል። ይህ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የልብ ጤናን ያሻሽላል. ይህ የውሻ ባለቤቶች ብዙ ጥራጥሬዎችን እንዲመገቡ ከሚበረታቱባቸው ምክንያቶች አንዱ ነው, እና ይህ ኃይለኛ ትንሽ የምግብ ምንጭ ለውሾችም ይጠቅማል.
- የደም ስኳር መጠንን መጠበቅ - ሽንብራ በካርቦሃይድሬትስ የተዋቀረ ነው። በመሆኑም በጥራጥሬ የሚቀርበው ሃይል ለመልቀቅ ረጅም ጊዜ የሚወስድ በመሆኑ ዘገምተኛ እና ቋሚ አቅርቦትን በማቅረብ እና ከቀላል ካርቦሃይድሬትስ ጋር የተያያዙ ቁንጮዎችን እና ገንዳዎችን ይከላከላል።
- ፀረ-እብጠት ባህሪያት - የአርትሮሲስ እና ሌሎች ሁኔታዎች ውሾችን ያዳክማሉ። ቺክፔስ ቾሊን በመሳሰሉት ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰተውን ሥር የሰደደ እብጠትን በመቀነስ፣ የአርትራይተስ በሽታን እና ሌሎች ህመሞችን በማስታገስ ውጤታማ ሆኖ የተረጋገጠ ነው። ሽምብራን ከቱርሜሪክ ጋር በማዋሃድ በተለይ ውጤታማ ፀረ-ብግነት የውሻ ህክምና።
- ውፍረትን መዋጋት - ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለውሾች ልክ እንደሰው አደገኛ ነው ነገር ግን ሽንብራ ፋይበር የበዛበት ስለሆነ ብዙ ካሎሪ ሳይመገብ ውሻዎን ይሞላል። ይህ ክብደት እንዲቀንስ ብቻ ሳይሆን ሰላምም ይሰጥዎታል ምክንያቱም ቡችላዎ ከበሉ ከአምስት ደቂቃ በኋላ ምግብ አይለምንም.
በማጠቃለያ
ቺክ አተር የፕሮቲን እና የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው። በተጨማሪም ቪታሚኖች A, B እና C ከሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ይይዛሉ. በንጹህ መልክ, ውሾች ለመብላት ደህና ናቸው, ምንም እንኳን በጋዝ ለሚሰቃዩ ውሾች ከመስጠት መቆጠብ አለብዎት, ምክንያቱም ሁኔታውን ሊያባብሱ ይችላሉ. የቤት ውስጥ ካልሆነ እና እንደ ነጭ ሽንኩርት እና የሎሚ ጭማቂ ወይም የታሸጉ ሽንብራ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ካልተጠነቀቁ በስተቀር የውሻዎን ሃሙስ አይመግቡ። እነሱን ማብሰል እና በቀጥታ ወደ ውሻዎ መመገብ, በየቀኑ ምግብ ላይ ማከል ወይም የሽምብራ ዱቄትን በቦታው ወይም በተለመደው ዱቄት መጠቀም ይችላሉ.
